| Снежнянский городской отдел образования |
| Общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 8 |
Занятие
по психологии
для учащихся 10-11 кл.
Тема: «Влияние экстремальной ситуации на личность»
Практический психолог
Корепова Г.А.
2015г.
Цели и задачи занятия:
Расширить представление о специфике влияния экстремальной среды на личность.
Выявить и описать позитивные, развивающие аспекты воздействия экстремальности на личность.
Ознакомить учащихся с методами срочной и отсроченной саморегуляции.
…Жизнь требует от нас знания худшего,
чтобы делать из него лучшее…
Олпорт( американский психолог)
План занятия:
Вступительное слово психолога:
Теоретическая часть.
Источники экстремальных ситуаций.
Понятие экстремальная ситуация
ІІ. Практическая часть.
1.Актуализация понятия экстремальная ситуация.
Психодиагностика. Теппинг –тест.Определение свойств нервной системы по психомоторным показателям.
III.Экстремальная ситуация и проблема «изменяющейся личности в изменяющемся мире».
IV. Психологическая устойчивость личности в условиях экстремальной ситуации.
V. Методы и технологии срочной и отсроченной саморегуляции.
VI. Заключение. Подведение итогов занятия. Упражнение «Телеграф».
Вступительное слово психолога:
Добрый день, дорогие ребята!
Давайте прежде всего поприветствуем друг друга необычным способом.
Приветствие:
Здравствуй, друг! Здороваются за руку
Как ты тут! Хлопают по плечу друг друга
Где ты был? Дергают за ушко друг друга
Я скучал! Кладут руки себе на сердце
Ты пришел! Разводят руки в стороны
Хорошо! Обнимаются
Мы немного разрядились, сняли с себя весь груз прожитых сегодня проблем. И прежде , чем начать наше занятие,я хочу зачитать правила- пожелания нашей встречи.
Объявляются правила группы:
Активность
Открытость
Доверие
Откровенность
«здесь» и «теперь»
Добровольное участие
Эпиграфом к занятию я выбрала слова известного психолога Олпорта
…Жизнь требует от нас знания худшего,
чтобы делать из него лучшее…
Олпорт( американский психолог)
И тем самым, хочу нацелить вас на то, в каком ключе пройдет наше занятие.
Тема сегодняшней встречи:
Влияние экстремальной ситуации на личность.
Цели и задачи занятия:
Расширить представление о специфике влияния экстремальной среды на личность.
Выявить и описать позитивные, развивающие аспекты воздействия экстремальности на личность.
Ознакомить учащихся с методами срочной и отсроченной саморегуляции.
Теоретическая часть.
Источники экстремальных ситуаций.
Учащающиеся природные и техногенные катастрофы, боевые действия, террористические акты, внезапная потеря близких, личностные кризисы, потеря работы, болезни, депрессии ставят человека перед пугающе неразрешимыми, не имеющими аналогов в его опыте вопросами.Здесь человеку никто не подсказывает, как действовать, когда и какое он должен принимать решение. Необходимо дать людям некий психологический инструмент, навык, способ отношения, с помощью которых они научатся с меньшими потерями выходить из подобных ситуаций.
Работа и деятельность в экстремальных зонах становится уделом специализированных профессиональных групп. Смысл практики которых, постепенное превращение экстремальной зоны в особых фрагмент регулярной жизни.
Источниками экстремальных ситуаций является:
Антропогенные (техногенные катастрофы, войны, конфликты, терроризм).
Антропонатурогенные (катастрофы, которые произошли из-за деятельности человека, например Чернобыль; выбираемый экстрим- различного вида экстремальные увлечения) .
Натурогенные (цунами, землетрясения, наводнения- катастрофы, не зависящие от человека и социума).
2.Понятие экстремальная ситуация
Ситуация ( от лат.- 1. Положение, расположение.
2. Поставленный, положенный, лежащий.
3. Обитающий, живущий).
Экстремальными ( по Столяренко А.М.) следует называть ситуации, ставящие перед человеком большие объективные и психологические трудности, обязывающие его к полному напряжению сил и наилучшему использованию личных возможностей для достижения успеха и обеспечения безопасности.
