Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Мероприятия  /  3 класс  /  Обучение техники низкого старта

Обучение техники низкого старта

План конспект урока
17.02.2020

Содержимое разработки

Районный конкурс педагогов дополнительного образования

«Сердце отдаю детям»


















Разработала

Костенко Татьяна Валерьевна

Тренер –преподаватель

Допол. образования по л\атлетики





2019 год

Тема занятия: Обучение технике низкого старта

Задачи занятия:

  • Совершенствование техники выполнения специально-беговых   упражнений.

  • Совершенствование техники низкого старта.

  • Развитие скоростных качеств

Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, волейбольный мяч.

Место проведения: спортивный зал.

I. Разминка.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1. Построение, приветствие.
Сообщение задач занятия

 

1

 


2. Медленный бег

4

 Бег равномерный, без рывков

3. Общеразвивающие упражнения

5

 

4.Специальные беговые упражнения
– бег с высоким подниманием бедра
– бег с захлестыванием голени назад

-«ножницы»
– многоскоки
– бег с ускорением

8

 

Корпус наклонен слегка, поднимая бедро-носок вниз

Приземление на носок, стопы держать мягко

Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат


II.Основная часть.


Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Бег с высокого старта

5


2. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта

-сгибание и разгибание рук в различных упорах

- ходьба на руках «крокодил»

-прыжки «лягушка» из упора присев

5

 

Организация внимания, четкое выполнение

3.Старты из положения «упор присев»

5



4.Старты из выпада на одну ногу

5

Корпус горизонтально.

5. Низкий старт с выходом на прыжок в длину

 10


 По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину.

6.Бег с низкого старта

10


7.Игра «Хвостики»

5

Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок.


III. Заключительная часть.


Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Медленный бег

2.Упражнения на расслабление.

3.Подведение итогов занятия.


1

5

1

 





Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание.





Литература:


1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

2. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977.

3. Обучаем технике бега и беговой осанке Физкультура в школе. - 2007. - № 5.

4. Обучение технике легкоатлетических упражнений. Физкультура в школе. - 2007. - № 2.

5. Легкая атлетика. Учебник. Под общ. ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. Минск. 2005.

-75%
Курсы повышения квалификации

Охрана здоровья обучающихся в образовательной организации

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Обучение техники низкого старта (74 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт