Реферат: «Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания».

Реферат: «Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания».

Естественные силы природы - вспомогательные средства, создающие условия для эффективного влияния физических упражнений на организм занимающихся. Естественные силы природы (солнечные лучи, воздух, вода) являются важным средством укрепления здоровья и повышения работоспособности человека.

В процессе физического воспитания естественные силы природы применяются в сочетании с движениями (занятия физическими упражнениями на воздухе, при облучении солнечными лучами в воде и т.п.), а также в виде специальных процедур (воздушные и солнечные ванны, купание и др.).

Естественные силы природы используются в двух направлениях: 1) для создания условий успешной организации и проведения занятий физическими упражнениями; 2) для закаливания организма занимающихся.

Закаливание - система гигиенических мероприятий способствующих повышению устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды (холод, жара, повышенная солнечная радиация и т.д.)

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека относят:

1) соблюдение гигиенических требований к местам занятий физкультурно-спортивной деятельностью;

2) личную гигиену;

3) гигиену питания спортсмена;

4) гигиену одежды и обуви физкультурника и спортсмена;

5) гигиеническое обеспечение занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности.

Соблюдение гигиенических норм и правил является обязательным для физкультурника и спортсмена, так как это повышает эффект воздействия упражнений.