План-конспект классного часа «В здоровом теле - здоровый дух»

Цель:

- формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.

Задачи:

- расширить представление учащихся о здоровом образе жизни;

- способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

- формирование личной ответственности подростка за собственное здоровье, здоровье семьи и общества;

- воспитывать чувство патриотизма и гордость за свою страну.

Ход классного часа.

- Здравствуйте, дорогие друзья! Я рада вас видеть! (учитель приветствует детей и показывает 1 слайд из презентации)

- Как вы думаете, почему я показала вам фотографии этих людей? Как вы, наверное, заметили, это - люди разных национальностей. Они принадлежали к разным сословиям, были знамениты и совсем не известны. Среди них есть и художник, и писатель, и простой пастух, т.е. они заняты были в разной сфере деятельности. (Репин, Толстой, Моисеев, Михалков и др.) Что их может объединять?

- Это долгожители (в ходе беседы учитель рассказывает некоторые факты из жизни известных и неизвестных долгожителей нашей страны, области, станицы, слайд 1,2)

Русский художник Илья Ефимович Репин прожил 86 лет (1844 - 1930). До последних дней своей жизни он неутомимо трудился. К старости у него стала плохо действовать правая рука, тогда он выучился писать левой.

Работу над своей последней картиной Илья Ефимович Репин начал в 83 года  большой картиной «Гопак», которую посвятил горячо любимому им композитору М. П. Мусоргскому. Закончить картину Репину так и не удалось.

Длинную и интересную жизнь (более 80 лет) прожил великий русский писатель Л. Н. Толстой.

Старейшим жителем в бывшем СССР был Ширали Мислимов. 168 лет он прожил в своем родном селении Барзаву (Азербайджан). Ширали родился 26 марта 1805 года, а умер 2 сентября 1973 года. Более 150 лет он проработал чабаном и ежедневно вышагивал со стадом 10-15 километров. Питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом. Пил только родниковую воду, в последние годы жизни — чай из различных растений. Интересно, что в 136 лет Ширали Мислимов... женился на 57-летней Хатум-ханум и в этом возрасте... стал отцом. У него родилась дочь. Это самый почтенный возраст за всю мировую историю, когда мужчина стал отцом.

В январе 1973 года были записаны его данные: рост 161 сантиметр, вес - 56 килограммов, дыхание - 16 вдохов и выдохов в минуту, пульс - 76 ударов в минуту. Ширали не пил спиртного, не курил, не злоупотреблял едой. Он говорил: «Работать надо всегда, праздность рождает лень, лень рождает смерть». Его отец дожил до 110 лет, а мать до 90.

Игорь Александрович Моисеев (1906-2007) - выдающийся советский и российский хореограф, балетмейстер, артист балета, танцовщик, балетный педагог. Народный артист СССР, герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской, трёх Сталинских и Государственной премии СССР.

Он уже в 24 года ставил спектакли в Большом театре. Был постановщиком ряда физкультурных парадов на Красной площади.

В 1937 г - создал первый в мире профессиональный хореографический коллектив, занимающийся художественной интерпретацией и пропагандой танцевального фольклора народов мира.

Так, в 1955 году после выступления ансамбля в Париже француженки надели сапоги и шапки а-ля кубанские казаки.

- А кому из вас не знакомы такие произведения, как «Дядя Стёпа», «Праздник непослушания», «А что у вас?» Эти замечательные произведения написаны Сергеем Владимировичем Михалковым, который внес огромный вклад в литературу и искусство нашей страны и прожил долгую, творческую жизнь.

В азербайджанском селе Пирассура, расположенном в горах на высоте 2200 метров, прожил 152 года (1808 - 1960) Махмуд Эйвазов. До последних дней он работал в поле, систематически купался в родниковой воде, спал под открытым небом. Он был главой семьи в полторы сотни человек. Его трудовой стаж составлял 135 лет.

Эйвазов считал, что секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: ежедневный труд, закаленное тело, закаленные нервы и хороший характер, правильное питание, горный климат.

Наша землячка - советская и российская эстрадная певица - Изабелла Юрьева. Родилась 26 августа 1899 года в Ростове-на-Дону в многодетной музыкальной семье. Уже в 12 лет Белла объявила родителям, что будет певицей. Так и случилось. Ее называли «королева романса». За большие заслуги в области музыкального искусства ей присвоено звание народная артистка России.

