Получите свидетельство
Вход
МОУ «Воздвиженская сош №36»
План – конспект урока № 14-15
9 класс
Лыжная подготовка
Тема. Попеременный четырёхшажный ход.
Преодоление впадины.
Тип урока. Учебно-тренировочный.
Задачи и цели. 1. Продолжать обучение согласованности движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе.
2. Учить сгибанию ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе.
3. Учить разгибанию ног при преодолении впадины.
4. Развивать координацию и выносливость.
5. Воспитывать трудолюбие, смелость, прививать интерес к занятиям
на лыжах, закалять организм.
Инвентарь: лыжные ботинки, лыжи и лыжные палки по кол-ву уч-ся, секундомер, свисток, учебная лыжня.
Место проведения: о. Синара.
Дата проведения: 22.02.016г.
Время проведения: 12.10 - 13.30.
Составил: учитель физкультуры Цвилюк С.К.
|
№ | Содержание |
Дози- ровка мин. | ОМУ Организационно – методические указания |
|
1 |
Вводная часть | 10 мин. |
|
|
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2. Сообщение задач урока. Инструктаж по ТБ.
3. Дать задание освобожденным учащимся от занятий. (Просвирнина Л. , Пелевин С.)
4. Переход из помещения к месту занятий.
5. Передвижение по учебному кругу попеременным двухшажным ходом.
|
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин
700м |
Физорг Учитель Обратить внимание на одежду, наличие перчаток.
Учитель Напомнить требования безопасности во время передвижения на лыжах и при спуске со склона.
Изучить технику передвижения четырёхшажным ходом в учебнике. Объясняя продемонстрировать показом (имитация лыжного хода).
Выход строем, переноска лыж в правой руке, во время движения на лыжах соблюдать дистанцию 3-4 м.
В колонне по одному, дистанция 4м.
|
|
| ОРУ на месте с лыжными палками. |
|
Лыжи снять, убрать в сторону. |
|
|
А. И.п. о.с. палка внизу. 1. Палка вверх. 2. И.п. 3-4 то же самое.
Б. И. п. о.с. палка вверху 1-2 Поворот влево 3-4 Поворот вправо.
В. И. п. о.с. палка внизу, хват сверху. 1-2палку через верх назад. 3-4 И.п.
Г. И.п. палка спереди, опереться на палку, наклон вперёд. 1-3 Пружинистые сгибания в плечевых суставах. 4 И.п.
Д.И.п. ноги на ширине плеч, палка сзади 1-2. Держась за палку сесть 3-4. Встать.
Е. И.п. о.с. палки держать перед собой с опорой о снег. 1-2. руками опираясь на палки, выполнить мах правой нагой вперед назад. 3-4 левой ногой.
Ж. И.п. о.с. 1- 4. стоя на правой ноге, вращение стопой вправо, влево. 5-8. То же левой ногой
Ходьба на месте, одеть лыжи.
|
10-12 р.
10-12 р.
10-12 р.
10-12 р.
10-12 р.
10-12 р.
10-12 р.
30 с. |
Спина прямая, смотреть прямо.
Спину держать ровно.
Выполнять осторожно.
Руки в локтях не сгибать, прогиб делать в плечевых суставах.
Выполнять не торопясь.
Во время маха, ногу в колене не сгибать.
Вращение стопой по кругу. |
|
2. |
Основная часть | 65мин. |
|
|
|
( Подводящие упр-я на месте)
а. Маятникообразные движения палками (правой, левой, поочередно). б. Имитация движений рук по подсчету «вынос-вынос-отталкивание отталкивание».
в. Ходьба ступающим шагом с маятникообразным движением сначала одной палкой (другую прижать подмышкой), затем другой, далее – двумя палками. г. Выполнение хода с остановками после каждого шага.
6.Одновременный двухшажный коньковый ход.
а. Упражнение маятник на месте. б. Упражнение маятник с продвижением вперёд.
в. Скользящий коньковый шаг.
7. Прохождение 4 учеб. кругов одношажным коньковым ходом а. Без отталкивания руками.
б. С равномерной скоростью.
в.-г. 3-4 круг.
а. Спуск в низкой стойке. б. Спуск в основной стойке. в. Спуск с быстрым переходом из низкой стойки в основную. 8. Спуск с преодолением впадины.
9. Непрерывное передвижение. 10. Игровое задание « Собери палки».
| 1 круг 1 круг 1 круг 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 4 учеб. круга
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
4 круга
1 круг
1 круг
2круга
1 раз
1 раз
1 раз
2 раза
2х700м
5 мин. |
Проходить учебный круг с изменением скорости передвижения. Следить за отталкиванием ногой и про- катом на одной лыже.
Обратить внимание на отталкивание ногой и перенос маховой ноги.
Сосредоточить внимание на отталкивании руками.
Подводящие упражнения выполнять на прямой учебного круга.
Выносить палки с большей ,чем необходимо амплитудой- вперед до горизонтального положения и даже чуть вверх.
