Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Практикумы  /  5 класс  /  Методическая разработка «Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой»

Методическая разработка «Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой»

методическая разработка «Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой»

31.01.2017

Содержимое разработки

Комплекс «Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой»

  1. И.п. – о.с. палка внизу.

1 – палка вверх, посмотреть на нее;

2 – и.п. (6-8 раз)

  1. И.п. – о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 – быстро поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши;

2 – и.п. (6-8 раз)

  1. И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1-2 – наклон вперед, палка вперед;

3-4 – и.п. (6-8 раз)



  1. И.п. - о.с. палка вверху.

1 – поднять согнутую ногу, палку опустить на колено;

2 – и.п. (по 3 раза каждой ногой) (рис.13)

  1. И.п. – стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. 1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног; 2 – и.п. (5-6 раз)

6. И.п. – сед , упор руками сзади, ноги согнуты, палка возле носков ног. 1 – перенести ноги через палку, выпрямить их; 2 – и.п. (5-6 раз) 7. И.п. – о.с. палка на полу. Прыжки боком через палку (8 раз).

-75%
Курсы повышения квалификации

Исследовательская деятельность учащихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Методическая разработка «Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой» (49.67 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт