Получите свидетельство
Вход
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная рабочая программа составлена на основании:
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования;
комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», В.И. Лях, А.А. Зданевич, допущенной Министерством образования и науки РФ, М.: Просвещение, 2011.
Актуальность настоящей программы заключается в следующем: вовлечение детей, ведущих малоподвижный образ жизни в различные спортивные секции, кружки, в которых раскрываются скрытые возможности в формировании логического мышления, повышении самооценки, общении со сверстниками и коллективного взаимодействия.
Педагогическая целесообразность позволяет решить ребенку проблему занятости свободного времени, формированию физических качеств, пробуждение интереса к новой деятельности в области физической культуры и спорта.
В условиях современной общеобразовательной школы у обучающихся в связи большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа внеурочной деятельности «Легкая атлетика», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.
Цель курса: создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладение способами укрепления организма, обучающихся посредством занятий легкой атлетикой.
Задачи курса:
Образовательные:
1. Дать представление об оздоровлении организма и улучшения самочувствия;
2. Привитие интереса к занятиям легкой атлетики;
3. Гармоничное физическое развитие юных спортсменов, разносторонняя подготовка;
4. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции
Развивающие:
1. Развить координацию движений и основные физические качества;
2. Способствовать повышению работоспособности обучающих;
3. Формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время досуга.
Воспитательные:
1. Воспитание нравственных и волевых качеств;
2. Воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;
3. Выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.
Методы организации и проведения образовательного процесса:
Словесные методы: объяснение; рассказ; разбор; указание; команды и распоряжения; подсчёт.
Наглядные методы: показ упражнений и техники выполнения упражнений; использование учебных наглядных пособий; видеофильмы, DVD, слайды.
Практические методы: метод упражнений; метод разучивания по частям; метод разучивания в целом; соревновательный метод; игровой метод; непосредственная помощь тренера-преподавателя.
Формы обучения:
Основными формами тренировочного процесса являются: групповые тренировочные занятия; теоретические занятия (беседы, лекции, просмотр видеоматериалов по спортивной тематике и др.); контрольные испытания; контрольные соревнования.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета.
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
Общая характеристика курса. В учебном процессе легкая атлетика используется как важное средство общей физической подготовки обучающихся. Широкое применение легкой атлетики объясняется несколькими причинами:
- доступностью игры для любого возраста;
- простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания;
- возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использовать его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга
Место курса в образовательном пространстве лицея.
Программа внеурочной деятельности «Легкая атлетика» реализуется в рамках плана внеурочной деятельности МАОУ лицея №28 на 2020-2021 учебный год. На изучение программы в 6-7-ых классах предусмотрено два занятия в неделю по 2 академических часа, по годовому календарному учебному графику лицея продолжительность учебного года составляет 35 недель, на изучение курса отведено 140 часов, фактических 136 часов. Занятия проводятся на спортивной площадке и в спортивном зале лицея.
Учебно- тематический план.
| № п/п |
Наименование раздела | Количество часов | ||
| Теория | Практика | |||
| 1 | Основы знаний | 10 |
| |
| 2 | Практические занятия спортивная ходьба |
| 8 | |
| 3 | Бег (короткие дистанции, бег с препятствиями, эстафетный бег,) |
| 62 | |
|
| Кроссовая подготовка |
| 12 | |
| 4 | Прыжки в длину и высоту |
| 26 | |
| 5 | Метания |
| 118 | |
| 4 | Общая физическая подготовка | В процессе занятий | ||
| 5 | Итого: | 10 | 126 | |
Планируемые результаты освоения курса «легкая атлетика»
Данная рабочая программа направленна на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по направлению «Легкая атлетика».
Личностные результаты:
- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;
- развитие мотивов физкультурно-оздоровительной деятельности и личностный смысл обучения;
- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
- развитие навыков сотрудничества со сверстниками в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
- формирование установки на безопасный здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи физкультурно-оздоровительной деятельности;
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей;
- готовность конструктивно разрешать конфликты, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Предметные результаты:
- формирование у обучающихся представлений о значении физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное);
- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, спортивные кружки и секции, оздоровительный досуг);
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
Содержание курса «легкая атлетика»
Программа предусматривает изучение избранного вида спорта по следующим разделам:
1. Структура и содержание учебной дисциплины «Легкая атлетика», лёгкая атлетика как вид спорта.