Настоящим триумфом стал ее 100-летний юбилей в ГЦКЗ "Россия. Впервые в истории России 100-летняя актриса вышла на сцену. Четырехтысячный зал встретил Изабеллу Юрьеву стоя, громом аплодисментов. Выглядела она фантастически: в черном бархатном платье, норковой накидке на плечах и туфлях на шпильках. В тот вечер, она сказала замечательную фразу: «100 лет - это много. Но, честно говоря, как хочется еще пожить...».

- Это люди-долгожители. Известны случаи долгожительства, когда люди достигают 100 лет и более, сохраняя при этом физическую и умственную активность. Эти факты говорят о возможности сохранения здоровья и работоспособности на долгие годы.

У нас в станице есть тоже долгожитель – это Ксения Николаевна Дударева (слайд 3).

К сожалению, в наши дни долгожителями являются считанные единицы. Скажите, как вы считаете, почему  эти люди, а у многих из них ведь была непростая судьба, полная тягот и лишений, стали  долгожителями? Что способствовало этому?

- здоровый образ жизни

Мы не случайно ставим всегда рядом эти два слова - здоровье и долголетие, так как нас интересует, прежде всего, долгая и здоровая, а не долгая и омраченная болезнями жизнь, когда человек в течение многих лет, а иногда и десятилетий, прикован болезнями к постели и не может элементарно обслуживать себя. Такая жизнь становится не в радость ни ему, ни его близким.

- Итак, тема нашего занятия: “В здоровом теле - …”. (Слайд 4, на доске открыт наполовину). Кто продолжит? (Учащиеся высказывают свои варианты, затем учитель открывает вторую часть плаката) “здоровый дух”.

Определение понятия “здоровье”. Мозговой штурм.

- А, вообще, что само слово “здоровье” обозначает? Пожалуйста, подумайте и запишите ваши определения на шариках. Вы можете работать индивидуально, или вдвоем, или в группе. (Учащиеся записывают свои определения на шариках интерактивной доски (слайд 5) или прикрепляют их на магнитную доску).

Весь материал - в документе.

Борисова Л.В.,

учитель биологии и химии

МБОУ Верхнедонской гимназии

План – конспект классного часа

«В здоровом теле – здоровый дух»

Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью Задачи:

• расширить представление учащихся о здоровом образе жизни;

• способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

• формирование личной ответственности подростка за собственное здоровье, здоровье семьи и общества

• воспитывать чувство патриотизма и гордость за свою страну

Оборудование:

• Компьютер.

• Мультимедийный проектор.

• Выставка плакатов и рисунков о вреде курения

• Корзина с продуктами полезными и неполезными (мёд, гречка, изюм, масло, творог, рыба, мясо, яйца, орехи, фрукты и овощи, пепси)

• Демонстрационный прибор для курения

“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.

(Всемирная организация здравоохранения)

“Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом”.

(Ювенал)

Ход мероприятия:

- Здравствуйте, дорогие друзья! Я рада вас видеть! (учитель приветствует детей и показывает 1слайд из презентации)

- Как вы думаете, почему я показала вам фотографии этих людей? Как вы, наверное, заметили, это - люди разных национальностей. Они принадлежали к разным сословиям, были знамениты и совсем не известны. Среди них есть и художник, и писатель, и простой пастух, т.е. они заняты были в разной сфере деятельности. (Репин, Толстой, Моисеев, Михалков и др.) Что их может объединять?

- Это долгожители (в ходе беседы учитель рассказывает некоторые факты из жизни известных и неизвестных долгожителей нашей страны, области, станицы, слайд 1,2)

Русский художник Илья Ефимович Репин прожил 86 лет (1844 — 1930). До последних дней своей жизни он неутомимо трудился. К старости у него стала плохо действовать правая рука, тогда он выучился писать левой.

Работу над своей последней картиной Илья Ефимович Репин начал в 83 года большой картиной «Гопак», которую посвятил горячо любимому им композитору М. П. Мусоргскому. Закончить картину Репину так и не удалось.

Длинную и интересную жизнь (более 80 лет) прожил великий русский писатель Л.Н. Толстой.