Сопровождать движения командами «вынос-вынос», «отталкивание-отталкивание»
Команды подавать своевременно в сочетании с работой ног, на каждый шаг.
В начале движения выполняется с остановками после каждого шага и выноса рук, проверяется принятое положение, Затем слитно, но в замедленном темпе.
Прохождение 4 учеб. кругов (50х15м). При нарушении согласованности движений рук и ног самостоятельно останавливаться и контролируя свои движения, начать медленно передвижения ступающим шагом. Постепенно увеличивая их длину, переходить на скользящие без нарушения координации движения.
Обратить внимание на увеличение сгибания толчковой ноги в коленном суставе.
Лыжи ставить под углом 15-20 градусов к направлению движения.
Концентрировать внимание на сгибании толчковой ноги В начале шага и разгибании её во время скольжения.
Палки держать под мышками.
Следить за дистанцией.
Длинную сторону 50м проходить медленно, вторую с постепенным повышением скорости, после ориентира с соревновательной скоростью.
Следить за интервалом во время спуска.
При падении падать вправо или влево.
Выполнять самостоятельно и по сигналу учителя
Начинать спуск в низкой стойке, а при преодолении впадины, продолжить в первоначальной стоке.
Прохождение 2 кругов. Между кругами отдых 2-3 минуты. При прохождении скорость повышать постепенно с середины каждого круга, довести её до соревновательной.
Вдоль лыжни справа и слева на расстоянии 2-3 м расставить лыжные палки. Задача игрока съезжая без палок, собрать как можно больше лыжных палок.
|
|
3. | Заключительная часть | 5мин. |
|
|
|
Выставление оценок, Д/З
| 3мин. 1мин. 1мин.
|
Снять, обтереть, убрать в места хранения. Повторить технику попеременного четырёхшажного хода. (имитация). |
Составил учитель: ____________Цвилюк С.К.
Анализ урока.
Тема. Попеременный двухшажный ход.
Преодоление впадины.
В 9 классе учится 15 человек, на момент проведения урока было 9 чел, 6 детей отсутствовало по причине болезни. Двое учащихся освобождены от занятий (Просвирнина Л.– по медицинским показаниям, Пелевин С.- временно).
Дети к уроку готовы, все были в спортивной форме, класс дружный, обстановка в классе благоприятная. Уроки проходят в этом классе всегда с хорошим настроем, дети активны, трудолюбивы.
Освобождённым учащимся было дано индивидуальное задание, самостоятельно по учебнику изучить технику попеременного четырёхшажного хода. На следующем уроке рассказать технику передвижения данного лыжного хода сопровождая демонстрацией (имитация, последовательность движений, а так же сказать на каком рельефе местности его применяют).
Тип урока: учебно-тренировочный, так как дети ещё овладевают техникой передвижения, у многих получается данным способом передвигаться, но некоторым, таким как Стогней К. ещё надо работать над согласованностью движений рук и ног.
Использовались формы работы: фронтальный, индивидуальный, поточный. Фронтальная проводилась на учебном круге, где уч-ся овладевали техникой передвижения данным способом, здесь же велась работа с уч-ся индивидуально по исправлению причин несогласованности движений рук и ног( маятникообразные движения рук, имитация упражнения на месте, в шаге и др.).
Применялись методы обучения такие, как словесный, показ, равномерный, переменный, показ упр-я в целом и по частям.
Во время обучения преодолению впадины (спуск со склона), при объяснении и показе обращалось внимание на последовательность движений. При выполнении задания у некоторых не получалось, и при анализе причин падения во время преодоления впадины, вместе с этими учащимися находили их ошибки (здесь применялся поисковый метод). Также он применялся и на учебном круге, когда не было согласованности рук и ног в попеременном двухшажном ходе, а также когда дети забывали сгибать ноги перед отталкиванием в одновременном коньковом ходе (Цвилюк Н., Алешенцева Н.). Здесь же применялся равномерный (уч. круг) и переменный метод, когда учились передвигаться с одинаковой и разной скоростью. При обучении преодолению впадины воспитывались такие качества как смелость, взаимопомощь, внимание, развивались физические качества координация, чувство равновесия, эти же качества развивались ив игре « Собери палки».
В целом урок прошел хорошо, задачи были достигнуты, дети освоили тех-ку передвижений данными способами, спуск со склона «преодоление впадины». На последующих уроках следует закрепление техники передвижений.
За хорошую работу на уроке и освоение техники передвижений поставлены оценки «5» -Прокопьев С., Цвилюк Н.; «4»-Алешенцева Н., Стогней К., Елецкая К.. Итоговая оценка
По овладению способами лыжных ходов и преодолению препятствий, а также сдача нормативов будет ставиться на последующих уроках в конце изучения раздела «Лыжная подготовка».
План-конспект урока по физкультуре, раздел Лыжная подготовка 9 класс (16.51 KB)
0
2844
117
Нравится
0