Экстремальная устойчивость ( толерантность), жизнестойкость ( по Столяренко А.М.)- личная возможность встречать и переносить трудности, невзгоды; добиваться цели.
Наличие экстремальных способностей- предпосылка успеха человека в экстремальных ситуациях.
Их дополняет экстремальная подготовленностьличности- знания об экстремальной личности; наличие умений и навыков.
ІІ. Практическая часть.
1.Актуализация понятия экстремальная ситуация.
Цель: актуализировать, проанализировать и обобщить имеющийся групповой опыт встречи с экстремальной ситуацией.
Участники разбиваются на группы по 5 человек. Каждой группе дается 5 минут, чтобы ответить на вопросы, обсудить их и вынести их на обсуждение: (вопросы записать; выбирается один участник от каждой группы, который представит ответы на вопросы, мнение группы)
Личный экстремальный опыт (травмы, аварии, тонул, заблудился в лесу, городе, экстремальный спорт, расставание или потеря любимого, близкого человека, самозащита и др.)
Внутренние ощущения, мысли, прогнозы.
Что или кто помог справиться со сложной ситуацией? Чем ситуация завершилась и какой оставила след (ощущения, последствия, выводы).
После представления каждой группы, подводятся итоги, участников тренер подводит к выводу о том, что любая экстремальная ситуация имеет позитивные, развивающие аспекты воздействия на личность.
2.Психодиагностика.
Теппинг –тест.Определение свойств нервной системы по психомоторным показателям.
Ребятам раздаются заранее приготовленные бланки для обследования. Общие результаты диагностики обговариваются на занятии. Психолог приглашает на индивидуальную встречу для более детального анализа результатов диагностики. ( после занятия).
III. Экстремальная ситуация и проблема «изменяющейся личности в изменяющемся мире».
Сегодня множество психологов отмечают необходимость развития новой психологии, психологии «изменяющегося человека в изменяющемся мире».
Экстремальная ситуация-фактор, заставляющий личность освоить новую социальную роль, то есть дает возможность переосмыслить свое отношение к себе и окружающему, выходить на новый уровень, минуя будничное «Я».
В экстремальной ситуации личность и проявляет свою активность, которая находит выражение в творческом преобразовании самой ситуации, в саморазвитии человека. Человеком производится внутренняя работа, рассортировка ценностей, выбора способов поведения.
Экстремальные увлечения являются своеобразной социореабилитацией, то есть это своеобразная «прививка» экстремальности в контролируемых условиях. ( если в 70-е гг к экстремальным видам спорта относились 7-8 видов, то сегодня- до 30)
Телепроекты («Фактор страха», «Кресло», «Последний герой» и др.) говорят о «буме» экстремальных форм досуга.
Появляются программы развития «экстремальной духовности» (обучение практике хождения по огню, битому стеклу, разбивание досок и кирпичей руками).
Причины этого «бума»:
Биологические
«Ген риска» делает человека энергичным, возбудимым, импульсивным и несговорчивым. Эта мутация есть у воинственных индейцев племени «Яномамо» и нет у миролюбивых бугименов Конг в Южной Африке. Носители этого гена на протяжении всей истории устраивали революции и отправлялись на поиски новых земель. То есть сама природа оправдывает стремление человека к экстремальной ситуации.
Эндорфин — один из гормонов радости и удовольствия. Человеческий организм — настолько тонкий и сложный, что способен даже вырабатывать химические вещества, которые делают нас счастливыми. Такими веществами, нейромедиаторами, являются дофамин, серотонин и гормон эндорфин.
IV. Психологическая устойчивость личности в условиях экстремальной ситуации.
Исследования негативного влияния экстремальной ситуации на личность многочисленны, но остановимся на возможных позитивных последствиях. Ученые выделяют такие феномены:
Социально-культурные стереотипы, которые выражаются в пословицах, поговорках, сказках. Они повторяются у многих народов. «Тяжело в ученье- легко в бою», «Без труда не вытащить и рыбку из пруда». Сказки- герой побеждает Зло; победа благодаря внутренним ресурсам- современная модель позитивного преодоления экстремальной ситуации.
