Механизм проявления эмоций и значение слез для благополучия психики

МЕХАНИЗМ ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИЙ И ЗНАЧЕНИЕ СЛЕЗ ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ ПСИХИКИ

Работа Кармановой Тамары Александровной. Учитель биологии и ОБЗР.

Новокузнецк

2024 г.

Содержание:

Введение…………………………………………………………………………...3

Физиологическая сторона эмоций……………………………………………….4

Значение эмоций в жизни человека……………………………………………...5

Физиология слез…………………………………………………………………..8

Слезы как способ получения ответной реакции от общества………………….9

Польза и вред слез для человека…………………………………….......….......11

Методика снижения частоты случаев появления эмоциогенных слез……….13

Введение

У каждого человека есть свой, неповторимый тип эмоциональной реакции, однако есть и общие черты. Эмоции активируются мозгом, но реализуются с участием вегетативной нервной системы. Общие черты, в основном, касаются «внутренней», вегетативной компоненты эмоциональной реакции, внешние проявления, чаще всего, более индивидуальны. Вместе с тем, и внешние проявления эмоций имеют общие черты, которые позволяют эмоциям выполнять свою коммуникативную функцию, а людям правильно реагировать на выражение чувств окружающих. Доказательством того, что внешние проявления эмоций универсальны, является тот факт, что мы легко понимаем по выражению лица состояние человека даже другой национальности и расы. При этом мы можем затрудниться в оценке индивидуальности представителя другой расы, но никогда не ошибемся и не примем проявление счастья за проявление грусти или злости. Так, рассматривая одно из самых ярких проявлений эмоционального состояния – слезы, люди замечают пограничное состояние человека, которое не всегда ограничивается грустью или радостью.

Актуальность темы исследования заключается в том, что каждый человек в мире плачет с некоторой периодичностью из-за возникновения различных переживаний. Мое исследование подразумевает анализ данного явления у людей и разработку методики для более эффективной проработки собственных мыслей для исключения появления пограничных состояний.

Цель: рассмотреть механизм проявления эмоций с физической и психологической стороны, узнать, как и для чего люди плачут.

Задачи:

1. Изучить последовательность возникновения эмоций, их влияние на состояние человека.

2. Сформулировать основные причины появления слез.

3. Провести ознакомительный урок у учеников седьмого класса Гимназии 70

Исследование основывается на следующих научных методах: ознакомление с литературой на тему психологии и физиологии проявления эмоций, анализ полученных данных.

Физиологическая сторона эмоций

 В последние годы все большее внимание привлекает проблема напряжения и перенапряжения физиологических систем организма в условиях воздействия психогенных (эмоциональных) факторов. Накапливается множество данных о том, что состояние здоровья, уровень нервно-психической и физической работоспособности человека, устойчивость его к целому ряду заболеваний зависят от

состояния ЦНС, от характеристики его "эмоционального фона".

Известно, что эмоции несут четкую субъективную окраску.  В то же время эмоциональные реакции содержат объективные физиологические компоненты.

Эмоции бывают положительные и отрицательные. Положительные характеризуют благоприятное состояние человека, их можно рассматривать как результат удовлетворения физиологических или социальных потребностей. Они сопровождаются повышенной творческой работоспособностью, высокой трудоспособностью, малой утомляемостью, повышением устойчивости организма к вредоносным факторам.

Отрицательные эмоции (тоска, неудовлетворенность, страх, гнев, обида, печаль, злость) - характеризуются длительным последействием. Они вовлекают вегетативную сферу, вызывая отрицательные постэффекты.

С физиологической точки зрения эмоции характеризуются включением в целостную ответную реакцию многих физиологических систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной и т.д.).

Кроме того, каждая эмоция внешне проявляется определенной системой поведения и специфической мимикой, позой и т.п.- всем тем, что сразу позволяет окружающим понять, какую эмоцию испытывает человек. У людей к этим реакциям присоединяются субъективные переживания, которые, в свою очередь, отражают деятельность определенных систем мозга. Гормональная система также вовлекается в структуру целостной эмоциональной реакции. Гормональный компонент продолжается и после прекращения эмоции, проявляется в течение 12-24 часов, особенно - кортикостероиды. Вегетативные сдвиги часто объективнее отражают состояние человека по сравнению с реакциями скелетных мышц.  

Значение эмоций в жизни человека

 Эмоциональное состояние играет огромную роль в жизни человека.

1. Они создают оптимальные условия для выполнения различных потребностей, которые на фоне эмоций выполняются более легко. Установлена даже прямая зависимость между степенью эмоционального напряжения и степенью выполняемой потребности. Эмоции позволяют не просто способствовать выполнению потребностей, а оценивать ее мозгом в перспективе (человек покупает машину не для того, чтобы она стояла в гараже, а чтобы использовать ее для своих нужд). Другими словами, эмоция - это средство оценки биологических и социальных потребностей, побуждающей в последующем человека к целенаправленной деятельности.

2. Эмоции играют большую роль в умственной деятельности человека. Они обуславливают ее творческий и поисковый характер. Это фактически фермент, без которого нет творчества. Как пишет академик Симонов: "Эмоциональное возбуждение играет важную роль в преодолении консерватизма, стереотипных реакций". Это одно из важнейших средств прогнозировать события. Эмоции дают возможность извлечь больше информации из событий, которые в обычных условиях являются малозначительными. Однако следует помнить, что есть немало ученых, которые продуктивно работают без значительных эмоциональных напряжений, а в некоторых случаях они даже создают определенные трудности в умственной деятельности, что зависит, наверное, от индивидуальных свойств нервной системы человека.

3. Эмоции играют большую роль в процессе усвоения информации (запоминания). В ЦНС есть эмоциональная система памяти. На фоне эмоционального состояния информация фиксируется быстрее и надолго. Эмоционально окрашенное событие запоминается человеком на всю жизнь (удачно поставленный спектакль с участием выдающихся артистов, содержательная и удачно поставленная кинолента, художественно и жизненно написанный роман, трагические и счастливые жизненные ситуации и др.).

4. Большое значение имеют эмоции в формировании волевых реакций организма. (рефлекс "свободы" по И.П. Павлову). С одной стороны, эмоции способствуют воспитанию волевых качеств человека, с другой стороны - препятствуют чрезмерной генерализации эмоционального возбуждения и тем самым способствуют удержанию их на определенном уровне.

5. Эмоции рассматриваются многими учеными как надежное средство общения между людьми. П.К. Анохин - эмоционально окрашенная беседа или прочитанная лекция всегда с большей теплотой и благодарностью оценивается людьми.

6. Эмоция является средством быстрой оценки повреждающих организм факторов и тем самым рассматривается как защитное явление - например, боль позволяет больному знать более безболезненное положение и тем самым обеспечивает лучшую выживаемость организма.

7. Эмоции придают жизненный тонус человеку, благодаря чему улучшается настроение, увеличивается работоспособность, появляется интерес к жизни и др.

8. Огромное значение имеют эмоции и в поведенческой деятельности организма и приспособлении его к меняющимся условиям окружающей среды. При этом имеют значение как положительные, так и отрицательные эмоции. Одними положительными эмоциональными состояниями не сохранишь организм в постоянно меняющихся условиях окружающей среды. Так, отрицательные эмоции имеют определенное защитное значение, они позволяют человеку избавиться от не желаемого конфликта, уберечь себя от стрессовых ситуаций. Самое главное, чтобы, отрицательные эмоции не переходили в устойчивую форму и не приводили к эмоциональным стрессам. И далее, при определенных ситуациях отрицательные эмоции могут переходить в положительные, в частности, если риск оправдывает себя. Экспериментальному изучению эмоций и мотиваций  помогают опыты с раздражением эмоциогенных структур с использованием методики Скинера (нажатие на педаль при подаче пищи). Уолт и Милнер разработали методику самораздражения. Они заметили, что в ряде случаев, когда в одном углу клетки раздражали определенные структуры мозга, крысы стремились всегда в этот угол. Затем они соединили это с методикой Скинера, и предоставили крысе возможность, самостоятельно нажимая на педаль, включать эффект раздражения той или иной зоны мозга через вживленные туда электроды.