Старейшим жителем в бывшем СССР был Ширали Мислимов. 168 лет он прожил в своем родном селении Барзаву (Азербайджан). Ширали родился 26 марта 1805 года, а умер 2 сентября 1973 года. Более 150 лет он проработал чабаном и ежедневно вышагивал со стадом 10—15 километров. Питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом. Пил только родниковую воду, в последние годы жизни — чай из различных растений. Интересно, что в 136 лет Ширали Мислимов... женился на 57-летней Хатум-ханум и в этом возрасте... стал отцом. У него родилась дочь. Это самый почтенный возраст за всю мировую историю, когда мужчина стал отцом.

В январе 1973 года были записаны его данные: рост 161 сантиметр, вес — 56 килограммов, дыхание — 16 вдохов и выдохов в минуту, пульс — 76 ударов в минуту. Ширали не пил спиртного, не курил, не злоупотреблял едой. Он говорил: «Работать надо всегда, праздность рождает лень, лень рождает смерть». Его отец дожил до 110 лет, а мать до 90.

Игорь Александрович Моисеев (1906—2007) — выдающийся советский и российский хореограф, балетмейстер, артист балета, танцовщик, балетный педагог. Народный артист СССР, герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской, трёх Сталинских и Государственной премии СССР.

Он уже в 24 года ставил спектакли в Большом театре. Был постановщиком ряда физкультурных парадов на Красной площади.

В 1937 г - создал первый в мире профессиональный хореографический коллектив, занимающийся художественной интерпретацией и пропагандой танцевального фольклора народов мира.

Так, в 1955 году после выступления ансамбля в Париже француженки надели сапоги и шапки а-ля кубанские казаки.

- А кому из вас не знакомы такие произведения, как «Дядя Стёпа», «Праздник непослушания», «А что у вас?» Эти замечательные произведения написаны Сергеем Владимировичем Михалковым, который внес огромный вклад в литературу и искусство нашей страны и прожил долгую, творческую жизнь.

В азербайджанском селе Пирассура, расположенном в горах на высоте 2200 метров, прожил 152 года (1808 — 1960) Махмуд Эйвазов. До последних дней он работал в поле, систематически купался в родниковой воде, спал под открытым небом. Он был главой семьи в полторы сотни человек. Его трудовой стаж составлял 135 лет.

Эйвазов считал, что секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: ежедневный труд, закаленное тело, закаленные нервы и хороший характер, правильное питание, горный климат.

Наша землячка - советская и российская эстрадная певица - Изабелла Юрьева. Родилась 26 августа 1899 года в Ростове-на-Дону в многодетной музыкальной семье. Уже в 12 лет Белла объявила родителям, что будет певицей. Так и случилось. Ее называли «королева романса». За большие заслуги в области музыкального искусства ей присвоено звание народная артистка России.

Настоящим триумфом стал ее 100-летний юбилей в ГЦКЗ "Россия. Впервые в истории России 100-летняя актриса вышла на сцену. Четырехтысячный зал встретил Изабеллу Юрьеву стоя, громом аплодисментов. Выглядела она фантастически: в черном бархатном платье, норковой накидке на плечах и туфлях на шпильках. В тот вечер, она сказала замечательную фразу: «100 лет - это много. Но, честно говоря, как хочется еще пожить...».

- Это люди-долгожители. Известны случаи долгожительства, когда люди достигают 100 лет и более, сохраняя при этом физическую и умственную активность. Эти факты говорят о возможности сохранения здоровья и работоспособности на долгие годы.

У нас в станице есть тоже долгожитель – это Ксения Николаевна Дударева (слайд 3).

К сожалению, в наши дни долгожителями являются считанные единицы. Скажите, как вы считаете, почему эти люди, а у многих из них ведь была непростая судьба, полная тягот и лишений, стали долгожителями? Что способствовало этому?

- здоровый образ жизни

Мы не случайно ставим всегда рядом эти два слова — здоровье и долголетие, так как нас интересует, прежде всего, долгая и здоровая, а не долгая и омраченная болезнями жизнь, когда человек в течение многих лет, а иногда и десятилетий, прикован болезнями к постели и не может элементарно обслуживать себя. Такая жизнь становится не в радость ни ему, ни его близким.

- Итак, тема нашего занятия: “В здоровом теле - …”. (Слайд 4, на доске открыт наполовину). Кто продолжит? (Учащиеся высказывают свои варианты, затем учитель открывает вторую часть плаката) “здоровый дух”.

