Памятка для родителей "Основные признаки компьютерной зависимости у ребенка"

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА»

663340, Красноярский край город Норильск район Кайеркан, ул. Победы дом 7

тел: (3919)39-17-14, факс:(3919) 39-39-63, Е-mail:

Памятки и рекомендации

для родителей

Основные признаки компьютерной зависимости у ребенка

Выполнила: Людмила Викторовна Петренко,

заведующий отделом

организационно- воспитательной работы

Норильск, 2019 г.

Памятка для родителей

Профилактика зависимости от компьютера включает в себя несколько важных правил, которые нужно учесть. Помните:

• Необходимо сформировать у подростка правильное отношение и к компьютеру, и к Интернету, объяснив ему, что это вспомогательное средство для работы. Научите пользоваться Интернетом для поиска полезной информации, научите правильно набирать тексты, разрешите подростку выполнять домашнюю работу на компьютере.

• Компьютерная зависимость не возникнет, когда для подростка приоритетным остается живое общение – это станет лучшей профилактикой. Задача взрослых – показать детям, что существует масса интересных занятий, в частности спорт, туризм, посещение выставок, музеев и т.д., которые должны и могут заменить ребенку общение с компьютером.

• Ошибкой станет использование компьютера в качестве поощрения или наказания: запретный плод всегда сладок, и у ребенка подсознательно развивается любовь к недоступному предмету.

• Уделите больше внимания своему ребенку, помогите разобраться в его проблемах, подскажите правильное решение – это станет не только отличной профилактикой привыкания к компьютеру, но и сплотит вас, научит доверять друг другу.

Обратите внимание на то, что компьютер не формирует зависимость. Она, скорее, является проблемой психологического характера, и поэтому ее проще предупредить, чем потом лечить последствия

Подросток находится в группе риска или уже пребывает в компьютерной зависимости, если:

1. У него изменился режим дня. Он стал поздно ложиться и неохотно вставать, изменилось время принятия пищи – появляется отказ от еды в пользу пребывания за своей игрушкой.

2. Подросток стал меньше времени проводить с друзьями при их наличии.

3. Появилась утомляемость, пассивность, приступы агрессии и раздражения.

4. Наблюдается неуспеваемость в учебе. Появляются затруднения при выполнении домашних заданий. Дисциплины, которые раньше давались легко, перестают нравиться, ухудшаются оценки.

5. Появляются прогулы. Родители, которые не могут проконтролировать посещаемость ребенка в связи с занятостью, могут столкнуться с такой информацией от педагогов.

6. Игнорирование домашних обязанностей. Это относится к семьям, где уже имело место четкое распределение функций каждого члена семьи. Подросток перестает выполнять свои задачи, сопротивляется, когда ему напоминают о необходимости сделать что-то по дому.

7. Несоблюдение гигиены. Зачастую длительное пребывание за компьютером вызывает затруднения в выполнении правил гигиены: ребенок может «забыть» почистить зубы и первым делом отправляется за компьютер сразу после пробуждения.

8. Полное сосредоточение на игре. Попытки вовлечь в беседу оканчиваются провалом: создается ощущение, что ребенок просто не слышит, что ему говорят. Отвечает невпопад или просит, чтобы его оставили в покое.

9. Время нахождения за компьютером увеличивается. Ребенок не способен себя контролировать, он теряется во времени, возможно, обещает завтра сидеть меньше, однако не сдерживает своих обещаний.
   Невозможность посидеть за компьютером провоцирует агрессию, плаксивость, ярость.

10. Очень часто в местах, где отсутствует доступ к любимому гаджету, подросток ведет себя нервозно и стремится скорее отправиться домой. Первым делом по возвращении он нажимает кнопку «Пуск», в крайних случаях даже не успевая снять верхнюю одежду. Подросток начинает много общаться с помощью компьютерных терминов.

Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером?

Виртуальная реальность при умелом использовании является полем для развития, познания и совершенствования человека. Существует несколько простых правил использования компьютерной техники.

• Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет.

• Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же - шторы, жалюзи.

• Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора жидкостью для чистки стекол (желательно с антистатическими добавками) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.

• Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок.

• Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз. Это разгрузит те группы глазных мышц, которые напряжены при обычном направлении взгляда - вниз или вперед. Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться. 

• Иногда встречаются рекомендации использовать специальные очки, фильтры. Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера. Если близорукость превышает 2-4 единицы, необходимо иметь две пары очков для работы "вблизи" и "для дали".

Рекомендации по работе с компьютером:

1.Соблюдение правил оптимального расположения компьютерной техники.

Очень важно поместить рабочее место для компьютера. Компьютер лучше расположить так, чтобы свет на экран падал слева. Несмотря на то, что экран светится, заниматься на компьютере необходимо в хорошо освещенном помещении. Рабочее место создает электромагнитное поле радиусом 1,5 и более метра. Причем излучение идет не только от экрана, но и от задней и боковых стенок монитора. Поэтому между столом и другими столами должно быть расстояние не менее 1,2 метра. При работе на компьютере мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов создают серьезные проблемы для глаз и мозга, что приводит к ухудшению зрения. Для уменьшения воздействия монитора необходимо, чтобы от глаз пользователя до монитора было не менее 50 см (оптимально – 60- 70 см).

2.Соблюдение продолжительности занятий.

Исследования позволили определить рекомендуемую продолжительность непрерывных занятий для детей и подростков в зависимости от возраста: для детей 5-6 лет – 10 минут, младших школьников – 15, для учеников средних классов – 20 минут, старшеклассникам рекомендуется работать не более 30 минут.

3.Соблюдение необходимых перерывов в работе с компьютером.

После каждых 40-45 минут работы (для старшеклассников) необходима физкультурная пауза – вращение глазами по часовой стрелке и обратно, простые гимнастические упражнения для рук, мышц плеча, шеи.

4.Соблюдение требований очищения воздуха.

Работа персональных компьютеров приводит к ухудшению аэроионного воздуха. Следует увеличить влажность в помещении: разместить цветы, аквариум в радиусе 1,5 м от компьютера.

Необходимо регулярно проветривать помещение, так как при выполнении умственной работы мозг потребляет кислорода в 9-10 раз больше.

Чистота и свежесть – залог нашего здоровья.

Основные признаки компьютерной зависимости

и рекомендации для родителей:

УВЛЕЧЁННОСТЬ НА СТАДИИ ОСВОЕНИЯ

Признаки:

Долгое сидение у компьютера.

Высокая концентрация внимания

Эмоциональное возбуждение во время  и после игры.

Что необходимо предпринимать родителям:

Настаивать на соблюдении временного режима (количество времени, которое ребёнок может проводить за компьютером без ущерба для здоровья).

Предложить ребёнку что-то более интересное.

Переключить его на другой вид деятельности (помощь по дому, выполнение важного поручения и т.д.).

Ненавязчивая цензура компьютерных игр (сайтов в Интернете), в которые играет ребёнок.

СОСТОЯНИЕ ВОЗМОЖНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Признаки:

Сильная погружённость в игру (или Интернет), нахождение за компьютером более 3 часов в день.

Снижение интереса к учёбе, падение успеваемости.

Негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре в компьютерные игры.

Сужение круга общения (разговоры только о компьютере).

Потеря аппетита, плохой сон, жалобы на головные боли, проблемы с желудком.

Что необходимо предпринимать родителям:

Осуществлять ненавязчивый контроль за другой деятельностью ребёнка (посещение кружков, секций, участие в общественной жизни класса или школы).

Настаивать на соблюдении временного режима нахождения ребёнка за компьютером.

Не позволять ребёнку выходить в Интернет бесконтрольно.

Больше общаться с ребёнком, вовлекая его в процесс решения реальных проблем.

Обращение к психологу, специалисту .

ВЫРАЖЕННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Признаки:

• Ребёнок не контролирует себя.

• Явная эмоциональная неустойчивость (при нежелательном прекращении игры может бурно реагировать, или не реагировать никак, выглядеть так, словно погружён сам в себя).

• Уходы из дома с целью поиграть в компьютерные игры у друзей или в компьютерном клубе.

• Угасание интереса к общению, полная замена друзей компьютером.

Что необходимо предпринимать родителям:

• Ребёнок нуждается в квалифицированной помощи специалиста, т.к. в дальнейшем очень быстро может перейти на стадию клинической зависимости, при которой помощь оказывается врачом-психиатром в стационаре.

Памятка для родителей
"Профилактика компьютерной зависимости у ребенка»

1.Поощряйте творческие увлечения ребенка, будь то рисование или занятия музыкой.

2.Приобщайте ребенка к занятиям спортом, ведь у детей, увлеченных спортом, компьютерная зависимость проявляется реже.

3.Не забывайте, для ребенка важен личный пример родителей. Нельзя, чтобы слова расходились с делом.

4.Если ваша работа связана с компьютером, и вы вынуждены проводить за ним много времени, в беседах с ребенком акцентируйте его внимание на том, что компьютер вам необходим для работы.

5.Компьютер может стать вашим помощником в организации совместной творческой деятельности с ребенком.

6.Соблюдайте режим работы за компьютером. Попытайтесь объяснить ребенку, что компьютер не право, а привилегия, поэтому проведение времени за ним подлежит контролю со стороны родителей.

7.Если ребенок все-таки имеет компьютерную зависимость, то не стоит устанавливать резкие запреты или ограничения, ребенок может проводить за компьютером два часа в будний день и три – в выходной. Обязательно с перерывами.

8.Предложите ребенку другие способы времяпрепровождения. Можно составить список дел, которыми стоит заняться на досуге. Важно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, прогулки, настольные и подвижные игры и т. д.).

9.Используйте компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и т. д.).

10.Обратите внимание на компьютерные игры, в которые играют дети, т. к. некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов. Обсуждайте игры с ребенком, выбирайте их вместе. Отдавайте предпочтение развивающим играм. Крайне важно научить ребенка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.

11.Если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, не стоит откладывать или бояться визита к специалисту, важно вовремя обратиться к психологам в специализированные центры.