2. Техника и методика обучения спортивной ходьбе, бегу, прыжкам и метаниям.
3. Методика воспитания физических качеств и способностей средствами легкой атлетики.
Основы знаний учебной дисциплины «Легкая атлетика», лёгкая атлетика как вид спорта.
Легкая атлетика как предмет учебного плана. Задачи, значение и содержание предмета. Легкая атлетика как средство физического воспитания. Образовательное, воспитательное и оздоровительное значение занятий легкой атлетикой.
Легкая атлетика как вид спорта. Возникновение легкой атлетики. Виды бега, прыжков и метаний на Олимпийских играх в Древней Греции. Основные этапы развития легкой атлетики в России. Значение соревнований для развития легкой атлетики. Участие российских легкоатлетов в крупнейших международных соревнованиях. Классификация и общая характеристика видов легкой атлетики: бег, прыжки, метания, многоборья. Основные понятия и терминология.
История лёгкой атлетики. Прослушивание докладов по истории лёгкой атлетики.
Техника бега, ходьбы, прыжков и метаний.
Основы техники спортивной ходьбы и бега. Характеристика цикла движений при ходьбе и беге. Взаимодействие скорохода и бегуна с опорой. Зависимость скорости передвижения от длины и частоты шагов. Части спортивного бега: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование, остановка. Особенности техники бега на различные дистанции. Разучивание техники бега с барьерами.
Основы техники прыжков. Прыжок как естественный способ преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Факторы, влияющие на результат прыжка. Особенности взаимодействия прыгуна с опорой. Фазы прыжка. Анализ техники прыжков в длину, высоту, тройным.
Основы техники метаний. Метание как способ перемещения снаряда в пространстве. Факторы, влияющие на дальность полета снаряда. Фазы метаний. Способы метаний. Особенности техники метания планирующих снарядов.
Практические занятия. Обучение технике бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного и барьерного бега, спортивной ходьбы. Обучение технике легкоатлетических прыжков (в длину, в высоту способами «Перешагивание» и «Фосбери-флоп»). Обучение технике метания малого мяча.
Методика воспитания физических качеств и способностей средствами легкой атлетики.
Общеразвивающие упражнения. Специально-подводящие и специально-подготовительные упражнения. Упражнения для развития частоты движений и быстроты двигательной реакции. Упражнения для развития ловкости. Упражнения для развития выносливости. Упражнения для развития силы.
Практические занятия. Освоение комплексов упражнений для развития физических качеств.
Формы организации.
Основной формой организации образовательного процесса в спортивной секции «Легкая атлетика» являются учебно-тренировочные занятия в группе, а также участие в школьных, городских соревнованиях и спортивных праздниках, соревнования с другими образовательными учреждениями, самостоятельны занятия.
Занятия легкой атлетикой подразделяются на три типа:
- с образовательно-познавательной направленностью;
- с образовательно-обучающей направленностью;
- с образовательно-тренировочной направленностью.
При этом занятия по своим задачам могут быть групповыми и индивидуальными в составе группы. Занятие по легкой атлетике состоит из трех взаимосвязанных частей:
а) подготовительной (разминка);
б) основной;
в) заключительной.
Подготовительная часть (разминка) обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц, подвижность звеньев двигательного аппарата и функциональное врабатывание систем организма.
В основной части занятия решаются следующие основные задачи:
- обучение технике и тактике в легкой атлетике, их закрепление и совершенствование;
- формирование умений применять технико-тактические действия в соревнованиях;
- развитие физических способностей.
В заключительной части занятия подводятся итоги, отмечаются положительные моменты и допущенные недочеты. Для лучшего и более быстрого усвоения материала обучающимся даются домашние индивидуальные задания.
Так же для повышения заинтересованности используются: подвижные игры, игровые занятия, спортивные игры: «Смена мест», «Передача мяча над головой», «Передача мяча между ног», «Встречная эстафета с бегом», «Передача мяча с отскоком от баскетбольного щита», «Передача мяча во встречных командах», «Встречная эстафета баскетболиста», «Мини-футбол», «Мини-баскетбол» «Челнок», «Эстафета с мячом», «Старт с выбыванием», «Старты с мячами».
