Рабочяя программа по предмету "Фзическая культура" 10 класс

муниципальное автономное образовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 214

Рабочая программа

по предмету «Физическая культура»

5 – 9 классы

на 2018-2019 уч. год

Программу составила

учитель физической культуры

Чернов Александр Иванович

Программа составлена на основании авторской программы В.И. Ляха, А.А.Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов

г. Новосибирск 2018г.

ОГЛАСВЛЕНИЕ

1. Пояснительная записка

1.1. Нормативно – правовая база

Программа по учебному предмету «Физическая культура» для 5-9 классов создана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России на основе авторскойпрограммы В.И. Ляха, А.А.Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов...

Данная рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документах:

1. Приказ Минобразования РФ от 5 марта 2004 г. N 1089 "Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования" (с изменениями и дополнениями);

2. Устав МАОУ СОШ № 214

3. Федеральным базисным учебным планом, утв. приказом МО РФ от 09 марта 2004 г. №1312;

1.2. Цель программы

Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической куль­туры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха

1.3. Задачи программы

Задачи программы:

• укреплять здоровье, развивать основные физические ка­чества и повышать функциональные возможности орга­низма;

• формировать культуру движений, обогащать двига­тельный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техни­ческими действиями и приемами базовых видов спор­та;

• осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формирова­нии здорового образа жизни; обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоро­вительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими уп­ражнениями;

• воспитывать положительные качества личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учеб­ной и соревновательной деятельности.

1. Учебно – методический комплекс

Учебный комплекс для учащихся:_ Учебник «Физическая культура 10-11 кл.», В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.:Просвещение, 2018г.

Учебный план МАОУ СОШ № 214 на 2018-2019 учебный год.

1.5. Общая характеристика учебногопредмета

Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в старших классах с учетом межпредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся.

Уровень программы: базовый стандарт. 102 часа в 9-ом классе по 3 часа в неделю.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного об­разования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Физическое воспитание в школе содействует развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры. Таким образом, физическая культура, как учебный предмет является неотъемлемой составляющей учебного процесса, всецело его дополняющий.Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

Ориентируясь на решение задач образования обучающихся в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответ­ствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, лыжная база), региональными климати­ческими условиями.

Соблюдение дидактических правил от известного к не­известному и от простого к сложному, которые ле­жат в основе планирования учебного содержания в ло­гике поэтапного его освоения, перевода учебных зна­ний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности.

Расширениемежпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие вза­имосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.

Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкуль­турно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, са­мостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Первая содержательная линия примерной программы «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья учащихся и воспитание бережного к нему отношении. Через свое предметное содержание она нацеливается на формирование интересов и потребностей школьников в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческом использовании осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности. В разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» содержаться сведения о роли занятий физической культурой в предупреждении раннего старения организма человека, способах и средствах профилактики профессиональных заболеваний, возникающих в процессе трудовой деятельности. Здесь же приводятся знания об оздоровительных системах физического воспитания, средствах и формах активного восстановления и повышения работоспособности человека. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений. В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» раскрываются способы самостоятельной организации и проведения оздоровительных форм занятий физической культурой, приемы наблюдения за показателями собственного здоровья и работоспособности, индивидуального контроля и регулирования физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой» соотносится с интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся сведения об основах самостоятельной подготовки учащихся к соревновательной деятельности, даются понятия тренировочного процесса и тренировочного занятия, раскрываются общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке и ее связи со спортивно-оздоровительной деятельностью. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной физической подготовкой» дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся по одному из базовых видов спорта, а также физические упражнения и комплексы, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся практические умения, необходимые и достаточные для организации и проведения самостоятельных оздоровительных тренировок в режиме спортивной подготовки.

1.6. Место предмета в базисном учебном плане.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, и на его преподавание отводится 108 часов в год в 10 классе, 102часа в 11 классе.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу и лыжная подготовка.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

2. Содержание программного материала

2.1. Основное содержание программы

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно0массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

10 класс.Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приёмы саморегуляции

10-11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики.

