"Полезные и вредные привычки"

Полезные и вредные привычки

Самодурова О.И., воспитатель ТОГАОУ «Котовская школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»

Привычки

• Полезные

• Вредные

7 апреля – Всемирный день здоровья.

• Здоровье – самый драгоценный дар, который человек получает от природы.

• «Наш организм создан для 120 лет жизни. Если мы живём меньше, то это вызвано не недостатками организма, а тем как мы с ним обращаемся».

Кеннет Курер.

• «Самая лучшая привычка – это не иметь дурных привычек». А.Декурсель.

Обжора

Неряха

Вредные

привычки-клички

Ложь и обман

Запомните пословицы:

• На обмане далеко не уедешь.
• Ложь дружбу губит.
• Маленькая ложь за собою большую ведёт.

Ничего на свете нет

Что надолго можно скрыть.

И поэтому не стоит

Всем неправду говорить.

Это полезно помнить!

1. Для ухода за носом существует носовой платок, его надо всегда носить с собой.

2. Ногти необходимо один раз в неделю постригать ножницами.

3. Остатки пищи между зубами удаляют зубочисткой.

Пальцем ковырять в носу –

Это очень дурно

Можно выпачкать костюм,

Да и некультурно.

Слова-паразиты

Самые безобидные вредные привычки -это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.

Помни!

• Жевать резинку можно только после еды;
• Прекратить жевать, как только закончится сладкий вкус;
• Не заменяйте свободное время жевательной резинкой.

Последствия

• К болезням желудка;
• К инфекционным болезням (в случае употребления чужой жевательной резинке);
• К потере внимания;
• К приобретению более серьёзных вредных привычек (к курению).

Никотин

Царство Вредных привычек

Алкоголь

Азарт

Наркотик

Ч ЕМ ЗАНИМАНИВАЮТ ЛЮДЕЙ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

1. «Все в жизни нужно попробовать». 2. «Вокруг такая скука, нужно развлечься, расслабиться». 3. «Смотри, какая красивая пачка, бутылка, как призывно светятся огоньки в игровых автоматах» 4. «Все это пробуют, поддержи компанию, у тебя появиться столько друзей!» 5. «А в виртуальной игре ты можешь в один миг стать победителем! И не нужно учиться, трудиться, добиваться чего-то в жизни!»

Тест «Сможешь ли ты устоять?»

• 1.Любишь ли ты смотреть телевизор?
• 2. Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше трех часов ежедневно?
• 3.Хотелось ли тебе попробовать закурить?
• 4.Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?
• 5.Пробовал ли ты алкогольные напитки? 
• 6.Любишь ли ты уроки физкультуры?
• 7.Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
• 8.Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
• 9.Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?7
• 10.Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки. Сможешь отказаться?

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА

• Вы сказали «да» не больше 3 раз – вот ваш результат: Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вам вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями.
• Вы сказали «да» от 4 до 8 раз – ваш результат похуже. Вам не всегда удается управлять своими желаниями. Не хватает силы воли. Из-за этого можно попасть в зависимость от вредной привычки.
• Вы сказали «да» от 9 до 10 раз – тут уже пора задуматься. Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

«Курить – здоровью вредить!»

Органы некурящих и курящих людей

Зубы Лёгкие Печень

Лёгкие некурящего и курящего человека

Это надо помнить!

• Курение загрязняет лёгкие.
• Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.
• Курение затрудняет нормальную работу мозга.
• От курения желтеют зубы и появляется дурной запах во рту.

18ноября –

Международный день

отказа от курения!

Жизнь прекрасна, чтобы тратить её на пустяки

никогда не кури!

Вред алкоголя

• - Пить – здоровью вредить;
• - от алкоголя происходят значительные нарушения мозга;
• - нарушается сон, теряется голос;

Влияние алкоголя на организм

• От алкоголя страдают все внутренние органы, особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто на просто глупеет. У него ухудшается память, он труднее усваивает новое.
• Пьяный человек – не человек, ибо он потерял то, что отличает человека от скотины – разум.

Наркомания —

хроническое заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.  Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Игровая зависимость

предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

Игровая зависимость

Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям. Так, в октябре 2005 года умерла от истощения китайская девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. В онлайне прошли широчайшие похороны Snowly (такой был ник девочки).

Телевизионная зависимость

Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.  По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.

Интернет-зависимость 

  психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета . Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне

Умей сказать : «Н Е Т!»

• За свои поступки человек отвечает не только перед близкими, но и перед обществом, перед законом.

• В конце концов, человек оказывается перед выбором:

вредные привычки или жизнь.

• Вредные привычки впоследствии становятся причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей.

Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

Если хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра

• Строго соблюдай правила личной гигиены и ухода за телом. Соблюдай режим дня.
• Систематически проводи влажную уборку помещений и проветривай их. Каждый день делай зарядку.
• Обращай внимание на доброкачественность продуктов, выполняй правила их хранения.
• Тщательно вымой кипяченной водой овощи и фрукты.
• Не уклоняйся от назначенных прививок.
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе.
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах.
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

Здоровье береги как ценный клад

НУЖНО:

НЕЛЬЗЯ:

• Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
• Пить воду, молоко, соки, чай
• Заниматься спортом
• Как можно больше ходить
• Дышать свежим воздухом
• Спать достаточно
• Проявлять доброжелательность
• Чаще улыбаться
• Любить жизнь

• Переедать
• Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
• Употреблять алкоголь
• Смотреть часами телевизор
• Играть на компьютере
• Сидеть дома
• Курить
• Поздно ложиться и вставать
• Быть раздражительным
• Терять чувство юмора
• Унывать, сердиться, обижаться

Я здоровье берегу. Сам себе я помогу!