По окончании изучения программы учащиеся должны уметь:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
- использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
- соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
- выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Промежуточной и итоговой аттестацией в программе «Легкая атлетика» является сдача контрольных упражнений:
- 20-25 декабря 2020 года – промежуточная аттестация;
- 20-25 мая 2021 года – итоговая аттестация.
Уровень физической подготовленности
| Контрольные упражнения | Уровень | |||
|
| Декабрь | Май | Декабрь | Май |
|
| Мальчики | Девочки | ||
| Подтягивание в висе, количество раз | 5 | 6 |
|
|
| Подтягивание в висе лежа, согнувшись, количество раз |
|
| 10 | 14 |
| Прыжок в длину с места, см | 131 – 149 | 150 – 160 | 126 – 142 | 143 – 152 |
| Бег 30м с высокого старта, сек | 6,3 – 5,9 | 5,8 – 5,6 | 6,5 – 5,9 | 6,3 – 6,0 |
| Бег 1000м, мин. сек | 5.10 | 4.50 | 6.00 | 5.30 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
| № занятия | Дата занятия | Тема занятия | Основное содержание | Характеристика основных видов деятельности обучающегося (на уровне учебных действий) |
| |
| по плану | изменения |
| ||||
| Основы знаний легкой атлетики 6ч. |
| |||||
| |
|
| Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности | Легкая атлетика как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения занятий по укреплению здоровья | Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Описывают технику выполнения легкоатлетических упражнений, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. |
|
| |
|
| Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. |
| ||
| |
|
| История развития легкой атлетики Виды бега, положение тела. | История развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России. |
| |
| |
|
| Виды спортивного бега (спринт, бег на выносливость). Основные кинематические и динамические параметры. Отталкивание, полет. |
| ||
| |
|
| Анализ техники ходьбы и бега. Правила соревнований. | Амортизация, момент вертикали. Понятие о темпе и ритме. Изменение основных параметров в зависимости от длины дистанции. Особенности техники бега по повороту, старт, стартовый разгон, их разновидности. |
|
|
| |
|
| Правила проведения соревнований по бегу, прыжкам. |
|
| |
| Спортивная ходьба 8ч |
| |||||
| |
|
| Техника спортивной ходьбы | Инструктаж по ТБ. ОФП. Изучение техники спортивной ходьбы - ознакомление с техникой - изучение движений ног и таза - изучение работы рук в сочетании с движениями ног. | Осваивают технику выполнения спортивной ходьбы. Осваивают ее оздоровительное значение. Самостоятельно регулируют физическую нагрузку. |
|
| |
|
| Медленная ходьба с постановкой на грунт прямой ноги и удержание ее выпрямленной до момента вертикали. То же, но с постепенным ускорением движений. ОРУ. ОФП. |
| ||
| |
|
| Техника шага в спортивной ходьбе
| Медленная ходьба с постановкой на грунт прямой ноги и удержание ее выпрямленной до момента вертикали. То же, но с постепенным ускорением движений. ОРУ. ОФП. |
| |
| |
|
| Виды спортивного бега (спринт, бег на выносливость). Основные кинематические и динамические параметры. Отталкивание, полет. Амортизация, момент вертикали. Понятие о темпе и ритме. |
|
| |
| |
|
| Техника ходьбы
| Изменение основных параметров в зависимости от длины дистанции. Особенности техники бега по повороту, старт, стартовый разгон, их разновидности. Стартовые колодки и их расстановка. Кривая изменения скорости в спринтерском беге, средних и длинных дистанциях. |
| |
| |
|
| Техники спортивной ходьбы - ознакомление с техникой - изучение движений ног и таза - изучение работы рук в сочетании с движениями ног. ОФП. |
| ||
| |
|
| Соревнования по спортивной ходьбе | ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Подвижная игра |
| |
| |
|
| ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Мини-соревнования по спортивной ходьбе. |
| ||
| Бег 50ч |
| |||||
| |
|
| Техника бега | Изучение техники бега. - ознакомление с техникой - изучение движений ног и таза - изучение работы рук в сочетании с движениями ног. | Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты.
