Проектная работа

Плавание-мой любимый вид спорта

• Работу выполнила Ученица 1 «а» класса ГБОУ РД «Республиканский Центр Образования» Шахмерданова Султана Абрусимовна Научный руководитель Алимов Т.А.

Цели исследования :

Исследовать и изучить один из самых популярных видов спорта – плавание. Сформировать у учащихся положительное отношение к плаванию, приобретение навыка надежного и длительного плавания в глубокой воде.

  Гипотеза исследования : 

Плавание – это не только удовольствие, но и образ жизни человека

введение

Плавание-вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

История возникновения плавания

Древние бассейны

В 1889г. в Будапеште состоялись первые международные соревнования по плаванию с участием пловцов Венгрии, Австрии, Германии и Швеции.

  .

Плавание как олимпийский вид спорта

Соревнования по плаванию включили в программу первых Олимпийских игр в Афинах в 1896 году .

Участники первых олимпийских соревнований плыли преимущественно способом «брасс» .

В настоящее время в играх используются так же следующие стили:

  «Плавание на спине»

«Баттерфляй»

Длина бассейна на Олимпийских играх 50 м, глубина на всей площади - 3 м.

Основные правила

1.Плавать следует с пустым желудком.

2. Плавать следует в купальном костюме, плотно прилегающим к телу .

3. Резиновая шапочка на голове надевается для защиты корней волос от расшатывания потоками воды. Поэтому волосы нужно тщательно прятать.

4. В бассейне может подстерегать такая неприятность, как грибок

5.Прежде чем нырять в бассейн ,нужно принять теплый душ

6.Для похудения и укрепления мышц, тренироваться следует регулярно, не менее 3 раз в неделю. Плавать нужно без остановки 40 минут.

Стили плавания

КРОЛЬ

Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный .

Брасс

Так же этот способ называется «плавание по-лягушачьи ».

Баттерфляй

Баттерфляй (англ. Butterfly – бабочка) – самый утомительный и технически сложный стиль плавания.

По скорости плавания баттерфляй занимает второе место (после кроля на груди). 

Польза плавания

-исправление нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия   -  укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы  

-  развитие дыхательного аппарата и мышечной системы  

Интересные факты

В воде человек ощущает себя на 90% легче.

Новорожденного можно обучать плаванию уже на третьей неделе.

Плавание – второй после бега на лыжах вид спорта, который тренирует все основные группы мышц.

Даже если минуту постоять в воде температурой +20 градусов, в крови повышается уровень гемоглобина.

.

Виды спорта

Заключение

В заключении хочу сказать, что плавание- это не только удовольствие и огромная польза, но и образ жизни человека.

Рекомендую всем: занимайтесь плаванием!

Спасибо за

внимание!