Рабочая программа по учебному предмету ОУП.06. Физическая культура

Министерство образования и науки Кузбасса

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Таштагольский техникум горных технологий и сферы обслуживания»

РАССМОТРЕНО

на заседании ЦМК гуманитарных

дисциплин

протокол № ____

от «____» _____________ 20__ г.

Председатель ЦМК

_____________ Н.В. Соколова

«_____» _____________ 20__ г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УМР

_________________ Е.В. Кичигешева

«____» ___________ 20__г.

1. Паспорт программы учебного предмета

4

1.1. Область применения программы учебного предмета

4

1.2. Место учебного предмета в структуре основной профессиональной образовательной программы

4

1.3. Планируемые результаты освоения учебного предмета

4

1.4. Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

6

1.5 Планируемые результаты обучения

8

2. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

10

2.1. Объем учебного предмета и виды учебной работы

10

2.2. Тематический план и содержание учебного предмета

11

3. Условия реализации учебного предмета

14

4. Контроль и оценка результатов освоения учебного предмета

15

Результаты освоения учебного предмета в соответствии с ФГОС СОО

Общие компетенции ФГОС СПО

Личностные:

 сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);

 готовность к служению Отечеству, его защите;

 сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;

 толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения;

 навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности;

 эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;

 принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

 бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей

ОК 6, ОК 7

ОК 6

ОК 3, ОК 6

ОК 4, ОК 6

ОК 4, ОК 6

ОК 7, ОК 8

ОК 8

ОК 6, ОК 8

Метапредметные:

 умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;

 умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

 владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;

 умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей

ОК 3, ОК 7

ОК 4

ОК 3, ОК 4

ОК 6

Предметные:

 умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

 владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

 владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

 владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

 владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

ОК 8

ОК 3, ОК 8

ОК 3, ОК 8

ОК 8

ОК 8

Содержание обучения

Характеристика основных видов учебной деятельности студентов

(на уровне учебных действий)

Учебно-тренировочные занятия

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной. Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов

2. Лыжная подготовка

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Сдача на оценку техники лыжных ходов. Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях

3. Гимнастика

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения. Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики

4. Спортивные игры

Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации

5. Плавание

Умение выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Освоение стартов, поворотов, ныряния ногами и головой. Закрепление упражнений по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавания в полной координации, плавания на боку, на спине. Освоение элементов игры в водное поло (юноши), элементов фигурного плавания (девушки); знание правил плавания в открытом водоеме. Умение оказывать доврачебную помощь пострадавшему. Знание техники безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и бассейне. Освоение самоконтроля при занятиях плаванием

Виды спорта по выбору

Умение составлять и выполнять индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Составление, освоение и выполнение в группе комплекса упражнений из 26—30 движений

1. Ритмическая гимнастика

Знание средств и методов тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья. Освоение техники безопасности занятий

2. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

118

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

118

в том числе:

лабораторные занятия

-

практические занятия

118

контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

-

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Легкая атлетика

16

Легкая атлетика

Практические занятия:

16

2

1. Обучение техники специально-беговых упражнений.

2. Обучение технике низкого старта и технике бега на короткие дистанции.

3. Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

4. Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

5. Обучение технике метания гранаты.

6. Повторение техники легкоатлетических прыжков.

7. Отработка техники метания гранаты.

8. Приём контрольных нормативов по ГТО (легкая атлетика).

2

2

2

2

2

2

2

2

Раздел 2

Спортивные игры

48

Тема 2.1

Баскетбол

Практические занятия:

16

2

1. Обучение технике передач и ловли мяча, ведение мяча.

2. Обучение технике бросков мяча по кольцу.

3. Отработка техники игры баскетбол.

4. Повторение техники бросков мяча по кольцу.

5. Обучение тактики игры баскетбол.

6. Закрепление техники игры баскетбол.

7. Отработка тактических действий в игре баскетбол.

8. Приём контрольных нормативов по баскетболу.

2

2

2

2

2

2

2

2

Тема 2.2

Волейбол

Практические занятия:

16

2

1. Обучение технике передач мяча.

2. Обучение технике приёма мяча.

3. Обучение технике подач мяча.

4. Повторение техники подач мяча.

5. Отработка техники игры волейбол.

6. Обучение технике нападающего удара.

7. Обучение тактическим действиям в защите и нападении в игре волейбол.

8. Закрепление техники и тактики игры волейбол.

2

2

2

2

2

2

2

2

Тема 2.3

Футбол

Практические занятия:

16

3

1. Отработка техники ведения мяча.

2. Отработка техники ударов по мячу ногой, головой.

3. Отработка техники остановки мяча ногой, грудью.

4. Отработка техники ударов по воротам.

5. Отработка тактики игры в защите и нападении.

6. Закрепление техники остановки мяча и передачи мяча.

7. Закрепление техники ударов по воротам.

8. Закрепление двухсторонней игры. Д/з

2

2

2

2

2

2

2

2

Раздел 3

Лыжная подготовка

8

3

Тема 3.1.

Практические занятия:

8

1.Обучение технике попеременных ходов.

2. Обучение технике одновременных ходов.

3. Отработка техники перехода с одновременного лыжного хода на попеременный.

4. Обучение технике подъёмов и спусков с горы, поворотов и торможений.

2

2

2

2

Раздел 4

Гимнастика

10

2

Тема 4.1.

Гимнастика

Практические занятия:

10

1.Обучение технике вольных упражнений.

2. Обучение технике опорного прыжка.

3. Обучение технике упражнений на брусьях.

4. Отработка техники упражнений на гимнастических снарядах.

5. Закрепление техники изученных упражнений на гимнастических снарядах.