Ритуалы ( посвящение новичков в моряки, студенты, альпинисты). Цель: чтобы стать другим, более совершенным, надо пройти серию испытаний.
На биологическом уровне: падение процента инфекционных заболеваний, гипертонии, язвы ( во время войны ); повышается работоспособность в 1.5-2 раза; повышается выносливость; активизируется иммунитет; снижается болевая чувствительность; увеличивается мышечная сила.
Таким образом, экстремальная ситуация приводит к мобилизации ресурсов организма ( но при условии активного вовлечения человека). Вспомните притчу о двух лягушках, попавших в молоко…
На психологическом уровне: повышение чувствительности органов( слух, зрение, обоняние); повышение уровня внимания, мышления, интуиции; чувство радости при достижении даже промежуточных целей.
На социальном уровне: повышение единства, сплоченности; выявление лидерства, солидарности.
На духовном уровне: «просветление»; ответ на вопрос : «В чем смысл моей жизни?; открытие внутренних источников духовности ( пример Ванги).
В психотерапии: кризис- источник развития личности; трудная жизненная ситуация- повод для серьезного осознания и изменения своей жизни.
V. Система профилактики. Методы и технологии срочной и отсроченной саморегуляции.
Разработано множество средств и методов коррекции острых и посттравматических стрессовых расстройств.
Физиологический уровень: ЗОЖ, закаливание, правильное питание.
Психологический уровень: методы развития памяти, внимания, воли; методы саморегуляции (аутотренинг, релаксация).
Социальный уровень: социально- психологический тренинг, освоение новых социальных ролей, тренинги коммуникативных навыков и т.д.
Духовный уровень: медитация, молитва, тренинги толерантности( устойчивости) к экстремальным ситуациям.
Приобретение опыта переживания экстремальной ситуации: спортивные состязания, конкурсы, туризм, экстремальные виды спорта и пр.
Современные психотехники саморегуляции в экстремальной ситуации.
Технология «срочной» саморегуляции» ( в реально происходящей ситуации)
Техника «Резиновое время» ( используют при обучении летчиков, полицейских). Участникам предлагается совершать простые действия (пройти, сесть, умыться, попить воды) с максимальным осознанием каждого мельчайшего действия, сохраняя ровный, умеренный темп и мысленно комментируя каждый свой жест (ритмическая музыка).
Дыхательные технологии.
Психолог предлагает участникам занятия выполнить упражнение «Ритмичное дыхание»- успокаивающее дыхание «под счет»
1,2-вдох
3,4-пауза
5,6,7,8- выдох
9,10- пауза.
Под общий счет делаем 7-8 циклов, затем каждый самостоятельно делает 8-10 раз. (звучит тихая спокойная музыка).Каждый вдох сопровождается визуализацией:
Вдох: Мир входит в меня.
Выдох: Я вхожу в мир.
Самовнушение
Техника визуализации
Психолог предлагает ребятам освоить технику визуализации.
Звучит релаксационная музыка, ребятам предлагается закрыть глаза, сесть поудобней( если есть возможность, сесть произвольно на ковер, снять обувь, расслабиться).