Оценивают свою быстроту по приведённым показателям. Изучают правила соревнований по легкой атлетике. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Соблюдают правила безопасности. Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей |
|
| |
|
| ОФП. Низкий старт, стартовый разбег |
| ||
| |
|
| Спринтерский бег. | ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра |
| |
| |
|
| ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра |
| ||
| |
|
| Движения рук, плеч и положение туловища | ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра |
| |
| |
|
| Изучение техники бега на короткие дистанции: - ознакомление с техникой - изучение техники бега по прямой. ОФП. |
| ||
| |
|
| Бег с низкого старта | Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон |
| |
| |
|
| Обучение технике спринтерского бега: - изучение техники высокого старта - выполнение стартовых положений |
| ||
| |
|
| Низкий старт, стартовое ускорение. | Обучение технике спринтерского бега: - совершенствование техники высокого старта - поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу. |
| |
| |
|
| Обучение технике спринтерского бега: - изучение техники низкого старта (варианты низкого старта). - установление стартовых колодок - выполнение стартовых команд |
| ||
| |
|
| Техника движений рук при беге. | Инструктаж по ТБ. Изучение техники бега. |
| |
| |
|
| Изучение техники бега. Ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. |
| ||
| |
|
| Техника стартового ускорения | Низкий старт. Стартовый разбег. ОФП. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Совершенствование техники бега. ОФП. |
| ||
| |
|
| Техника постановки стопы при беге | Бег по прямой. СБУ для выработки техники постановки стопы. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Бег с ускорением. Многоскоки. Специальные беговые упражнения. |
| ||
| |
|
| Техника преодоления виража. | Бег по кургу. ОФП. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Бег трусцой 5 мин. Выработка правильного дыхания при беге. ОФП. |
| ||
| |
|
| Техника низкого и высокого старта | Инструктаж по ТБ. Правила поведения и техника безопасности в беге на короткие дистанции в спортивном зале. |
| |
| |
|
| Изучение техники бега на короткие дистанции. Ознакомление с техникой, изучение техники бега по прямой |
| ||
| |
|
| Бег с низкого старта. Стартовый разгон | Высокий старт. изучение техники высокого старта, выполнение стартовых положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу. |
| |
| |
|
| Низкий старт. изучение техники низкого старта (варианты низкого старта), установление стартовых колодок, выполнение стартовых команд. |
| ||
| |
|
| Стартовый разгон, бег по дистанции | Стартовый разгон. изучение техники стартового разгона, изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции. |
| |
| |
|
| Стартовые команды. выполнение стартовых команд, повторные старты без сигнала и по сигналу. |
| ||
| |
|
| Техника бега по виражу. | Бег по дистанции. Выполнение стартовых команд, перехода от стартового разгона к бегу по дистанции. |
| |
| |
|
| Бег по повороту. изучение техники бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте |
| ||
| |
|
| Финишное ускорение, техника «переключения» | Финиширование. Изучение техники финиширования, совершенствование в технике бега. |
| |
| |
|
| Низкий старт на поворотах. Техника бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте. |
| ||
| |
|
| Техника высокого старта. Бег по прямой. | Высокий старт с ускорением. ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. |
| |
| |
|
| Бег 100 метров. ОРУ. Контрольное занятие: бег 100 м. Подвижные игры. |
| ||
| |
|
| Техника барьерного бега. | Бег 60 метров. ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры |
|
|
| |
|
| Техника барьерного бега. Бег со старта с преодолением 3 - 4 барьеров и финиширование. |
| ||
| |
|
| Бег с препятствиями | Несколько раз пробежать в три шага через 2-3 барьера, высотой 40-50 см и расстоянием 7-8 м Специальные барьерные упражнения. |
| |
| |
|
| Техника барьерного бега. Бег со старта с преодолением 3 - 4 барьеров и финиширование. |
| ||
| |
|
| Техника преодоления барьеров | Несколько раз пробежать в три шага через 2-3 барьера, высотой 40-50 см и расстоянием 7-8 м Специальные барьерные упражнения. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Обучение техники преодоления барьера. Специальные барьерные упражнения. Развитие гибкости. |
| ||
| |
|
| Ритм бега между барьерами | ОРУ. Техника преодоления препятствий и ритмикой бега между ними. ОФП. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Техника барьерного бега в целом и ее совершенствование. Многократное повторение специальных упражнений барьериста. | Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц. Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие. Осваивают технику выполнения эстафетного бега. |