2. Определение понятия “здоровье”. Мозговой штурм

- А, вообще, что само слово “здоровье” обозначает? Пожалуйста, подумайте и запишите ваши определения на шариках. Вы можете работать индивидуально, или вдвоем, или в группе. (Учащиеся записывают свои определения на шариках интерактивной доски (слайд 5) или прикрепляют их на магнитную доску).

- Что такое здоровье? (слайд 6)

(Прочитать эпиграф: “Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”. (Всемирная организация здравоохранения)

Определение состояния своего здоровья

В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек. Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Возьмем одну наиболее простую из них.

Методика (научная) Практическая работа

Русский врач Н.М. Амосов предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься:

- Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).

- Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов - средний уровень здоровья (зеленый жетон)

- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (синий жетон)

Вывод: проанализируйте свое здоровье, покажите жетон соответствующего цвета и сделайте выводы.

(Учитель делает вывод о размере здоровья класса в целом, записывая полученные данные на доске, слайд 7).

- Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье? (ответы детей)

Ученые провели исследование и сделали вывод, что наше здоровье зависит (слайд 8):

- от медицины(10%)

- от наследственности (20%)

- от окружающей среды (20%)

- от образа жизни (50%).

- Как вы думаете, какие из этих составляющих зависят от самого человека? (Образ жизни).

- Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья?

(учащиеся отвечают, учитель демонстрирует слайд 9):

1 . Движение

2. Закаливание

3. Питание

4. Режим

5. Вредные привычки

Итак, главные факторы здоровья – правильное питание, движение, занятия физкультурой, закаливание. А факторы, ухудшающие здоровье – это употребление алкоголя, курение, наркотики. Вот об этом мы и поговорим сегодня поподробнее.

Широко известна пословица "Любой жует, да не любой живет". На первом месте, конечно, должно быть

Древние мудрецы говорили: “Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”. Мы то, что мы едим. А что же мы едим?

Тренинг "Мои ошибки"

В корзине - продукты, из них выберите полезные и вредные. И попытайтесь доказать, в чем полезность названных продуктов.

Итак, сделаем вывод, какие продукты необходимы нашему организму?

Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать: мёд, гречка, изюм, масло.

Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог, рыба, мясо, яйца, орехи.

Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и развиваться: фрукты и овощи.

- В доказательство того, что не все продукты полезны мы проведем опыт. Ребята, вы все любите пепси, как говорится, “поколение некст выбирает пепси”. А как вы думаете, как влияет на организм этот “молодежный напиток”. Например, что происходит с печенью человека, часто употребляющего пепси.

Проведем опыт:

Берем куриную печень, кладем в колбу, заливаем в пепси, оставляем на время, в конце урока посмотрим, что с ней произойдет (Со временем печень разрушается).

Учащимся предлагается составить и зачитать памятку правильного и рационального питания.

Помните:

• Воздерживайтесь от жирной пищи.

• Остерегайтесь очень острого и соленого.

• Сладостей тысяча, а здоровье одно.

• Овощи и фрукты – полезные продукты.

• Необходимо есть не менее трех раз в день, желательно в одно и то же время.

• Пищу нужно тщательно пережевывать.

• От чрезмерно горячей или холодной пищи растрескивается зубная эмаль.

• Продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья.

Зная это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни.

Что же нам мешает сделать это? (Лень). А что нужно для борьбы с ленью? (поставить цель и добиваться ее). Немецкий философ Ницше сказал: "Тот, кто знает, зачем жить, может вынести любое как".

"Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком"

Р. Стивенсон

"Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить"

Сократ

Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание.

"Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой"

Платон

Ученые определили, что при недостаточной, пониженной двигательной активности (гиподинамии) ухудшается способность мышц сокращаться, изменяется химический состав белков, из костной ткани вымывается кальций и кости становятся рыхлыми. Но особенно тяжело сказывается обездвиживание на кровеносных сосудах, сердце и нервной системе. Страдают обменные процессы, стремительно увеличивается избыточная масса тела. Но оснований для пессимизма нет. Всех этих явлений можно избежать, если вы будете больше двигаться.

Специалисты считают, что ежедневные физические упражнения прибавляют в среднем 6- 8 лет жизни. Еще в древности Гиппократ говорил: “Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь”.

Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания - это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног - несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки - проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе.

Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Закаливание помогло Александру Васильевичу Суворову не только стать военным, но и добиться огромных успехов на этом звании. В детстве Суворов был слабеньким тщедушным мальчиком. Он так часто болел, что отец решил не отдавать его на военную службу, а подобрать для него какое – нибудь гражданское занятие. Это не понравилось маленькому Саше. Для того чтобы переубедить отца, он каждый день стал обливаться холодной водой, много занимался физкультурой и часами ездил верхом. В результате Суворов окреп, перестал болеть и был зачислен в полк. До конца жизни полководец обливался водой, в походах спал прямо на земле. С именем Александра Васильевича Суворова связаны многие победы русской армии (победы в сражениях Русско – турецкой войны – в 1789 году). В 1799 году Суворов стал генералиссимусом – это наивысшее воинское звание в русской армии. А ещё есть в России училища (в г. Казани), которые называются суворовскими.

Научись беречь время, правильно организуй свой режим дня.

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшает работоспособность, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.

Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем.

В настоящее время ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака. Наша страна занимает 1 место по числу курящих детей в мире!

По этому поводу позвольте рассказать вам одну притчу.

Притча

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Божественный лист! В нем средство от всех болезней!»

Подошел мудрый старец, сказал:

- Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится.

Купцы с радостью смотрели на него.

- Ты прав, о, мудрый старец! – сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «Божественного листа»?

И мудрец пояснил:

Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…

Отошли крестьяне от купцов и задумались….

Давайте и мы с вами задумаемся над вопросом: почему подросток начинает курить, хотя и знает, что курение опасно для здоровья?

Ученики высказывают предположения, что с помощью сигареты ребята хотят выглядеть взрослыми;

курят потому, что это как бы модно и красиво;

существует мнение, будто курение табака помогает людям похудеть;

подростки тянутся к сигарете, считая, что курение успокаивает нервы.

Каждый подросток стремится воспитать в себе человека сильного, смелого, духовно обогащенного. Но едва ли это осуществимо для тех, кто с юных лет курением сильно подрывает свое здоровье.

Знайте, что, по мнению медиков (слайд 12):

• 1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут;

• 1 пачка сигарет – на 5 ч;

• Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;

• Кто курит 4 года – теряет 1 год жизни;

• Кто курит20 лет – 5 лет;

• Кто курит 40 лет – 10 лет.

• Каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. За год – это 2,5 млн человек.

• Ежегодно от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек в мире. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек.

• Подсчитано, что население земного шара за год выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет! Поистине астрономические цифры. Общая масса окурков -2 520 000 тонн.

О вреде курения уже неоднократно говорилось, сегодня я хочу показать вам наглядные примеры последствий этой пагубной привычки.

Эксперимент

Экспериментаторы: (двое обучающихся наглядно показывают физиологические последствия курения, используя демонстрационный прибор для курения, изготовленный ими самими).

(При демонстрации прибора учащиеся видят, как смолистые вещества немедленно проникают в рот и легкие).

Для изготовления прибора для курения используются: пластиковая бутылка с крышкой, резиновая трубка длиной 5 см, ватные шарики, пластилин, сигарета (лучше без фильтра), спички.

В крышке пластиковой бутылки проделано отверстие размером с диаметр трубки. Вставить трубку (от шариковой ручки или фломастера) и замазать отверстие пластилином. В один конец трубки вставить ватный шарик, в другой - сигарету. Завернуть крышку. Сжав бутылку, выдавить из нее часть воздуха.

Зажечь сигарету и начать равномерно ослаблять давление на бутылку. Сигарета начнет дымиться. Ватные шарики можно положить на дно бутылки. В этом случае после демонстрации часть смолистых веществ осядет на стенках бутылки, и шарики окажутся светлее.

После показа учитель задает вопросы:

- Как выглядит ватный шарик после эксперимента?

- Как выглядят стенки бутылки?

- Как, по вашему мнению, выглядят легкие курильщика?

В ходе беседы учитель демонстрирует картинки слайдов 13,14, показывающие легкие, печень, сердце курильщика; рак губы у курильщика.

В медицине известен случай, когда при вскрытии трупа скальпель заскрежатал о камень, то оказалось, что в легких скопилось около 1,5 кг угля. Курил этот человек около 25 лет и умер от рака легких.

Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов – пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих нередко возникает рак нижней губы.