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика.

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль.

Лыжная подготовка.

10-11 классы. Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

2.2. Содержание программы 10 класса

Раздел 1. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. 48 часов

Тема 1. Инструктаж по ТБ. Психологические основы развития физических качеств 1 ч.

Психологические основы развития физических качеств. Старт с опорой на одну руку с по

Тема 2. Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега 2 ч.

Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег Спринтерский бег 60 м. и 100м. Прыжок в длину с короткого разбега

следующим ускорением. Бег с преодолением препятствий.

Тема 3. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега. Тройной прыжок с места. 3 ч.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или обучающимися). Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с короткого разбега. Спринтерский бег. Упражнения специальной физической и технической подготовки

Тема 4.Тройной прыжок с места. Бег с преодолением низких препятствий (барьеров) 1ч.

Тройной прыжок с места. Низкий старт. Бег с преодолением низких препятствий (барьеров).Упражнения общей физической подготовки. 

Тема 5. Прыжок в длину с метанием мяча короткого разбега. 2ч.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Анализ техники выполнения упражнения. Контроль техники выполнения упражнений.

Тема 6. Спринтерский бег. Метание мяча 1ч.

Спринтерский бег. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Контроль техники выполнения упражнений

Тема 7. Бег по пресечённой местности. Метание мяча. 2ч.

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу)Анализ техники выполнения упражнения. Контроль техники выполнения упражнений

Тема 8. Спринтерский бег. Метание мяча. 1ч.

Спринтерский бег. Финиширование. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу). Контроль техники выполнения упражнений

Тема 9. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. 2ч.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Кроссовый бег на учебные дистанции. Преодоление различных препятствий напрыгиванием – спрыгиванием. Бег по пересечённой местности. Проведения комплекса ОРУ.

Тема 10. Метание мяча с места на дальность 1ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Бег по пересечённой местности.

Тема 11. Ору и специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). 2ч.

Проведения комплекса ОРУ. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки).Контроль техники выполнения упражнений. Судейство соревнований. Определение направленности функционального воздействия физических упражнений.

Тема 12. Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног). 4 ч.

Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног).Контроль техники выполнения упражнений

Тема 13. Техника спортивной ходьбы. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). 2ч.

Техника спортивной ходьбы. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Контроль техники выполнения упражнений. Судейство соревнований. Определение направленности функционального воздействия физических упражнений.

Тема14. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон) 4ч.

Ору и специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон. Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног). Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием).Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 15. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). 2ч.

Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). Техника спортивной ходьбы. Проведения комплекса ОРУ. Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Бег по повороту (работа рук, ног). Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Судейство соревнований. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 16. Техника спортивной ходьбы. Прыжок в длину с разбега. 2ч.

Техника спортивной ходьбы. Проведения комплекса ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Судейство соревнований.

Тема 17. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. 2ч.

Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места.

Проведения комплекса ОРУ. Преодоление различных препятствий. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 18. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. 4ч

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Проведения комплекса ОРУ. Преодоление различных препятствий. Судейство соревнований. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 19. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием 2ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Проведения комплекса ОРУ. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 20. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность 2ч.

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Проведения комплекса ОРУ

Тема 21. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. 2ч.

Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. Проведения комплекса ОРУ

Тема 22. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. 2ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Проведения комплекса ОРУ

Тема 23. Техника спринтерского бега. Прыжок в длину. 2ч.

Техника спринтерского бега. Прыжок в длину. Проведения комплекса ОРУ

БАСКЕТБОЛ. 18 часов

Тема 1. Защита против игрока нападения. Перемещение в нападении против игрока защиты. 4ч.

Защита против игрока нападения. Перемещение в нападении против игрока защиты. Упражнения без мяча. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в кольцо. Учебная игра в баскетбол.

Тема 2. Ловля мяча с полуотскока. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. 2ч.

Упражнения без мяча. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в кольцо..Ловля мяча с полуотскока. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Учебная игра в баскетбол

Тема 3. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. 2ч.

Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. Защита против игрока нападения. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести.