| |
| |
|
| Техника барьерного шага | Выполнение бега через барьеры различной высоты, бег через увеличивающееся число барьеров, расставленных на разном расстоянии. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Обучение техники преодоления барьера. Специальные барьерные упражнения. Развитие гибкости. |
| ||
| |
|
| Бег спреодолением препятствий | ОРУ. Техника преодоления препятствий и ритмикой бега между ними. ОФП. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Обучение техники преодоления барьера. Специальные барьерные упражнения. Развитие гибкости. |
| ||
| |
|
| Преодоление барьеров | ОРУ. Техника преодоления препятствий и ритмикой бега между ними. ОФП. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Инструктаж по ТБ. Правила поведения и техника безопасности в эстафетном беге. |
| ||
| |
|
| Эстафетный бег | Обучение технике эстафетного бега. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Встречная эстафета. ОРУ. Встречная эстафета. Подвижные игры. |
| ||
| |
|
| Техника передачи эстафетной палочки | Совершенствование техники эстафетного бега. ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры. |
| |
| |
|
| Техника передачи эстафетной палочки. Стартовое ускорение. ОФП |
| ||
| |
|
| Эстафетный бег | Совершенствование техники эстафетного бега. ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры. |
| |
| |
|
| ОРУ. СБУ. Техника передачи эстафетной палочки. ОФП. |
| ||
| Прыжки 12ч. |
| |||||
| |
|
| Прыжки в длину с разбега | Фаза полета, группировки и приземления. ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»: изучение техники полетной фазы, изучение группировки и приземления. | Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. упражнений, соблюдают правила безопасности
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
|
|
| |
|
| Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»: изучение прыжка в целом, совершенствование техники. |
| ||
| |
|
| Техника прыжка в длину. | Контроль техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе. |
| |
| |
|
| Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»: изучение прыжка в целом, совершенствование техники. |
| ||
| |
|
| Техника отталкивания, приземления, при прыжках в длину. | Контроль техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе. |
| |
| |
|
| Техника отталкивания. изучение техники отталкивания, изучение ритма последних шагов разбега и техники, подготовки к отталкиванию. |
| ||
| |
|
| Прыжки в высоту | Обучение технике прыжка в высоту способом «перекидной». Изучение техники отталкивания, изучение ритма последних шагов разбега и техники, подготовки к отталкиванию, изучение техники перехода через планку, изучение техники приземления, изучение техники прыжка в целом |
| |
| |
|
| Закрепление техники прыжка в высоту способом «перекиднойе». ОРУ. Закрепление техники прыжка в высоту. |
| ||
| |
|
| Техника прыжков в высоту. | Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. |
| |
| |
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перекидной». Переход через планку. Бег в медленном темпе. |
| ||
| |
|
| Техника прыжка способом «Перешагивание» | Техника приземления. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». |
| |
| |
|
| Контроль техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Контрольное занятие: прыжки в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра. |
| ||
| Метание мяча 10 |
| |||||
| |
|
| Метание мяча
| Виды метаний. Освоение техники метания мяча. Работа рук. | Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности |
|
| |
|
| Освоение техники работы ног при метании. Скрестный шаг. |
| ||
| |
|
| Техника метания мяча | Освоение стартового разгона при метании. Выработка максимального усилия при метании мяча. |
| |
| |
|
| Специальные беговые упражнения для метателя. Работа рук. Фазы метаний. |
| ||
| |
|
| Техника подбора разбега при метаниях | Метание набивных мячей 1 кг. ОФП. Совершенствование техники метания мяча. |
| |
| |
|
| Метание набивных мячей 1-2 кг из разных положений. ОФП. Совершенствование техники метания мяча. |
| ||
| |
|
| Метания мяча на дальность | Метание мяча в цель. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча в цель. |
| |
| |
|
| Метание набивных мячей 2 кг. ОФП. Совершенствование техники метания мяча. |
| ||
| |
|
| Метания мяча с разбега | Метание мяча на дальность. ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе |
| |
| |
|
| Упражнения с мячом. Комплекс ОРУ с мячом. |
| ||
| Бег 12ч |
| |||||
| |
|
| Бег на короткие дистанции
| Контроль по метанию мяча на дальность. Соревнования по метанию мяча на дальность. | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым показателям. Изучают правила соревнований по легкой атлетике. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Соблюдают правила безопасности.
