План-конспект урока по разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная (9 минут).

Задачи:

- подготовить мышцы и суставы к выполнению заданий основной части урока;

- научить выполнять различные передвижения и упражнения под музыкальное сопровождение.

I. Построение. Рапорт физорга. Приветствие и сообщение задач урока учителем.

II. Выполнение строевых упражнений:

1-2 – шаг вперед, 3-4 поворот налево, 5-6 – поворот направо, 7-8 – шаг назад.

Повороты кругом.

III. Передвижения по залу:

а) ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра руки в стороны по залу и гимнастической скамейке.

б) легкий бег по залу и по гимнастической скамейке.

IV. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре для выполнения ОРУ на месте. Остановка и поворот налево. Размыкание на вытянутые руки.

V. Общеразвивающие упражнения на месте.

1. Наклоны головы вперед и назад.

2. Полуоборот головы от левого плеча к правому и наоборот.

3. И.п. – группировка стоя. Подняться на носки, руки вверх и вернуться в и.п.

4. И.п. – группировка сидя. Выпрямить руки в стороны, ноги вперед и вернуться в и.п.

5. И.п. – упор присев. Выполнить упор стоя и вернуться в и.п.

6. И.п. – группировка сидя. Выпрямить руки в стороны, ноги вперед и вернуться в и.п.

7. И.п. – сед ноги врозь, руки вверх, 3 пружинистых наклона вперед, стараясь руками коснуться пола, и и.п.

8. И.п. – упор присев, выполнить упор лежа, и вернуться в и.п.

9. И.п. – упор присев, прыжок вверх прогнувшись, и и.п.

1 мин.

3-4 раза

3 мин.

5 мин.

Все разновидности ходьбы и бега проводятся в сопровождении песни «Вместе весело шагать» (В.Шаинский – М.Матусовский). По окончании звукозаписи – пауза 20 секунд, во время которой проводится перестроение учащихся, и даются предварительные указания к выполнению общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения выполняются без остановок под музыку «Товарищ барабан» (А.Флярковский – В.Татаринов) и «Все мы делим пополам» (В.Шаинский – М.Пляцковский).

Основная часть (28 минут).

Задачи:

- научить выполнять кувырок назад в группировке;

- развивать навыки равновесия в ходьбе по бревну;

- обучение умению двигаться под музыку и останавливаться в конце музыкальной фразы.

I. Обучение кувырку назад.

1. И.п. – группировка стоя. Перекаты назад с опорой руками за головой и перекат вперед в группировку стоя.

2. И.п. – то же. Перекат назад с опорой руками за головой, стараться коснуться носочками мата за головой, и вернуться в группировку стоя.

3. И.п. – то же. Кувырок назад в сед на пятках.

4. И.п. – тоже. Кувырок назад в группировке в упор присев.

II. Упражнение в равновесии на бревне.

1. Ходьба по бревну обычными шагами.

2. Ходьба по бревну большими шагами в медленном темпе.

3. то же в среднем темпе.

4. То же в быстром темпе.

5. То же в среднем темпе со сменой положения рук (руки на пояс, в стороны, за голову).

6. Ходьба по бревну выпадами.

III. Игровое упражнение «Музыкальная змейка».

Играющие делятся на три команды и выстраиваются в колонны по одному. Каждая колонна «змейка» имеет свою мелодию: 1 команда – марш, 2 команда – вальс, третья – полька. Исполняется одна из мелодий. Змейка, к которой относится эта мелодия, идет под музыку в разных направлениях, делая различные движения. После прекращения музыки змейка останавливается в том положении, в котором ее застала последняя музыкальная фраза. То же происходит со второй и третьей командами. По сигналу учителя змейки быстро выстраиваются на своих первоначальных местах. Выигрывает команда, построившаяся первой.

5-6 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

Каждое упражнение на бревне выполняется по 2-3 раза

Сохранять плотную группировку при выполнении перекатов.

Следить за правильной постановкой рук после переката назад.

Упражнения на бревне выполняются поточно.

Спрыгивать с бревна мягко на мат.

Мелодии повторяется перед игрой один раз, ученики должны внимательно выслушать музыкальные произведения.

Заключительная часть (3 мин.).

Задачи:

- восстановление организма;

- подведение итогов урока.

Под музыку дети выполняют упражнения на восстановление дыхания:

1. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями. Руки через стороны вверх – вдох. Руки вниз – акцентированный выдох.

2. Ходьба в сочетании с упражнениями на расслабление. Энергично сжимая кисти рук, руки на поясницу, прогнуться, наклоняясь вперед, расслабить мышцы спины и рук (руки свободно соскальзывают вниз).

Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домашнее задание: перекаты в группировке назад с опорой руками и вперед в группировку.

2 мин.

1 мин.

Упражнения релаксации проводятся под музыку «Мелодия тишины» (П.Пихлоп – Л.Тунгал).