ПЛАН – КОНСПЕКТ интерактивного урока по физической культуре для учащихся 11 классов.

План – конспект

интерактивного урока по физической культуре для учащихся 11 классов.

Цель: Развитие физических качеств учащихся с использованием инновационных технологий и оценивание физической и теоретической подготовленности учащихся.

Задачи:

1. Контроль скоростных качеств учащихся (челночный бег 4 * 9 м.)

2. Повторение техники пробития штрафного броска и техники добивания мяча в кольцо.

3. Совершенствование физических качеств, прыгучести.

4. Содействие развитию силовых качеств.

Место:

Спортивный зал МБОУ «Бочкаревская средняя школа»

Инвентарь:

Секундомер, гимнастические скамейки, гимнастические маты, медбольные мячи ( 3 кг.), гиря ( 16 кг.), параллельные брусья – тренажер, резиновые экспандеры, баскетбольные мячи.

І Подготовительная часть

10-13 минут.

1. Построение, сообщение задач урока. Проверка домашнего задания с оцениванием.

Теория: «Основные принципы национальной системы физвоспитания».

2. Разновидности ходьбы с разминанием кистей рук (следить за осанкой).

3. Бег в среднем темпе:

а) приставным «правым, левым» боком;

б) спиной вперед;

в) с выносом прямых ног;

г) с высоким подниманием бедра;

д) с захлестыванием голени;

е) ходьба, восстановление дыхания.

Перестроение в две колоны.

Общеразвивающие упражнения на месте в двух шеренгах. После выполнения нескольких упражнений по сигналу учителя ученики выполняют ускорение на расстоянии 10 метров. Сзади стоящая шеренга старается осалить впередибегущих. Всего 3 ускорения.

1. Наклоны головы влево – вправо, вперед – назад.

2. Скрестные движения руками перед собой, внизу над головой.

3. Круговые движения локтей, вперед – назад.

Ускорение по сигналу

1. Круговые движения рук, вперед – назад.

2. Круговые движения предплечий.

3. Повороты туловища, стоя влево – вправо.

Ускорение по сигналу учителя.

1. Наклоны туловища влево – вправо.

2. Круговые движения туловища, таза.

3. Повороты туловища в наклоне.

4. Выпад влево – вправо.

5. Выпрыгивание вверх с полного приседа и п. спиной вперед, по сигналу поворот и ускорение. Ходьба и восстановление дыхания.

ІІ Основная часть.

28 – 30 минут.

1. Контроль скоростных качеств (челночный бег 4*9).

Группа юношей делится на 6 малых групп по 2 человека. В спортивном зале определены 6 станций, на которых размещаются 6 групп ребят. По сигналу каждая группа начинает получать задания по станциям от 2 до 3 минут с последовательным переходом на другие станции.

І станция: содействие развитию силовых качеств (упражнения у гимнастической стенки с резиновыми экспандерами на развитие мышц спины и верхнего плечевого пояса).

ІІ станция: сгибание и разгибание рук на тренажере до 15 раз (ноги не отводить назад, следить за разгибанием и сгибанием рук до конца).

ІІІ станция: упражнение в парах с тяжелыми мячами - передачи мяча с различных исходных положений:

- передачи от груди 2 руками 10-15раз;

- передачи 2 руками от груди в преседе 10-15 раз;

- передача 2 руками от головы сидя 10 раз;

- передача лежа из-за головы с переходом в сед 1ё0 раз;

- поднимание туловища с положения лежа, мяч в прямых руках за головой 10 или 15 раз.

IV станция: добивание мяча в кольцо в баскетболе после передачи партнера в щит ( 2 серии по 5 попыток). Интервал для отдыха 15-20 секунд.

Vстанция: совершенствование физических качеств, прыгучести:

- выпрыгивание с гирей вверх с полного приседа 10-15 раз;

- перепрыгивание через 2 гимнастической скамейки (одна сверху другой) с исходного положения боком к ним 15 раз;

VI станция: повторение техники пробития штрафных бросков (2 серии по 5 штрафных, один учащийся выполняет броски второй подает мяч, затем они меняются местами).

Игра в баскетбол 5-7 минут.

ІІІ. Заключительная часть.

3-5 минут.

1. Восстановление дыхания (бег в медленном темпе 30 сек).

2. Подведение итогов урока.

3. Домашнее задание. Уборка инвентаря. Организованный уход со спортивного зала.