Существуют области мозга, раздражение которых вызывает положительные эмоции (зоны награды, или зоны приближения). Это области перегородки, латерального гипоталамуса, медиального передне-мозгового пучка. С системой положительного подкрепления связаны  структуры, имеющие отношение к половым и пищевым рефлексам. Возбуждение этих структур приводит к изменению как в вегетативной сфере, так и в поведении (опыты Дельгадо). Реакции приближения и избегания по отношению к таким раздражениям получены на всех животных. Существует мнение, что те зоны, при раздражении которых животное предпочитает раздражение всем другим

мотивациям, являются неспецифическими механизмами награды. Эмоции отражают активность неспецифических зон награды или наказания. Они нужны для того, чтобы наградить трудные этапы поведения на пути к цели, которые сопровождаются нарушением гомеостаза. Награждаются стратегически выгодные этапы поведения. Эффект приятного  -  экстраполяция будущего положительного. Количество существующих эмоций очень велико, в связи с этим для большего понимания в каких именно ситуациях проявляется та или иная эмоция, существует распределение этих эмоций по особым категориям:

• эмоция страха характеризуется чувствами: беспокойства, ужаса, запугивания;

• эмоция радости характеризуется чувствами: счастья, удовольствия, удовлетворения или гордости;

• эмоция любови характеризуется чувствами: принятия, доверия, обожания;

• эмоция удивления характеризуется чувствами: удивления, недоумения;

• эмоция стыда характеризуется чувствами: смущения, раскаяния, унижения;

• эмоция грусти характеризуется чувствами: депрессии, сожаления;

• эмоция гнева характеризуется чувствами: гнева, ярости, раздражения.

Исходя из выше описанного эмоции человека, являются для него руководством к тому, как человек воспринимает все происходящие моменты в мире. Тем не менее, человек не может испытывать только положительные или отрицательные эмоции, на протяжении всей жизни человека преследуют разнообразные ситуации, исходя из которых он испытывает определенные эмоции, которые связаны именно с данной ситуацией, таким образом можно сказать что эмоции своего рода чередуются и иногда перекликаются друг с другом.

Физиология слез

Рассмотрим плач как отдельную физиологическую функцию. Слеза – это специфическая по химическому составу жидкость, главная задача которой – увлажнять, очищать и защищать от микробов роговицу и конъюнктиву глаза. Эта субстанция состоит преимущественно из воды, хлоридов натрия и калия. Кроме того, в ней содержится лизоцим – фермент, благодаря которому слезы обладают бактерицидным эффектом. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

Механизмы выделения слез при плаче отличаются от механизмов слезотечения. Плач - это прежде всего эмоциональная реакция, присущая только человеку. Чаще всего люди плачут, испытывая негативные эмоции, однако и сильные положительные эмоции также могут вызывать плач. В этом случае выделение слез обеспечивается эмоциогенными лимбическими системами головного мозга.

Известно, что эмоции  несут  яркую  субъективную окраску.  В то же время  эмоциональные реакции содержат четкие объективные физиологические компоненты. С физиологической точки зрения эмоции характеризуются включением в целостную активную реакцию таких функциональных систем, как сердечно-сосудистая, гормональная, дыхательная. Слезотечение запускает лимбическая система мозга. Она посылает сигнал в слезные железы с помощью парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Та выделяет нейромедиатор ацетилхолин для увеличения выделения слезной жидкости. Также лимбическая система подает сигнал лицевому нерву. В свою очередь, лимбическая система - комплекс анатомически и функционально связанных между собой структур головного мозга от коры больших полушарий до среднего мозга, участвующих в регуляции эмоционально-мотивационного поведения, научения и памяти, а также играющих значительную роль в регуляции вегетативных реакций. Поэтому, когда мы плачем, у людей напряженное выражение лица, исполненное страдания или радости (зависит от повода). Считается, что ребенок до 4 месяцев плачет без слез. Слезная жидкость не выделяется, потому что еще не сформированы необходимые нервные связи.

Делая вывод из пунктов «физиологическая сторона эмоций» и «физиология слез» можно сказать, что механизм проявления эмоций и механизм появления эмоциогенных слез неразрывно связаны между собой. Тем не менее, реакция слезотечения проявляется только при сильном гормональном всплеске.

