Получите свидетельство
Вход
Комплекс «Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой»
И.п. – о.с. палка внизу.
1 – палка вверх, посмотреть на нее;
2 – и.п. (6-8 раз)
И.п. – о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
1 – быстро поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши;
2 – и.п. (6-8 раз)
И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу.
1-2 – наклон вперед, палка вперед;
3-4 – и.п. (6-8 раз)
И.п. - о.с. палка вверху.
1 – поднять согнутую ногу, палку опустить на колено;
2 – и.п. (по 3 раза каждой ногой) (рис.13)
И.п. – стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. 1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног; 2 – и.п. (5-6 раз)
6. И.п. – сед , упор руками сзади, ноги согнуты, палка возле носков ног. 1 – перенести ноги через палку, выпрямить их; 2 – и.п. (5-6 раз) 7. И.п. – о.с. палка на полу. Прыжки боком через палку (8 раз). 
Методическая разработка «Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой» (49.67 KB)
0
1616
24
Нравится
0
