Планирование подготовки обучающихся тренировочной группы 1 года обучения на учебный год по дополнительной предпрофессиональной программе «Греко-римская борьба»

№

п/п

Разделы

Годы обучения и количество часов

1-й

2-й

3-й

4-й

Теоретическая и психологическая подготовка

44

47

74

75

Общая физическая подготовка (включая другие виды спорта и подвижные игры)

175

157

196

170

Специальная физическая подготовка

130

135

190

206

Технико-тактическая подготовка (избранный вид спорта)

184

188

270

274

Соревновательная подготовка (участие в соревнованиях)

20

22

50

53

Инструкторская и судейская практика

7

9

18

19

Приемные, переводные и контрольные испытания

9

9

9

9

Восстановительные мероприятия

47

49

121

122

Врачебный и медицинский контроль

8

8

8

8

Количество часов неделю (учебная нагрузка)

12

12

18

18

Общее количество часов за год

624

624

936

936

№

Наименование темы, раздела подготовки

Годы обучения и количество часов

1-й

2-й

3-й

4-й

Теоретические занятия

19

21

23

24

Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе

1

1

1

1

История развития греко-римской борьбы

1

1

1

1

Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена

1

1

1

1

Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания

2

2

2

2

Требования техники безопасности при занятиях греко-римской борьбой

1

1

1

1

Основы спортивной подготовки и тренировоч-ного процесса

7

8

9

10

Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца

1

1

2

2

Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта

3

4

4

4

Основы законодательства об ответственности за правонарушения

1

1

1

1

Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке

1

1

1

1

Психологическая подготовка

25

26

51

51

Просмотр и анализ соревнований

5

6

8

8

Установки перед соревнованиями

3

3

4

4

Психологическая подготовка. Воспитание морально-волевых качеств.

17

17

39

39

Всего часов:

44

47

74

75

Структура

Месяцы

Всего за год

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VI

VIII

периоды

подготовительный

соревновательный

переходный

этапы

общеподгото-вительный

специально-подготови-тельный

1-й соревнователь-ный

2-й соревнователь-ный

спортивно-оздорови-тельный

самостоя-тельная подготов-ка

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Теоретическая подготовка

3

3

2

2

1

1

1

1

1

2

2

19

Общая физическая

подготовка

21

18

14

13

12

10

12

10

12

10

16

27

175

Специальная физическая подготовка

11

11

14

14

11

10

11

10

11

11

9

7

130

Технико-тактическая

подготовка

13

13

17

16

17

17

18

17

18

19

13

6

184

Психологическая

подготовка

1

2

2

3

3

3

3

3

3

2

25

Соревновательная

подготовка

1

4

3

4

3

4

1

20

Инструкторская и

судейская практика

1

1

1

1

1

1

1

7

Приемные, переводные и контрольные испытания

1

1

2

2

3

9

Восстановительные

мероприятия

2

3

3

3

3

3

4

2

4

3

7

10

47

Врачебный и медицинский контроль

1

2

3

2

8

Общее количество часов

52

52

52

54

52

48

54

50

54

52

52

52

624

Учебная нагрузка (в неделю)

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

№ п/п

Фамилия, инициалы тренера

Группа

Кол-во часов

Место проведения занятий

Дни недели и время проведения занятий

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

Абдуллин А.Р.

