Рабочая программа элективного курса по физической культуре "Грация, пластика, гибкость"

Пояснительная записка

«От красивых образов мы перейдём к красивым мыслям,

от красивых мыслей к красивой жизни и

от красивой жизни к абсолютной красоте».

Платон

Шейпинг - это комплексная система, объединяющая в качестве неотъемлемых средств для решения своих задач не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство, моду, концепцию шейпинг - ухоженности внешности.

Предлагаемая программа элективного курса, разработана на основе шейпинга, способна решить определённые задачи физического воспитания учащихся 11 класса, путём использования динамических, статических упражнений, танцевальных композиций и элементов, с характерной двигательной активностью под музыкальное сопровождение. Всё это помогает повышать насыщенность занятий, воспитывать чувство ритма, пластику, силу, гибкость, координацию движений, прыгучесть. Музыка для детей и подростков становится возможностью выразить себя, найти свою музыку для души. Сегодня образцом для подражания становятся исполнители часто звучащие в эфире. И за мишурой аранжировки слушатели подростки не замечают пустоты текста, примитивных мелодий. Занятия шейпингом раскрывают перед детьми иные грани музыки достойные внимания. Программа не ставит своей целью выучить и натренировать учащихся для участия в конкурсах, но открыть перед учащимися мир танца, приобщить их к этому прекрасному виду искусства и спорта одновременно, научить элементарным основам танца, т.е. создать фундамент для более серьёзного увлечения, представляется необходимым. Уже через несколько месяцев учащиеся овладевают минимальными навыками танца и способны показать своё умение на различных праздниках. Проведение этих праздников вносит в процесс обучения элементы соревнования, работу на результат.

Искусство танца – это средство воспитания и развития личности учащегося, которое способно создать благотворную почву для раскрытия потенциальных возможностей ещё маленького человека. Гармоничное соединение движения, музыки, игры формируют атмосферу положительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребёнка, делают его поведение естественным и красивым.

Занятия танцем развивают физические качества, вырабатывают правильную осанку, посадку головы, походку, силу, ловкость, координацию движений. Устраняют физические недостатки (сутулость, косолапость, искривление позвоночника и т.д.).

Танец обучает правилам поведения, хорошим манерам, культуре общения. Танец развивает ассоциативное мышление, пробуждает фантазию и побуждает к творчеству. Содержание занятий по шейпингу создаёт условия для самореализации личности, раскрытия её творческого потенциала. В работе с учащимися обучение идёт по спирали, с постепенным усложнением материала.

При составлении данной программы были учтены возрастные особенности учащихся. Материал курса рассчитан на 68 часов.

Элективный курс даёт возможность учащимся:

- укрепить здоровье, содействовать гармоническому, физическому развитию, так же всесторонней физической подготовленности;

- развить жизненно важные двигательные умения и навыки,

- формировать опыт двигательной деятельности;

- овладеть общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

- воспитать познавательную активность, интерес на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.

- повысить духовное, нравственное и душевное состояние, также пересмотреть своё мировоззрение внутреннего я.

Целью курса является:

- развитие слуха, чувства ритма, формирование музыкального восприятия и представлений о выразительных средствах музыки.

Дополнительная цель элективного курса - организация самостоятельных занятий посредством составления комплексов упражнений и танцевальных элементов, дыхательной гимнастики направленных на укрепление здоровья, ведения здорового образа жизни.

Задачи курса:

- овладение упражнениями, способствующими всестороннему физическому развитию и укрепления здоровья;

- формирование потребности в культуре движений, гармоничном, красивом телосложении и повышение на этой основе реальной самооценки личности;

- воспитание эстетического вкуса, грации, умение завоевать уважение и чувство своего достоинства;

- повышение двигательной активности и физической подготовленности учащихся;

- увеличение силовой выносливости мышц, укрепление мышечного корсета;

- укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием;

- овладение комплексами упражнений, которые благоприятно воздействуют на состояние организма обучающегося;

- закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма;

- формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культуры;

- соблюдение правил личной гигиены, рационального режима труды и отдыха, полноценного и рационального питания;

- постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок, расширение диапазона функциональных возможностей физиологических систем организма.

Программа элективного курса строится на личностно-ориентированном характере обучения. Здесь учитываются индивидуальные типы телосложения учащихся, их физическая подготовленность, состояние здоровья, а также особенности психического развития.

Содержание программы элективного курса представляет собой физическую систему с оздоровительно-корригирующей направленностью. Курс построен по принципу перехода от развития основных физических качеств (фундаментальных) к частным (профилированным), тем самым обеспечивая перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения. Практическое содержание курса составляет система физических упражнений, танцевальных элементов представленная в единстве с основами знаний шейпинг, аэробике.

Отчётность учащихся по результатам освоения элективного курса складывается из анализа результатов проведённых в начале курса и в конце:

1. физическая подготовленность оценивается по следующим тестам:

- движение позвоночника вперед, назад, вправо, влево;
- силовая выносливость мышц живота, спины; 
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

2. физическое развитие определяется по следующим параметрам:

- рост, стоя и сидя;
- вес.

3. сравнительный анализ результатов проводится в конце элективного курса

4. тестирование и выступление (показ танцевальных композиций)

Ожидаемые результаты:

В результате освоения программы учащиеся должны овладеть коммуникативным навыком, осознать свою значительность в коллективе, должны:

знать:

- позиции рук и ног;

- названия новых танцевальных элементов и движений;

- правила гигиены тела, тренировочной одежды.

уметь:

- воспринимать движение, как символ прекрасного, свободного способа самовыражения;

- соединять отдельные движения в композиции;

- определять темп, ритм, характер в предлагаемой мелодии;

- красиво и правильно исполнять танцевальные элементы;

- контролировать и координировать своё тело;

- сопереживать и чувствовать музыку.

ЛИТЕРАТУРА

 1. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М., Медицина, 1966. - 349 с.

2. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. - М.: Academa, 2001.

3. Гранит Р. Основы регуляции движений / пер. с англ. - М., Мир, 1973. - 368 с.

4. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М., 1997

5. Лебедев Н.А. Важный для здоровья и общедоступный. / Физкультура в школе. -3. -2003

6. Петров П.К. Гимнастика в школе. - Ижевск, 1996.

7. Руднева С., Фиш Э. Ритмика. Музыкальное движение. - М., 1992

8. Иванникова О.В.Танцуют все. АСТ; 2005 г.; 61 стр.

9. Васильева Т.К. Секрет танца. - Санкт-Петербург: Диамант, 1997.

10. Смирнова М.В. Классический танец. - Выпуск 3. - М., 1988.

11. Смирнов М.А. Эмоциональный мир музыки. - М.: Музыка, 1990.

12. Браиловская Л.В. Самоучитель по танцам. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.

13. Шишкина В.А. Движение + движение. - М.: Просвещение, 1992.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №27 им. Ф.Т. Цветкова

п. Ключевский Могочинского района Забайкальского края

«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДЕНО»

Заместитель директора по УВР Директор МОУ СОШ №27

_____________ Аксёнова В.А. ______________ Михайлова С.Г.

«___» __________________ 2016г. «___» _________________ 2016г.

Рабочая программа

элективного курса

по физической культуре

«Грация, пластика, гибкость»

11 класс

Составила: учитель физкультуры

Васильчук Н.Н.

2016-2017 учебный год