Цели урока:
- гимнастика: лазанье по канату с помощью ног.
- комплекс упражнений по акробатике.
Задачи урока:
Развитие координаций, гибкости, прыгучести, силы.
Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.
Тип урока: закрепление.
Метод проведения: фронтальный, групповой, соревновательно-игровой.
Инветарь: гимнастические маты, гимнастический канат, скакалки, свисток.
Ход урока.
-и. п портнеры сидят спиной друг к другу, ноги врозь, соединив руки в локтевых суставах с силой разворачивая туловище в правую и левую сторону оказывая сопротивление партнеру.
-то же но прямые руки в стороны.
5. Лазанье по канату:
из виса на правой(левой), левая(правая)
рука хватом за канат на уровне подбородка, ноги согнуты вперед захватить канат полъемами и коленями ног.
Разгибая ноги, оттолкнуться, перехватить правую(левую) руку, сгибая правую (левую) руку.
6. Акробатика:
А) специальные упражнения
-перекат в группировке
-кувырок вперед, назад в группировке.
-перекат назад из упора присев, поставить согнутые руки на мат возле головы, выпрямить и развести ноги в стороны (до касания носками пола)
обратным движением упор присев
-кувырок назад в упор стоя ноги врозь
-стойка на голове с помощью напарника.
7. Комплекс упражнений по акробатике.
И. п-Основная стойка
-длинный кувырок вперед
-кувырок вперед
-стойка на лопатках
-кувырок назад
-стойка на голове
-упор присев
-два кувырка назад.
-основная стойка.
8. Игры и эстафеты:
-бег четвереньках
-кувырок вперед
-курырок назад
-прыжки на скакалке
-бег «тараканов»
Построение.
Игра на внимательность.
Подведение итогов.
Домашнее задание.
Весь материал - в документе.