|
|
| |
|
| Стартовые положения. Бег с высокого старта. Выполнение стартовых положений. Поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу. |
| ||
| |
|
| Бег с низкого старта, стартовый разгон
| Совершенствование бега с низкого старта. Бег с низкого старта. (варианты низкого старта). Установление стартовых колодок. Выполнение стартовых команд. |
| |
| |
|
| Техника финиширования. Бег по повороту, низкий старт на повороте, техника финиширования, совершенствование в технике бега. |
| ||
| |
|
| Спринтерский бег | Низкий старт из разных положений. бег по повороту, низкий старт на повороте. |
| |
| |
|
| Высокий старт с последующим ускорением. ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. |
| ||
| |
|
| Стартовое ускорение, бег по дистанции. | Высокий старт с последующим ускорением. ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Смешанная эстафета. Обучение технике смешанной эстафеты. Подвижная игра. |
| ||
| |
|
| Эстафетный бег 4*100 | Эстафета 4X100 метров. Контрольное занятие: эстафета 4 по 100. |
| |
| |
|
| Эстафета 4X100 метров. Контрольное занятие: эстафета 4 по 100. |
| ||
| |
|
| Эстафетный бег 4*200 | Эстафета 4X200 метров. Контрольное занятие: эстафета 4 по 200. |
| |
| |
|
| Эстафета 4X400 метров. Контрольное занятие: эстафета 4 по 400 |
| ||
| Кроссовая подготовка 12ч | Кроссовая подготовка 12ч | |||||
| |
|
| Кроссовая подготовка
| Бег 300-500 метров. ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м. | Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований. Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц. Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий |
|
| |
|
| Бег 400-500 метров. ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра. |
| ||
| |
|
| Бег по пересеченной местности | Бег с ускорением. ОФП. Бег с ускорением |
| |
| |
|
| Бег 1000-1200 метров. ОФП. Равномерный бег 1000-1200 м. |
| ||
| |
|
| Бег на выносливость | Кросс до 800-1000 метров. ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. |
| |
| |
|
| Бег 1000 метров. ОФП. Кроссовый бег 1000 м. |
| ||
| |
|
| Техника кроссового бега | Кросс 1000 метров. ОФП с набивными мячами. Контрольное занятие: кросс в равномерном темпе 1000 м. |
| |
| |
|
| Челночный бег 3X10 метров. ОРУ. Челночный бег 3*10 м. Подвижная игра. |
| ||
| |
|
| Бег на выносливость | Ходьба и бег 7-8 минут. ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра. |
| |
| |
|
| Ходьба и бег 7-8 минут. ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра. |
| ||
| |
|
| Бег по пересеченной местности | Бег на выносливость. Соревнования по бегу на длинные дистанции. |
| |
| |
|
| Кросс. ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой. Контрольный урок. |
| ||
| Основы техники прыжков и метаний 4 ч. | Основы техники прыжков и метаний 4 ч. | |||||
| |
|
| Теоретические занятия по технике легкоатлетических видов спорта Анализ техники прыжков в длину | Понятие об отталкивании в прыжках. Суммарное измерение углов отталкивания. Механизм отталкивания. Модельные характеристики прыгунов и росто-весовой индекс. Анализ техники прыжков «согнув ноги» и «перешагивание». Сравнительный анализ отдельных фаз прыжков. Динамические и кинематические характеристики прыжков. Общность техники отталкивания и прохождения момента вертикали. | Осваиваю теоретические знания о прыжках в длину и высоту. Выявляют характерные ошибки при выполнении прыжков. Самостоятельно составляют комплекс подводящих упражнений для прыжков. |
|
| |
|
| Виды прыжков в длину. Техника выполнения прыжков. |
| ||
| |
|
| Анализ техники прыжков в высоту. Правила соревнований | Способы преодоления планки при прыжках высоту. Перешагивание, перекидной, «Фосберри-флоп». |
| |
| |
|
| Судейство прыжков в длину и высоту. |
|
| |
| Легкоатлетические прыжки 14ч. |
| |||||
| |
|
| Прыжки в длину
| Инструктаж по ТБ. ОРУ. Правила поведения и техника безопасности в прыжках в длину. | Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей Описывают технику выполнения прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. упражнений, соблюдают правила безопасности
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
|
|
