Методическая разработка (Плавание) тема: "Прикладное плавание. Разучивание подплывания и способов транспортировки утопающего"

№

Содержание урока

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть 7 мин.

1.Организовать детей к уроку.

2.Обеспечить профилактику травматизма

1.Построение, сообщение темы и задач урока.

2. ОРУ на суше.

Команда «на 1, 2 рассчитайсь!» , «В две шеренги становись»

- и.п. руки к плечам, 1-4 круговые движения вперед, 1-4 назад

- и.п. правая рука вверху, левая внизу. 1-8 круговые вращения вперёд, 1-8 –назад.

- и.п. руки вверх. 1-8 круговые движения вперёд, 1-8 – назад

- и.п. руки за голову. 1- 3 наклон влево, 4 и.п. тоже вправо.

- и.п. ноги врозь. 1-3 наклон вперёд, 4 и.п.

2 мин

5 мин

При выполнении ОРУ следить за дозировкой и амплитудой выполнения упражнений, темпом и ритмом

Проверка пульсометрии за 10 сек.

Следить за амплитудой выполнения

Следить за амплитудой выполнения

Ноги не сгибать, руки касаются пола

Основная часть 30 мин

Разучивание подплывания и способов транспортировки утопающего

1.Обучение

подплыванию и способам транспортировки утопающего.

- Показ учителем на одном из учащихся (в медленном темпе)

1-й способ

и.п. спасающий стоит лицом к утопающему в 3-4 шагах от него. На РАЗ спасающему сделать вдох, задержать дыхание, присесть; на счёт ДВА выполнить руками имитирующие движения брасс и сделать 3-4 шага вперёд; на счёт ТРИ взять утопающего за бёдра, быстро повернуть его на 180 гр спиной к себе; на счёт ЧЕТЫРЕ выпрямиться, захватить руками подбородок утопающего, сделать выдох; на счёт пять имитировать поочерёдно движения ногами как при плавании брасом.

2-й способ: Пропустить свою руку под мышку утопающего и ухватить его за подбородок.

3-й способ. Пропустить свою руку под руки утопающего, захватить его дальнюю руку выше локтя.

2. Выполнение упражнения на суше в парах по команде преподавателя.

3.Организованный сход в воду. 1-е номера «утопающие» «Марш в воду» на свои дорожки, 2-е номера «спасатели» «Марш в воду»

- Выполнение упражнений в парах «подплывание и способы захвата» в воде.

4.Плавание способом брасс на спине с доской в руках.

5. Работа у бортиков, руки на бортик. Подняться над водой – вдох, опуститься под воду –выдох.

6.Плавание способом брасс на груди с доской в руках

7. Работа у борта. Движение ногами при плавании брасс на спине.

8. Плавание брасом на груди в полной координации движений.

9. Игра «водное поло»

5 мин

4 мин

6 мин

25 метров

2 мин.

1 мин

25 метров

2 мин.

1 минута

50 метров

5 мин

4 мин

Указать в каких случаях применяется тот или иной способ транспортировки

Выполняются все три способа транспортировки

Обратить внимание на правильность захвата, и положение тела пострадавшего

4. Движения ногами плавая брассом на спине. Стопы опускаются вниз, и пятки, приближаясь к тазу, еще чуть разводятся. Стопы разворачиваются в стороны и подтягиваются, голени поворачиваются наружу и еще больше разводятся в стороны. Толчок производится внутренними поверхностями бедер, голеней и стоп. Во время толчка голени и стопы быстро движутся по дугам снизу-вверх навстречу друг другу, при этом ноги разгибаются и сводятся вместе. Толчок выполняется единым слитным движением с ускорением в конце. После толчка мышцы ног расслабляются.

5. Упражнение выполнять медленно, вдох через нос, медленный выдох через рот

6. Обратить внимание на разворот стоп и голеней наружу

7.Выполнять в медленном темпе

8. Согласованность движений руками и ногами + дыхание

Группа делится на две команды

Заключительная часть 8 мин

Восстановить дыхание после нагрузки

Рефлексия

1.И.п. основная стойка. «Поплавок»

2. Положение «Звёздочка» на груди.

3. Положение «Звёздочка» на спине.

4. «Стрелка»

Проверка пульсометрии за 10сек

Организованный выход из воды.

Мишень настроения

Учитель: В какую область настроения ты попал сегодня? В зависимости от настроения прикрепи кружок-попадание в одной из цветовых зон.

Красный – отличное настроение, так как у меня все получилось

Синий – хорошее настроение, у меня не все получилось, так как хотелось

Зеленый – плохое настроение, у меня не получилось

Д/з. 1.Развивать силовые качества. 2. Используя специальную литературу и сайт интернет виды прикладного плавания и способы оказания помощи.

4 мин

«Поплавок», для чего плотно сгруппироваться, голову опустить на грудь, руками обхватить ноги, глаза не закрывать;

В положении «Звездочка» одновременное сведение и разведение прямых рук и ног; положение кисти все время наклонное —

Плотно сгруппироваться, голову опустить на грудь, руками обхватить ноги

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, указать слабые стороны.