Слезы как способ получения ответной реакции от общества

Исследователи сходятся во мнении, что плач может выполнять коммуникативную функцию. Это подтверждается тем фактом, что количество эпизодов плача уменьшается с развитием речи. Кроме того, взрослые участники общения стараются уединиться для того, чтобы поплакать. Первой причиной этого является растущее осознание того, что для плачущего существует определенный риск, например, коммуникант может быть обнаружен в очень уязвимом состоянии злонамеренным участником коммуникации и стать жертвой насмешки или агрессии. Второй причиной является отрицательное отношение к плачу в обществе. Как отмечает Дж. Нельсон, «плач игнорируется, минимизируется, опошляется и понимается слишком упрощенно. Его скорее терпят, чем уважают». Коммуникативная функция тесно переплетается с социальной. По утверждению Дж. Нельсон, никто не плачет в социальном вакууме. Даже когда человек плачет в одиночестве, социальные взгляды, которые он впитал сознательно или бессознательно, влияют на его способность плакать и на то, что он чувствует, когда делает это. Плач обладает очень сильным интерактивным эффектом. Когда коммуникант видит слезы другого человека, то тоже может заплакать. Плач вызывает две противоположные реакции: сочувствие или раздражение. Последняя реакция может возникнуть у коммуниканта вследствие, как он считает, давления на него с целью получить помощь или хотя бы сочувствие. В числе социальных аспектов плача следует назвать укрепление связей между людьми, в числе коммуникативных – сдерживание агрессии, апелляцию к состраданию, сочувствию и утешению.

Как и смех, плач может быть ненамеренным и намеренным. Если ненамеренный плач контролируется с трудом и является реакцией на событие – коммуникативное или какое-то другое, то намеренный плач часто рассматривается как форма шантажа в отношениях или как тактический маневр, и некоторые люди умеют лить «крокодиловы слезы» по желанию. Отношение социума к эмоциогенным слезам разнятся в зависимости от обстоятельств, исходной эмоции и гендера. Слезы от смеха, счастья, умиления, радости, очищения, обновления имеют положительное значение, все остальные случаи плача говорят об аномалии. Если причина слез заключается непосредственно в коммуникативном акте, то плачут в основном от обиды, которая имеет отношение к открытому или скрытому коммуникативному конфликту.

Как и смех, плач может выступать одновременно в качестве и причины, и следствия коммуникативного акта. В данном случае особенно важен гендерный аспект: женские слезы в большинстве случаев вызывают у мужчин замешательство, раздражение и чаще всего обрывают коммуникацию, но с достижением коммуникативных и практических целей коммуниканта женского пола. Мужские слезы, в свою очередь, также нередко вызывают раздражение, непонимание ситуации и жалость со стороны коммуникантов женского пола. Таким образом, плач выполняет самые разнообразные функции: выражает каприз, протест, просьбу, требование, жалобу (обиду), выступает в качестве сигнала, разрядки и представляет собой сложную психологическую структуру, своеобразный язык. Плач может быть средством достижения цели, способом выражения и снятия психоэмоционального напряжения и призывом о помощи.

В современных реалиях, больший процент людей не осознает, как действовать рядом с человеком, который плачет. Данный вид проявления эмоций часто становится распознанным, как способ получить что-либо желаемое, избежать нежеланного. Тем не менее, меньшая часть может проконтролировать резкий всплеск эмоций, который и вызовет реакцию слезотечения. Исходя из этого, формируется «замкнутный круг» коммуникантов, который не знает, как контактировать с людьми в нестабильном состоянии, допуская периодами такое же состояние у себя, не считая это проблемой.

При данных обстоятельствах нередко возникают конфликтные ситуации, в которых одно лицо, пытаясь донести что-либо другому и видя, что его не понимают, не желают услышать, «входит» в состояние нервного срыва или непрекращающейся истерики. В обществе не так активно распространяется суждение о том, что любой конфликт, проблему стоит проработать «в своей голове», вынести важные аспекты, затем пытаться донести близкому человеку свои мысли, в отличие от романтизации слез и пограничных состояний, которая все чаще появляется в фильмах, книгах, средствах массовой информации.

Польза и вред слез для человека

Плач может иметь положительное влияние на здоровье и благополучие человека:

• Эмоциональное освобождение: Плач помогает освободить эмоциональное напряжение и стресс. Он позволяет нам выразить грусть, боль, разочарование или другие эмоции, которые могут накапливаться внутри нас. Плач является естественным способом освободиться от эмоций и облегчить их воздействие на наше эмоциональное и физическое состояние.
  
  
  

• Снятие стресса и улучшение настроения: Во время плача организм выделяет эндорфины – естественные анальгетики и “гормоны счастья”. Это может вызвать ощущение облегчения, успокоения и улучшения настроения. Плач способствует снижению уровня стресса и может помочь улучшить общее психологическое состояние.
  