Курение мужчин – беда, курение женщин – дважды беда, ибо это угроза и для курильщицы и для ее ребенка. С курением матери связаны многие болезни беременности, родов, детские заболевания. Яды табака особенно опасны для мозга плода, он беззащитен от них. Мертворождения, умственная и физическая отсталость детей, недоразвитие органов и другие уродства детей, их преждевременное появление на свет – жестокая плата за пристрастие матери к курению. У курящих в 2 раза чаще рождаются дети массой меньше 2,5 кг, чем у некурящих (слайд 15).

Учитель: Во Франции подростки однажды устроили состязание: кто выкурит больше сигарет? Победителя ждал приз. Выигравших было двое, но награду они не получили, потому что умерли от острого отравления…

- А зачем вам умирать?

Учитель предлагает учащимся сформулировать главные выводы в виде памятки «Мои аргументы против курения».

• Мои аргументы против курения:

• Курение разрушает организм.

• Курение приводит к неизлечимым болезням.

• Курение снижает физическую активность.

• Курение портит цвет кожи.

• Никотин забирает свободу, человек становится его рабом.

- Употребление алкоголя - это тоже вредная привычка организма.

“Пьянство - есть упражнение в безумии”

Пифагор

(слайд 16). Наша страна занимает 1 место в мире по потреблению спирта и спиртосодержащей продукции

в России сейчас более 20 млн. алкоголиков. Почти каждый седьмой житель страны! До 50% населения России алкогольно зависимы.

В России по причине употребления алкогольного наркотика ежегодно умирает около 900 тысяч человек.

Спирт быстро всасывается в кровь, поступая во все клетки организма. Учеными установлено, что, нарушая функции клеток, он вызывает их гибель: при употреблении 100г пива около 3000 клеток, 100г вина-500, 100г водки-7500, соприкосновение эритроцитов с молекулами спирта приводит к свертыванию кровяных клеток (учитель показывает данное количество спиртного и демонстративно выливает все содержимое в раковину).

В последнее время к алкоголю приобщаются очень молодые люди, которые порой еще и не осознают, какой вред это может нанести их здоровью. Стремительно развивается пивной алкоголизм.

Установлено, что даже кружка пива вызывает структурные изменения в организме. В пиве обнаружены канцерогенные вещества, то есть вещества, вызывающие раковые заболевания. В качестве стабилизатора пены в пиве используется кобальт, являющийся токсическим веществом. Один литр 3,5%-го пива оказывает на организм такое же действие как и 87 мл водки, а один литр 6% пива по токсическому действию равен 150 мл водки.

Исследования чехословацких ученых показали, что кружка пива, выпитая шофером перед выездом, увеличивает количество аварий в 7 раз.

С помощью точных приборов экспериментально установлено, что даже доза в 20-30 г алкоголя, равная кружке пива, спустя 10-20 минут снижает работоспособность на 16-17%.Это снижение длится не менее двух часов.

После употребления 30 г алкоголя запоминание ухудшается на 60-70%.

Установлено, что ежедневное потребление 10 г алкоголя уже обладает канцерогенным эффектом, то есть способствует образованию рака разных форм.

Учитель вызывает учащегося и предлагает ему построить дом или какую-либо конструкцию из пластмассовых (деревянных) куби­ков.

- Вообразите, что эта структура представляет собой общество. Каждый кирпичик – это самостоятельная общественная структура.

- Уберите один кубик. Что произойдет со всей конструкцией? Что происходит с об­ществом, когда один его элемент начнет разрушаться? Он оказывает влияние на все уровни общества. Соотнесите это с алкоголизмом и теми его последствиями, которые сказываются на всем обществе в целом.

Совершенно очевидно, что еще не поздно попытаться скоординированными усилиями государственных и общественных структур изменить сложившуюся весьма тревожную ситуацию. Если время будет упущено, то Россия прочно займет в мировом сообществе место «наркогосударства», к которому будет соответствующее отношение со стороны других стран (слайд 17).

- Поэтому мы все вместе скажем «Я выбираю…»(учащиеся заканчивают предложение, слайд 18)

Учитель демонстрирует слайд 19, на котором дети узнают себя во время различных спортивных мероприятий.

- Не всем суждено достичь высоких результатов в спорте, но стремиться к этому нужно. И примером в этом нам могут служить недавние успехи российских спортсменов на зимней олимпиаде (слайд 20).

