Презентация по физической культуре на тему "Закаливание"

Закаливание

Выполнил:

Новосартов Г.Г.

• Ребята, как вы думаете, полезны ли для здоровья солнце, воздух и вода?
• Закончите предложение:
• Солнце, воздух и вода-… … …!

• А знаете ли вы, что это не всегда так?
• Ведь если целый день лежать на солнце, купаться в холодной воде, то можно не укрепить здоровье, а заболеть.

Сравни, как ведут себя мальчики на пляже?

Сравни, как ведут себя мальчики в воде?

Догадайся, кто заболел, а кто пошел в поход?

Закаливание – это система процедур, которые улучшают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды .

К закаливающим процедурам относятся

• водные процедуры:

• ножные ванны,
• обтирание и обливание,
• душ

К закаливающим процедурам относятся

• воздушные и солнечные ванны и купание в водоемах

Правила закаливания

• Начинай закаливание в теплую погоду.
• Ходи босиком по песку, траве, гальке.
• Продолжительность первых процедур закаливания должна быть 10 минут.
• Каждый день увеличивай время на 5 минут.
• Температура для водных процедур +25˚С.
• Снижать постепенно на 1-2˚С каждые три дня. Доводи t воды до +15˚С.

• Закаляться надо каждый день!
• Выполнять процедуры надо здоровым.
• Если во время купания появился озноб, то немедленно выходи из воды.
• Разотрись полотенцем, надень сухую одежду, побегай или сделай несколько упражнений.

• Немедленно прекращай закаливание при ухудшении самочувствия.
• Не оставайся под солнцем более 10 минут.
• В жаркие дни обязательно надевай головной убор.

Подведем итоги

• Что такое закаливание?
• Какие виды закаливания бывают?
• Какие правила закаливания вы запомнили?