  
  

• Окончательный этап эмоционального преобразования: Плач может помочь нам пройти через эмоциональные этапы и обработать травматические события или потрясающие эмоции. Он может служить финальным этапом эмоционального преобразования, помогая нам принять и осознать эмоциональные переживания и перейти к исцелению и восстановлению.

Плач сам по себе не является вредным для здоровья. В действительности, это естественный физиологический и эмоциональный процесс, который позволяет организму выразить эмоции и облегчить эмоциональное напряжение. Однако есть несколько факторов, которые могут повлиять на здоровье:

• Дыхательная система: Во время плача часто происходит глубокое дыхание или дыхание с прерывистыми вдохами и выдохами. Это может привести к временному перерыву в поступлении кислорода

• Физическое напряжение: При продолжительном или интенсивном плаче некоторые мышцы в области лица, горла и живота могут напрягаться. Это может привести к временному дискомфорту или утомлению в этих областях.
  
  
  

• Эмоциональное состояние: Частый и продолжительный плач может усугубить эмоциональное состояние и ухудшить настроение. Если плач становится преобладающим способом выражения эмоций, то может быть полезно обратиться к психологу или терапевту для получения поддержки.

Мнение ученых о пользе и вреде эмоциогенных слез разнится, так как каждый случай проявления эмоций уникален. У лиц, со склонностью к тревоге, эмоциональной нестабильностью и неустойчивой психикой слезы могут вызвать лишь ухудшение общего состояния и большую обеспокоенность мыслями, которые заставляют их чувствовать себя подавленно.

Методика снижения частоты случаев появления эмоциогенных слез

Для того чтобы не расшатывать и подвергать психику пограничным состояниям, мы с моим научным руководителем обобщили методику по релаксации психики и фильтрации потока мыслей, которые оказывают негативное влияние на человека.

1. Регулярный отдых для нервной системы. Повышенная слезливость может быть важным сигналом нервной системы о том, что стоит снизить на организм нагрузку и сменить вид деятельности.

1. Переключение внимания. Если вы ощущаете, что скоро заплачете, постарайтесь переключить внимание на дыхание. Делайте вдох на протяжении 11 секунд и выдох около 7 секунд, это позволит организму восстановить оптимальный уровень кислорода в крови. Также, можно прислушаться к звукам вокруг, посчитать предметы около себя.

1. Осознание мысли, которая приводит к плачу. Иногда, люди преувеличивают то, с чем они сталкиваются и ненамеренно возводят негативные мысли в абсолют. Старайтесь избегать этого, выносите и хорошее и плохое из любой ситуации, относитесь объективно к каждой невзгоде.

1. Медитации. Для того, чтобы уединиться с собой и обрести гармонию с собственными мыслями, хорошо помогают медитации и другие духовные практики. Медитации помогают «услышать» себя, понять свои искренние эмоции, мотивы и намерения, позволяют человеку на время отречься от того, что беспокоит его мысли.

1. Поиск причины частых слез. Если же вы не понимаете, почему часто плачете, найдите главный источник сильных переживаний, проживите в своих мыслях травмирующую для вас ситуацию, которая гложет вас.

Список литературных источников:

1. Психофизиология / Под ред. Александрова Ю. И.. — 3-е изд. — СПб. : Питер, 2011. — ISBN 5-94723-732-6.

2.  Агаджанян, Н. А. . Нормальная физиология : учебник. — М. : Мед. информ. агентство, 2007. — 519, [1] с. : ил. — УДК 612(02)(G). — ISBN 5-89481-342-5.

3. Robert Morris Sapolsky. Limbic system : Lecture: video. — Stanford University, 2010 (Apr, 30) — (Human behavior biology. Lecture no. 14) : [пер. с англ.] : лекция : [видео]. — Стэнфорд, 2010. — 30 апреля. — (Биология поведения человека ; № 14).

4. Додонов Б.И. Классификация эмоций при исследовании эмоциональной направленности личности. // Вопросы психологии. – 2005. - №6. – С. 51-64.

5. Анохин П.К. Эмоции // Психология эмоций. - М., 2004. - С. 175.

6. Nelson J. K. Seeing Through Tears: Cying and Attachment. London: Routledge, 2005. 241 p