| |
|
| Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ознакомление с техникой, изучение отталкивания, изучение сочетания разбега с отталкиванием. |
| ||
| |
|
| Прыжки в длину в длину с разбега | Фаза полета, группировки и приземления. ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»: изучение техники полетной фазы, изучение группировки и приземления. |
| |
| |
|
| Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»: изучение прыжка в целом, совершенствование техники. |
| ||
| |
|
| Техника прыжков в длину | Контроль техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе. |
| |
| |
|
| Инструктаж по ТБ. ОРУ. Правила поведения и техника безопасности при прыжках в высоту в спортивном зале. |
| ||
| |
|
| Прыжки в высоту
| Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание». Изучение техники отталкивания, изучение ритма последних шагов разбега и техники, подготовки к отталкиванию, изучение техники перехода через планку, изучение техники приземления, изучение техники прыжка в целом |
| |
| |
|
| Техника отталкивания. изучение техники отталкивания, изучение ритма последних шагов разбега и техники, подготовки к отталкиванию. |
| ||
| |
|
| Техника прыжков в высоту | Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. |
| |
| |
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Переход через планку. Бег в медленном темпе. |
| ||
| |
|
| Техника преодоления планки, приземление | Техника приземления. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». |
| |
| |
|
| Контроль техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Контрольное занятие: прыжки в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра. |
| ||
| |
|
| Техника преодоления планки, приземление | Техника приземления. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». |
| |
| |
|
| Контроль техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Контрольное занятие: прыжки в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра. |
| ||
| Метания 8ч. |
| |||||
| |
|
| Техника метания мяча с разбега | Метание мяча на дальность. ОФП. Метание мяча в цель. | Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности |
|
| |
|
| ОРУ. СБУ. Техника метания мяча. Подвижные игры с элементами метания мяча. |
| ||
| |
|
| Техника метания мяча с разбега | Метание мяча на дальность. ОФП. Метание мяча в цель. |
| |
| |
|
| ОРУ. СБУ. Техника метания мяча. Подвижные игры с элементами метания мяча. |
| ||
| |
|
| Метание мяча с разбега | Метание мяча на дальность. ОФП. Метание мяча в цель. |
| |
| |
|
| ОРУ. СБУ. Техника метания мяча. Подвижные игры с элементами метания мяча. |
| ||
| |
|
| Метание мяча с разбега | Метание мяча на дальность. ОФП. Метание мяча в цель. |
| |
| |
|
| ОРУ. СБУ. Техника метания мяча. Подвижные игры с элементами метания мяча. |
| ||
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
1. Стандарт основного общего образования по физической культуре
2. Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха
3. Физическая культура. 5-7 классы / Под редакцией М.Я. Виленского.
4. Учебник для общеобразовательных учреждений. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. 8-9 классы / Под общ. ред. В.И. Ляха.
5. Пособие для учителя/ на сайте издательства по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.html
6. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень/ на сайте издательства «Просвещение» по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11 /index.html.
7. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»). Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В.
8. Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Для обеспечения образовательного процесса используется необходимое оборудование: стенка гимнастическая; мост гимнастический подкидной; скамейка гимнастическая жесткая; маты гимнастические; набивные мячи (1кг, 2 кг); гимнастические скакалки; гимнастические палки; гимнастические обручи; планка для прыжков в высоту; стойки для прыжков в высоту; рулетка измерительная; секундомер; яма для прыжков в длину.
Рабочая программа внеурочной деятельности по курсу "Легкая атлетика" для 8-9 класса (48.54 KB)
0
146
1
Нравится
0