2

2

2

2

2

Раздел 5

Плавание

14

Тема 5.1.

Плавание

Практические занятия:

14

2

1. Обучение технике начального освоения с водой.

2. Обучение техники плавания способами кроль на груди, кроль на спине.

3. Обучение технике прикладного плавания.

4. Обучение технике стартов и поворотов.

5. Обучение технике фигурного плавания.

6. Обучение технике элементов игры «водное поло»

7. Закрепление техники элементов спортивного плавания.

2

2

2

2

2

2

2

Раздел 6

Настольный теннис

14

Тема 6.1.

Настольный теннис

Практические занятия:

14

2

1. Обучение технике стойки и перемещений игрока, хватка ракетки.

2. Обучение технике подач мяча.

3. Отработка техники приема мяча.

4. Обучение технике нападающих ударов.

5. Обучение тактики игры.

6. Закрепление техники игры настольный теннис.

7. Отработка тактических действий в игре настольный теннис.

2

2

2

2

2

2

2

Раздел 8

Атлетическая гимнастика

10

Тема 8.1

Отработка умений и навыков работы на тренажерах.

Практические занятия:

10

2

1. Обучение технике упражнений на тренажерах.

2. Повторение техники упражнений на тренажерах и техники безопасности при работе на тренажерах.

3. Отработка упражнений на тренажерах, упражнений с гантелями. Выполнение упражнений со штангой.

4. Отработка техники упражнений на развитие гибкости. Выполнение комплексов силовых упражнений. Д/з

2

2

2

2

2

Всего:

118

Результаты обучения (предметные)

на уровне учебных действий

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

личностные:

• умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

метапредметные:

• владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,

• поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных

• с учебной и производственной деятельностью;

• владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья,

• умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

предметные

• владение физическими упражнениями разной функциональной направленности,

• использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

• владение техническими приёмами и двигательными действиями базовых видов спорта,

• активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

- на практических занятиях; при подготовке и участии в семинарах, при подготовке рефератов, докладов и т.д.

беседы, участие в соревнованиях, тестирование, выполнение самостоятельных работ

при сдаче нормативов текущей аттестации и дифференцированного зачета

Результаты

(освоенные общекультурные компетенции)

Основные показатели результатов подготовки

Формы и методы контроля

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество

умеет организовать мероприятия для поддержания здорового образа жизни

наблюдение за деятельностью обучающегося в процессе обучения;

наблюдение и оценка на практических занятиях устный опрос

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность

адекватная самооценка уровня и эффективности организации собственной деятельности

наблюдение за деятельностью обучающегося в процессе обучения;

наблюдение и оценка на практических занятиях устный опрос

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития

адекватная самооценка уровня и эффективности организации собственной деятельности

наблюдение за деятельностью обучающегося в процессе обучения;

наблюдение и оценка на практических занятиях устный опрос

ОК 6. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями

готовность к работе в коллективе и команде

наблюдение за деятельностью обучающегося в процессе обучения;

наблюдение и оценка на практических занятиях устный опрос

ОК 7. Брать на себя ответственность за работу членов команды (подчиненных), за результат выполнения заданий

готовность помочь другим членам команды при решении профессиональных задач; проявление ответственности за работу членов команды, за результат выполнения заданий

наблюдение за деятельностью обучающегося в процессе обучения;

наблюдение и оценка на практических занятиях устный опрос

№

п/п

Физические способ-ности

Контрольное

упражнение (тест)

Воз-раст лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скорост-ные

Бег

30 м, с.

16

17

4,4 и

выше

4,3

5,1–4,8

5,0–4,7

5,2 и ниже

5,2

4,8 и

выше

4,8

5,9–5,3

5,9–5,3

6,1 и ниже

6,1

2

Координационные

Челночный бег

310 м, с

16

17

7,3 и

выше

7,2

8,0–7,7

7,9–7,5

8,2 и ниже

8,1

8,4 и

выше

8,4

9,3–8,7

9,3–8,7

9,7 и ниже

9,6

3

Скорост-но-силовые

Прыжки в длину с места, см.

16

17

230 и

выше

240

195–210

205–220

180 и ниже

190

210 и

выше

210

170–190

170–190

160 и ниже

160

4

Выносливость

6-минутный

бег, м.

16

17

1500 и выше

1500

1300–1400

1300–1400

1100

и ниже

1100

1300 и выше

1300

1050–1200

1050–1200

900 и ниже

900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см.

16

17

15 и

выше

15

9–12

9–12

5 и

ниже

5

20 и

выше

20

12–14

12–14

7 и ниже

7

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16

17

11 и

выше

12

8–9

9–10

4 и

ниже

4

18 и выше

18

13–15

13–15

6 и ниже

6

Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

• Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

• Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

• Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

• Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)

10

8

5

• Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

• Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

• Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)

13

11

8

• Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)

12

9

7

• Координационный тест — челночный бег 310 м (с)

7,3

8,0

8,3

• Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)

7

5

3

• Гимнастический комплекс упражнений:

– утренней гимнастики;

– производственной гимнастики;

– релаксационной гимнастики (из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

• Бег 2000 м (мин, с)

11,00

13,00

б/вр

• Бег на лыжах 3 км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

• Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

• Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

• Приседание на одной ноге,

• опора о стену (количество раз на каждой ноге)

8

6

4

• Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)

20

10

5

• Координационный тест — челночный бег 310 м (с)

8,4

9,3

9,7

• Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

10,5

6,5

5,0

• Гимнастический комплекс упражнений:

– утренней гимнастики;

– производственной гимнастики;

– релаксационной гимнастики;

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

Дата актуализации

Результаты актуализации

Подпись

разработчика