Тема 4. Командные действия в защите. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями 4ч.

Командные действия в защите. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Защита против игрока нападения. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести

Тема 5. Перемещение в нападении против игрока защиты. Ловля высоколетящего мяча. 2ч.

Перемещение в нападении против игрока защиты. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести.

Тема 6. Перевод мяча с правой на левую в движении. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. 4ч.

Перевод мяча с правой на левую в движении. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. Защита против игрока нападения. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести. Контроль техники выполнения упражнений

Раздел БАСКЕТБОЛ. 12ч.

Тема 1. Верхняя прямая подача. Приём мяча снизу-сверху. Нападающий удар. 2ч.

Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Приём мяча снизу-сверху стоя на месте. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Проведения комплекса ОРУ. Нападающий удар через сетку. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар.

Тема 2. Верхняя прямая подача. Приём мяча снизу-сверху. Нападающий удар. 2ч.

Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Приём мяча снизу-сверху стоя на месте. Передача мяча вперёд по высокой траектории. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Проведения комплекса ОРУ. Нападающий удар через сетку. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар.

Тема 3. Нападающий удар через сетку в движении 4.3.2. зоны. 6ч.

Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сеткув движении 4.3.2. зоны. Игра в волейбол по правилам. Проведения комплекса ОРУ.Упражнения специальной физической и технической подготовки

Тема 4. Учебная игра в волейбол. 2ч.

       Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Передача мяча вперёд по высокой траектории. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку в движении 4.3.2. зоны. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар. Проведения комплекса ОРУ. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Контроль техники выполнения упражнений

Раздел ГИМНАСТИКА 12ч.

Тема 1. Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на 32 счёт. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Организующие команды и приёмы. 2ч.

Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на 32 счёти с использованием простых движений типа “зарядки”. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Организующие команды и приёмы. Полушпагат

Тема 2ч. Преодоление различных препятствий подлазанием. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Произвольные комбинации. 2ч.

Преодоление различных препятствий подлазанием. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Соскок с разбега толчком одной махом другой. Произвольная комбинация.Описание пройденных физических упражнений с использованием социальной терминологии.Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 3. Соскок из упора на колене махом другой в стойку боком к бревну. Произвольные комбинации. Произвольная комбинация на высокой перекладине. 2ч.

Соскок из упора на колене махом другой в стойку боком к бревну. Произвольные комбинации. Произвольная комбинация на высокой перекладине. Анализ техники выполнения упражнений. Контроль техники выполнения упражнения.

Тема 4. Произвольные комбинации. ОРУ стилистически оформленные /ритмика, аэробика. 2ч.

ОРУ стилистически оформленные /ритмика, аэробика. Проведения комплекса ОРУ. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 5. Упражнения с использованием гимнастического мостика. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. 2ч.

Упражнения с использованием гимнастического мостика. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 6. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. Сед ноги врозь – кувырок вперёд. 2ч.

Сед ноги врозь – кувырок вперёд. Передвижение ходьбой по ограниченной узкой площади. Судейство соревнований. Основы занятий: Характеристика способов контроля физической подготовленности.

Раздел ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 18ч.

Тема 1. Лыжная подготовка. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). 6ч.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) и попеременный четырехшажный ход. Имитация падения. Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 2. Лыжная подготовка. Коньковый ход. 4ч.

Коньковый ход. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 3. Лыжная подготовка. Торможение и поворот «плугом». 4ч.

Торможение и поворот «плугом».Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания.Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии.Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 4. Лыжная подготовка. Прохождение дистанции до 4,5 км. 4ч.

Прохождение дистанции до 4,5 км.с использованием разученных способов передвижения. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30—50 см высотой). Спуск в низкой стойке. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

2.2. Содержание программы 11 класса

Раздел ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА.48ч.

Тема 1. Инструктаж по ТБ. Психологические основы развития физических качеств 1 ч.

Психологические основы развития физических качеств. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий.

Тема 2. Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега 2 ч.

Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег Спринтерский бег 60 м. и 100м. Прыжок в длину с короткого разбега

Тема 3. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега. Тройной прыжок с места. 3 ч.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или обучающимися). Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с короткого разбега. Спринтерский бег. Упражнения специальной физической и технической подготовки

Тема 4.Тройной прыжок с места. Бег с преодолением низких препятствий (барьеров) 1ч.

Тройной прыжок с места. Низкий старт. Бег с преодолением низких препятствий (барьеров).Упражнения общей физической подготовки. 

Тема 5. Прыжок в длину с метанием мяча короткого разбега. 2ч.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Анализ техники выполнения упражнения. Контроль техники выполнения упражнений.

Тема 6. Спринтерский бег. Метание мяча 1ч.

Спринтерский бег. Метание мяча с короткого разбега на дальность.Метание мяча с места на дальность. Контроль техники выполнения упражнений

Тема 7. Бег по пресечённой местности. Метание мяча. 2ч.

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу)Анализ техники выполнения упражнения. Контроль техники выполнения упражнений

Тема 8. Спринтерский бег. Метание мяча. 1ч.

Спринтерский бег. Финиширование. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу). Контроль техники выполнения упражнений

Тема 9. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. 2ч.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Кроссовый бег на учебные дистанции. Преодоление различных препятствий напрыгиванием – спрыгиванием. Бег по пересечённой местности. Проведения комплекса ОРУ.

Тема 10. Метание мяча с места на дальность 1ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Метание мяча с места на дальность. Бег по пересечённой местности.

Тема 11. Ору и специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). 2ч.

Проведения комплекса ОРУ. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки).Контроль техники выполнения упражнений. Судейство соревнований. Определение направленности функционального воздействия физических упражнений.

Тема 12. Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног). 4 ч.

Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног).Контроль техники выполнения упражнений

Тема 13. Техника спортивной ходьбы. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). 2ч.

Техника спортивной ходьбы. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Контроль техники выполнения упражнений. Судейство соревнований. Определение направленности функционального воздействия физических упражнений.

Тема14. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон) 4ч.

Ору и специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон. Техника спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон). Бег по повороту (работа рук, ног). Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием).Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 15. Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). 2ч.

Техника эстафетного бега (приём и передача эстафетной палочки). Техника спортивной ходьбы. Проведения комплекса ОРУ. Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Бег по повороту (работа рук, ног). Прыжок в высоту с разбега (перешагиванием). Судейство соревнований. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 16. Техника спортивной ходьбы. Прыжок в длину с разбега. 2ч.

Техника спортивной ходьбы. Проведения комплекса ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Преодоление различных препятствий напрыгиванием-спрыгиванием. Судейство соревнований.

Тема 17. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. 2ч.

Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места.

Проведения комплекса ОРУ.Преодоление различных препятствий. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 18. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. 4ч

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Проведения комплекса ОРУ. Преодоление различных препятствий. Судейство соревнований. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 19. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием 2ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Проведения комплекса ОРУ. Анализ техники выполнения упражнений

Тема 20. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность 2ч.

Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Проведения комплекса ОРУ

Тема 21. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. 2ч.

Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. Проведения комплекса ОРУ

Тема 22. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. 2ч.

Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Проведения комплекса ОРУ

Тема 23. Техника спринтерского бега. Прыжок в длину. 2ч.

Техника спринтерского бега. Прыжок в длину. Проведения комплекса ОРУ

Раздел БАСКЕТБОЛ 12ч.

Тема 1. Защита против игрока нападения. Перемещение в нападении против игрока защиты. 2ч

Защита против игрока нападения. Перемещение в нападении против игрока защиты. Упражнения без мяча. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в кольцо. Учебная игра в баскетбол.

Тема 2. Ловля мяча с полуотскока. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. 2ч.

Упражнения без мяча. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Бросок мяча в кольцо..Ловля мяча с полуотскока. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Учебная игра в баскетбол

Тема 3. Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. 2ч.

Перевод мяча с правой на левую стоя на месте. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. Защита против игрока нападения. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести.

Тема 4. Командные действия в защите. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями 2ч.