Олимпийские игры в Сочи заслуженно можно признать лучшими в новейшей истории России. На домашней олимпиаде наша сборная завоевала 13 золотых, 11 серебряных и 9 бронзовых медалей. В неофициальном командном зачете российская команда заняла первое место.

За время проведения Паралимпиады в Сочи российские спортсмены завоевали в общей сложности 80 медалей, установив новый рекорд по общему количеству в копилке одной сборной.

Так, горнолыжник Алексей Бугаев в свои 16 лет стал двукратным чемпионом паралимпийских Игр – в слаломе и супер-комбинации. Кроме того, в личной копилке Алексея два серебра и бронза.

Алена Кауфман, четырёхкратная паралимпийская чемпионка, биатлонистка.

Еще одна чемпионка Паралимпиады – Юлия Будалеева, которая начала с двух серебряных медалей в биатлонных гонках на 6 и 10 км. Затем в самой длинной дистанции на 12,5 км взяла золотую награду. И завершила свое выступление бронзой в лыжных гонках на 5 км.

Еще один юный участник Игр, завоевавший чемпионский титул – Азат Карачурин. Высшую награду спортсмен завоевал в биатлонной гонке на 12,5 км, а на дистанции 7,5 км - завоевал свою вторую награду, став бронзовым призером Игр.

Наш, пожалуй, самый известный чемпион – Роман Петушков, единственный шестикратный паралимпийский чемпион (в рамках одних игр) за всю историю паралимпийских игр.

Паралимпийская сборная - это особый коллектив, где все участники этих игр являются, без преувеличения, настоящими Чемпионами силы воли и духа!

Рефлексия: "Сегодня я понял…".

Закончите предложение (слайд 21).

- А в заключении я познакомлю вас с самым лучшим рецептом здоровья и счастья: "Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути".

- Здоровья вам крепкого, счастья и долголетия.

(Учащимся раздают буклеты по здоровому образу жизни, рецепт здоровья и счастья, памятка российскому долгожителю)

Приложение.

Дополнительный материал:

Информация для размышлений

• При изучении темы "Куликовская битва" на уроке истории, разбирая вопрос "Почему русские победили на Куликовом поле?" и учитель, и ученики приводят много причин и доводов. Это и горячая любовь к Родине, и верность ей в годину страшной опасности, готовность ни перед чем не останавливаться для ее защиты и стоять в бою насмерть, пожертвовать жизнью, физическая сила и выносливость, умение владеть оружием, отсутствие страха перед численным превосходством врага. Но очень мало учителя говорят о том, что в то время татаро-монголы, познав алкоголь, упивались им, а в русском войске был введен "сухой закон".

• 1634 год. Москва. Лобное место. За торговлю водкой и табаком мужчин всенародно наказывают 20-ю ударами кнута, а женщин – 16-ю. Кнут был из воловьих жил. На конце он имел три хвоста из невыделанной лосиной кожи, острые, как бритва. После этого тех, кто мог идти, с повешенной на шею склянкой из-под водки водили по улицам столицы и показывали народу

• По оценкам американских ученых, употребление алкоголя в дозе 200,0 г. "сухого" вина подавляет интеллект пьющего на 18- 20 дней. Если люди выливают два раза в месяц, то это означает, что их интеллект, постоянно снижен, особенно это опасно для лиц умственного труда (научных работников, руководителей и др.). Алкогольное опьянение - результат гипоксии и гибели клеток коры головного мозга.

• У 85% "пьющих умеренно" и у 95% алкоголиков отмечается уменьшение коры головного мозга. Параллельно отмечается снижение умственных способностей

• Девушки, женщины спиваются в 3-4 раза быстрее, нежели юноши, мужчины. Значительно быстрее спиваются дети пьющих родителей, особенно девочки, девушки.

• Психическая деградация женщин происходит в 3-5 раз быстрее, чем у мужчин.

• Ученые пришли к выводу, что от потребления любых видов алкоголя безвозмездно гибнут клетки мозга. Одна вечеринка, к примеру, уносит навсегда от 50 до 66 тысяч клеток мозга.

• Прием 40 граммов алкоголя увеличивает число ошибок в 6 раз, счет ухудшается почти на 10%, оценка длительности интервалов времени более чем на 50%.