ТГ-1

12

СДЮСШОР, МБОУ СШ №85

18.20-19.50

2

18.20-20.00

2

17.25-18.55

2

18.20-19.50

2

18.20-20.00

2

17.25-18.55

2

-

-

Виды подготовки, дни занятий

сентябрь

октябрь

1

2

3

5

6

7

8

9

10

12

13

14

15

16

17

19

20

21

22

23

24

26

27

28

29

30

И

1

3

4

5

6

7

8

10

11

12

13

14

15

17

18

19

20

21

22

24

25

26

27

28

29

31

И

Теоретическая подготовка

30

45

30

30

3

45

45

20

25

3

Общая физическая

подготовка

45

35

40

45

35

40

45

10

40

45

35

45

10

40

45

35

40

45

35

40

45

35

40

40

35

21

35

35

35

35

15

35

35

35

35

15

35

35

35

45

35

35

35

35

35

40

35

30

35

35

18

Специальная физическая подготовка

15

25

25

15

25

15

15

25

20

15

25

15

30

20

15

25

15

15

25

20

15

25

15

20

20

11

20

15

25

20

25

20

15

25

20

25

20

15

25

20

20

25

20

15

25

20

20

25

20

15

11

Технико-тактическая

подготовка

30

30

10

30

30

30

30

10

30

30

30

30

10

30

30

30

30

10

30

30

30

35

13

10

40

25

35

25

10

40

25

35

20

10

40

25

35

25

10

40

25

35

25

10

40

13

Психологическая

подготовка

5

5

5

5

5

5

5

10

1

Соревновательная

подготовка

Инструкторская и

судейская практика

Приемные, переводные и контрольные испытания

25

20

1

20

25

1

Восстановительные

мероприятия

15

5

20

20

5

20

5

2

25

25

25

5

25

5

25

3

Врачебный и медицинский контроль

45

1

45

45

2

Объем тренировочной

работы

90

90

75

90

90

55

90

90

70

90

90

90

90

70

90

90

55

90

90

70

90

90

55

90

90

2070

65

90

85

90

85

65

90

85

90

85

65

90

85

65

90

85

65

90

85

60

90

80

65

90

1935

Доля работы в зоне сорев-новательной интенсивности

25

20

45

20

25

45

Общее количество часов

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

Количество часов

фактически

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

Виды подготовки, дни занятий

ноябрь

декабрь

1

2

3

4

5

7

8

9

10

11

12

14

15

16

17

18

19

21

22

23

24

25

26

28

29

30

И

1

2

3

5

6

7

8

9

10

12

13

14

15

16

17

19

20

21

22

23

24

26

27

28

29

30

31

И

Теоретическая подготовка

20

15

20

15

20

2

25

20

25

20

2

Общая физическая

подготовка

10

45

20

55

25

20

10

50

20

10

25

20

10

45

20

10

25

20

10

50

20

10

25

20

10

45

14

20

10

40

25

10

35

25

10

35

25

10

35

10

15

40

10

10

35

10

10

35

10

10

35

25

10

40

13

Специальная физическая подготовка

35

15

25

15

15

25

35

15

25

35

15

25

35

15

25

35

15

25

35

15

25

35

15

25

35

15

14

25

35

15

20

20

20

20

35

20

20

20

25

20

35

25

20

25

20

20

35

20

20

20

25

20

35

15

14

Технико-тактическая

подготовка

45

45

15

10

45

45

45

40

10

45

45

45

45

10

45

45

45

40

10

45

45

17

45

25

15

45

40

45

25

15

45

40

35

25

10

40

35

35

25

15

40

35

45

25

15

16

Психологическая

подготовка

20

5

20

20

5

20

2

10

10

10

10

10

10

10

10

10

2

Соревновательная

подготовка

10

10

5

10

10

1

Инструкторская и

судейская практика

10

10

10

15

1

Приемные, переводные и контрольные испытания

25

20

25

20

2

Восстановительные

мероприятия

10

5

20

10

20

10

20

10

20

10

3

20

10

20

10

15

10

20

10

20

3

Врачебный и медицинский контроль

Объем тренировочной работы

80

60

90

85

50

90

90

65

90

85

50

90

90

60

90

90

50

90

90

65

90

85

50

90

90

60

1940

90

80

70

90

70

55

90

80

70

90

70

60

90

80

75

90

70

55

90

80

70

90

65

60

90

90

70

2070

Доля работы в зоне сорев-новательной интенсивности

10

10

25

5

20

25

10

20

10

135

Общее количество часов

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

54

Количество часов

фактически

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

50

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

54

Виды подготовки, дни занятий

январь

февраль

2

3

4

5

6

7

9

10

11

12

13

14

16

17

18

19

20

21

23

24

25

26

27

28

30

31

И

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

13

14

15

16

17

18

20

21

22

23

24

25

27

28

И

Теоретическая подготовка

15

15

15

1

15

10

10

10

1

Общая физическая

подготовка

40

40

40

40

40

40

15

10

25

15

10

15

15

10

25

15

10

20

15

10

25

15

10

15

15

10

12

25

15

10

20

15

10

25

15

10

20

15

10

25

15

10

20

15

10

25

45

50

20

15

10

10

Специальная физическая подготовка

25

25

25

25

25

25

25

10

15

25

10

20

25

10

15

25

10

15

25

10

15

25

10

20

25

10

11

25

25

10

15

25

10

30

25

10

15

25

10

30

25

10

15

25

10

30

15

15

15

25

10

10

Технико-тактическая

подготовка

15

15

15

15

15

15

50

20

30

50

25

25

50

25

30

50

20

25

50

20

30

50

25

25

50

25

17

15

50

20

25

50

40

20

50

15

25

50

40

20

50

20

25

50

40

15

15

15

25

50

40

17

Психологическая

подготовка

15

15

10

15

15

10

15

15

10

15

3

15

10

10

15

10

15

15

10

15

10

10

3

Соревновательная

подготовка

25

30

20

30

25

30

20

4

30

10

35

10

30

10

10

3

Инструкторская и

судейская практика

10

10

5

10

10

1

5

10

5

5

5

5

10

1

Приемные, переводные и контрольные испытания

Восстановительные

мероприятия

10

10

10

10

10

10

5

20

5

20

5

20

3

10

20

5

20

5

20

10

15

10

20

3

Врачебный и медицинский контроль

Объем тренировочной

работы

80

80

80

80

80

80

90

65

70

90

75

60

90

65

70

90

70

60

90

65

70

90

75

60

90

65

1500

65

90

70

60

90

70

75

90

70

60

90

70

75

90

70

60

90

70

70

75

80

60

90

70

1645

Доля работы в зоне сорев-новательной интенсивности

25

30

20

30

25

30

20

180

30

10

35

10

30

10

10

135

Общее количество часов

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

52

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

48

Количество часов

фактически

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

40

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

44