Командные действия в защите. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Защита против игрока нападения. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести

Тема 5. Перемещение в нападении против игрока защиты. Ловля высоколетящего мяча. 2ч.

Перемещение в нападении против игрока защиты. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести.

Тема 6. Перевод мяча с правой на левую в движении. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. 2ч.

Перевод мяча с правой на левую в движении. Бросок в прыжке со средней дистанции. Командные действия в защите. Защита против игрока нападения. Ловля высоко летящего мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол Упражнения для развития прыгучести. Контроль техники выполнения упражнений

Раздел БАСКЕТБОЛ. 12ч.

Тема 1. Верхняя прямая подача. Приём мяча снизу-сверху. Нападающий удар. 2ч.

Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Приём мяча снизу-сверху стоя на месте. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Проведения комплекса ОРУ. Нападающий удар через сетку. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар.

Тема 2. Верхняя прямая подача. Приём мяча снизу-сверху. Нападающий удар. 2ч.

Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Приём мяча снизу-сверху стоя на месте. Передача мяча вперёд по высокой траектории. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Проведения комплекса ОРУ. Нападающий удар через сетку. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар.

Тема 3. Нападающий удар через сетку в движении 4.3.2. зоны. 6ч.

Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку в движении 4.3.2. зоны. Игра в волейбол по правилам. Проведения комплекса ОРУ. Упражнения специальной физической и технической подготовки

Тема 4. Учебная игра в волейбол. 2ч.

       Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Передача мяча вперёд по высокой траектории. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку в движении 4.3.2. зоны. Страховка партнёра выполняющий нападающий удар. Проведения комплекса ОРУ. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Контроль техники выполнения упражнений

Раздел ГИМНАСТИКА 12ч.

Тема 1. Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на 32 счёт. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Организующие команды и приёмы. 2ч.

Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на 32 счёти с использованием простых движений типа “зарядки”. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Организующие команды и приёмы. Полушпагат

Тема 2ч. Преодоление различных препятствий подлазанием. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Произвольные комбинации. 2ч.

Преодоление различных препятствий подлазанием. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. Соскок с разбега толчком одной махом другой. Произвольная комбинация. Описание пройденных физических упражнений с использованием социальной терминологии. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 3. Соскок из упора на колене махом другой в стойку боком к бревну. Произвольные комбинации. Произвольная комбинация на высокой перекладине. 2ч.

Соскок из упора на колене махом другой в стойку боком к бревну. Произвольные комбинации. Произвольная комбинация на высокой перекладине. Анализ техники выполнения упражнений. Контроль техники выполнения упражнения.

Тема 4. Произвольные комбинации. ОРУ стилистически оформленные /ритмика, аэробика. 2ч.

ОРУ стилистически оформленные /ритмика, аэробика. Проведения комплекса ОРУ. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 5. Упражнения с использованием гимнастического мостика. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. 2ч.

Упражнения с использованием гимнастического мостика. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. Анализ техники выполнения упражнений.

Тема 6. Произвольная комбинация на р/в. брусьях. Сед ноги врозь – кувырок вперёд. 2ч.

Сед ноги врозь – кувырок вперёд. Передвижение ходьбой по ограниченной узкой площади. Судейство соревнований. Основы занятий: Характеристика способов контроля физической подготовленности.

Раздел ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 18ч.

Тема 1. Лыжная подготовка. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). 6ч.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) и попеременный четырехшажный ход. Имитация падения. Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 2. Лыжная подготовка. Коньковый ход. 4ч.

Коньковый ход. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 3. Лыжная подготовка. Торможение и поворот «плугом». 4ч.

Торможение и поворот «плугом».Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Тема 4. Лыжная подготовка. Прохождение дистанции до 4,5 км. 4ч.

Прохождение дистанции до 4,5 км.с использованием разученных способов передвижения. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30—50 см высотой). Спуск в низкой стойке. Описание изученных физических упражнений с использованием специальной терминологии. Имитация падения. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Требования к качеству освоения программного материала

Знать (понимать):

• Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;

• Основные показатели физического развития.

• Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

• Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

Уметь:

• Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз;

• Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя); - Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений;

• Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

• Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

• Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по правилам;

• Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказать первую помощь при травмах.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

• подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

• понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету:

• активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет

Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по физической культуре.

Оценочные нормативы по физической культуре разработаны в соответствии с нормативными требованиями программы “Физическая культура для учащихся 1–11-х классов” Москва. Просвещение 1996 г.

При оценке техники выполнения двигательного действия руководствуются следующими критериями:

• Отметка “5”: двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, уверенно, в надлежащем ритме, легко и четко, обучающий овладел формой движения; в играх проявил должную активность, находчивость, ловкость, умение действовать в коллективе, точно соблюдать правила.

• Отметка “4”: двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений: в играх учащийся не проявил должной активности, ловкости.

• Отметка “3”: двигательное действие выполнено в основном правильно, но напряженно (или вяло), недостаточно уверенно), допущены незначительные ошибки при выполнении; в играх обучающийся был малоактивным, допускал небольшие нарушения правил.

• Отметка “2”: двигательное действие не выполнено или выполнено неправильно, неуверенно, небрежно; допущены значительные ошибки; в играх учащийся не обнаружил должной активности, расторопности, умение играть в коллективе (команде).

• Отметка “1”: отказ обучающего выполнить двигательное действие без уважительной причины или он совсем не смог выполнить упражнение.

Контроль за физической подготовкой учащихся проводится два раза в учебный год по всем тестам (осенью и весной) и три раза по тем упражнениям, которые можно провести в зале (в сентябре, в конце декабря и в мае). Ведется карта учета динамики прироста показателей развития физических качеств учащихся (таблица  № 1).

Учащимся, имеющим хороший и отличный уровень физического развития, рекомендуются занятия в спортивных секциях школы, ДЮСШ и другие формы занятий. Учащимся, имеющим средний и низкий уровень физического развития, даются задания на развитие определенных двигательных навыков, рекомендуются самостоятельные занятия.

Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебного норматива в противопоказанных им видах физических упражнениях.

1. Календарно = тематическое планирование

4.1. Календарно-тематическое планирование 10 класса

4.2. Календарно – тематический план 11 класса

5. УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОЕ и МАТЕРИАЛЬНО ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

5.1. Печатные демонстрационные пособия-

1. Примерные программы по учебным предме­там. Физическая культура. 10-11 классы / под ред. В. И. Ляха. – М: Просвещение, 2008

2. Учебник для общеобразовательных уч­реждений. Физическая культура. 10-11 классы / под ред. В. И. Ляха. – М: Просвещение, 2018

3. Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёг­кая атлетика (Серия «Работаем по новым стан­дартам»).

4. Учебная, научная, научно-популярная ли­тература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению

5. Таблицы по стандартам физического разви­тия и физической подготовленности

6. Портреты выдающихся спортсменов, деяте­лей физической культуры, спорта и олим­пийского движения

7. Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителях)

8. Аудиозаписи

9. Плакаты методические

10. Подвижные и спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов.- М.,2001.

11. Лях, В.И. физическое воспитание учащихся 10-11 кл. – М.: Просвещение, 2005.

12. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры/ под ред. Э. Найминова. – М., 2001

13. Методика преподавания гимнастики в школе.- М.,2000.

14. Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика.- М., 1990

15. Кузнецов. В.С., Колодницкий, Г. А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2004.

16. Журнал «Физическая культура в школе».

1. Материально – техническое обеспечание

1. Измерительные приборы

1. Спортивный зал

2. Пришкольный стадион (площадка)

3. Стенка гимнастическая

4. бревно гимнастическое,

5. козел гимнастический,

6. конь гимнастический,

7. канат для лазанья,

8. перекладина гимнастическая,

9. скамейка гимнастическая,

10. маты гимнастические,

11. мячи:баскетбольные, волейбольные, футбольные, мячи резиновые, мячи набивные (1-2 кг), мячи для метания (150 г),

12. скакалки гимнастические,

13. палки гимнастические,

14. обручи гимнастические

27