Разработка урока "Техники безопасности на уроках лыжной подготовки"

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (5 мин)

1 .Построение.

2.Сдача рапорта. 3 .Сообщение задач урока.

Построение в одну шеренгу: пятки вместе, носки врозь, спина прямая, руки по швам. Чёткая сдача рапорта. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденный.

Основная часть урока (35 мин)

1.Инструктаж по мерам безопасности: правила поведения студентов на занятиях.

7 мин

1 .Во время занятий студенты должны строго соблюдать дисциплину.

1. Студенты всегда должны видеть и слышать преподавателя, т. к. подача команд, указаний, распоряжений при низкой температуре производится в трудных условиях и повторение их должно сводиться к минимуму.

2. При выполнении строевых приёмов с лыжами и на лыжах студенты по команде строятся на учебной площадке в одну или две шеренги с интервалом 1,5-2 м.

3. При изучении техники лыжных ходов дистанция между студентами должна быть в пределах 10-15 м. При изучении

Подъёмов студенты выстраиваются ,а одну шеренгу внизу склона, а при изучении спусков, торможений и поворотов в движении - вверху склона.

1. Спуск с горы производится только по команде преподавателя с интервалом, исключающим возможность наезда одного студента на другого.

6. Строевая стойка на лыжах;

1 -2 мин

6. Выполняется команда «Смирно!». Лыжные палки ставят на снег с наружных сторон креплений, а верхние концы их отводят от себя выпрямлением рук. По команде «Равняйсь!» голову поворачивают в указанную сторону, а верхние концы палок подтягивают к груди. Для начала движения на лыжах подается команда «Группа за направляющим справа (слева) по одному - марш!» Изменение направления движения выполняются после команды «Правое (левое) плечо вперед - марш!».

7. Повороты;

1-2 мин

А) переступанием;

А) Осуществляются по команде «Переступанием вокруг пяток лыж - направо (налево)!».

Выполняются перестановкой лыж в нужном направлении переступанием вокруг пяток лыж влево или вправо, для чего поднимают носок лыжи (пятки остаются на месте) и переставляют поочередно лыжу и лыжную палку вокруг носков лыж влево или вправо: лыжу отставляют поочередно пяткой (носки остаются на месте) в сторону, противоположную повороту.

Б) повороты махом;

1-2 мин

Б) Осуществляются по команде «Махом левой (правой) кругом!»

и выполняются в два приема: 1) поворот лыжи на 180°; 2) приставление другой лыжи. Опорой служат лыжные палки. Повороты махом бывают через лыжу вперед и назад.

В) повороты прыжком;

1 -2 мин

В) Служат для быстрого изменения направления, осуществляются по команде «Прыжком с опорой (без опоры) на палки - направо (налево, кругом)!». При повороте с опорой на палки - прыгнуть вверх и подтянуть лыжи вперед, одновременно повернуть туловище и лыжи в сторону поворота.

Заключительная часть (5')

1 .Построение.

30 сек

В одну шеренгу.

2.Подведение итогов урока.

Рефлексия урока.

З.Домашнее задание.

3 мин

Повтор, строев, упр, утр. гимн.,

4.Организованный уход студентов.

1 мин

В две колонны.