Получите свидетельство
Вход
Задачи урока:
1. Контроль двигательных качеств.
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
3. Развитие скоростно- силовых качеств при проведении круговой тренировки.
Содержание урока.
1. Вводная часть:
1. Построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение задач урока.
4. Строевые упражнения на месте.
5. Ходьба с заданием:
а. на носках.
б. на пятках.
в. «змейкой».
г. в полу приседе.
6. Бег с заданием:
а. на носках.
б. с высоким подниманием бедра.
в. с захлестом голени назад
г. с ускорением.
7. Упражнение на восстановление дыхания.
8. Перестроение.
9. ОРУ со скакалкой:
а. И. п. - о. с.
1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться.
3-4- И. п.
б. И. п. - о. с., руки вперёд.
1- рука правая вверх.
2- И. п.
3- рука левая вверх.
4- И. п.
в. И. п. -о. с.
1-3- рывки руками вправо.
4- И. п.
1-4- тоже влево.
г. И. п. - широкая стойка ноги врозь.
1-2- повороты вправо.
3-4- влево.
д. И. п. - узкая стойка ноги врозь.
1-2- наклоны вправо.
3-4- влево.
е. И. п. - тоже.
1-3- наклоны вперёд.
4- И. п.
ё. И. п. - о. с.
1- руки вперёд, присед.
2- И. п.
ж. И. п. - о. с.
1-4- переступить через скакалку поочерёдно правой и левой ногой.
з. И. п. - о. с.
1- руки вверх, ноги врозь, в прыжке.
2- И. п.
11. Ходьба на месте.
12. Упражнение на восстановление дыхания.
2. Основная часть:
1. Круговая тренировка:
1 отделение - упражнение с гантелями.
2 отделение - бег с высоким подниманием бедра на месте.
3 отделение - прыжки через гимнастическую скамейку.
4 отделение - поднимание туловища из положения лежа спине.
2. Упражнение на восстановления дыхания.
3. Перестроение в 2 колонны.
4. Стартовый разбег.
5. Круговая эстафета.
Весь материал - в документе.
План-конспект урока по физкультуре для начальных классов "Подвижные игры с элементами легкой атлетики" (50 КB)
0
3010
188
Нравится
0