| Упражнение на визуализацию Вы подъезжаете на машине к пляжу. Окно машины открыто, радио выключено. Ветер обдувает ваши волосы, солнечный свет пробивается сквозь окно и падает на ваши ноги. Вы видите людей в купальниках и плавках, идущих на пляж с пляжными креслами, подстилками и едой в корзинках для пикников. Вы припарковываете свою машину и, идя по пляжу, слышите шелест волны, накатывающейся на берег, вдыхаете соленый воздух. Вы находите тихое местечко на пляже, подальше от людей, и расстилаете покрывало. Вы устали от вождения и сейчас позволяете своим мышцам расслабиться, нанося солнцезащитную мазь и лежа на покрывале. Ваши ноги свободно лежат на песке. Вы расслабились. Теперь вы чувствуете запах соли в воздухе. Кажется, будто капельки воды падают на вас со звуком прибоя и так же нежно откатываются назад в море. Вокруг лишь солнце и море. Яркий желтый свет солнца и песка контрастирует с живой синевой моря, но это лишь естественное сочетание живых красок. Вы закрываете глаза и пропускаете через себя все эти ощущения. Кажется, что солнечный свет движется по вашему телу. Сначала ваши руки согреваются под лучами солнца. Вы чувствуете, как тепло проходит по ним, это помогает вам расслабиться. Затем солнце начинает ласкать ваши ноги, они тоже становятся теплыми. Затем солнце согревает вашу грудь - область солнечного сплетения расслаблена и согрета. Но солнце не останавливается. Оно движется к вашему животу и заставляет его расслабиться своим теплом. Будто подчиняясь вашему желанию, солнце переходит ко лбу, неся с собой тепло и расслабление. Теперь все ваше тело согрето и расслаблено. Ваши мышцы расслаблены, и вам кажется, будто вы утопаете в песке. Ваше тело согрето, вы чувствуете его тяжесть. Солнечное тепло покалывает ваше тело. Расслабившись, вы прислушиваетесь к крику чаек. Они парят над океаном. Они свободны, легки и умиротворены. Улетая в море, они уносят с собой все ваши заботы и проблемы. Вы расслаблены, у вас больше нет забот и проблем. Вы думаете только об ощущении тяжести, тепла и покалывания в своем теле и больше ни о чем. Вы полностью расслаблены. Весь день вы провели в таком расслабленном состоянии, и солнце уже садится. Чувствуя, что оно исчезает, вы открываете глаза. Вы расслаблены и довольны. У вас нет забот, у вас нет проблем. Вы смотрите на чаек, унесших ваши проблемы за море, и благодарите их. Пробудившись, вы встаете и потягиваетесь. Вы чувствуете все еще теплый, но уже остывающий песок под ногами, и вам ужасно хорошо. Вам так хорошо, что вы думаете о том, как приятно будет ехать домой на машине. Вы предвкушаете мирное одиночество в машине, без всяких проблем и забот. Вы сворачиваете покрывало и уходите с пляжа, унося с собой ощущение расслабленности и счастья. Вы прощаетесь с пляжем, но знаете, что сможете в любое время вернуться туда. |
VI. Заключение.
Подходит к концу наше занятие мы узнали природу экстремальной ситуации, расширили представление о специфике влияния экстремальной среды на личность; отдохнули, расслабились ,то есть попробовали на себе некоторые технологии срочной саморегуляции в условиях экстремальной ситуации.
На столах лежат приготовленные небольшие бланки в форме экзотических плодов. Тренер прикрепляет на доске плакат , на котором нарисовано дерево. Ребятам предлагается написать на бланках свои впечатления, пожелания, ощущения и прикрепить на дерево «ожиданий».
То есть психолог сможет проанализировать по ответам- бланкам достигло ли своих целей занятие, а ребята учатся при этом рефлексии.
И закончить хочется словами английского писателя Олдоса Хаксли:
… Опыт- это не то, что с нами произошло; это то, что вы делаете с тем, что с вами произошло…
МЕТОДИКА ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКИ СВОЙСТВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПО ПСИХОМОТОРНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ Е. П. ИЛЬИНА (ТЕППИНГ-ТЕСТ)
Данная методика известна давно. Она входила еще в список методов определения свойств нервной системы, разработанных в школе И.П.Павлова. Он относительно прост, занимает немного времени и не требует сложного оборудования, поэтому применяется до сих пор, хотя дает лишь ориентировочное представление о силе нервной системы. Методика основана на определении динамики максимального темпа движения рук. Тест используется обычно в комплексе с другими, измеряющими характеристики личности. Может быть полезен при профориентации и для психологического консультирования по совершенствованию индивидуального стиля деятельности. Тестирование производится индивидуально, занимает не более 2 мин.
Для проведения терпинг-теста требуется стандартный бланк, представляющий собой стандартный лист бумаги (А4, 210х297). На нем начерчен большой прямоугольник, приблизительно 200 х 280, разделенный на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника. Кроме того, нужны секундомер и карандаш.
Инструкция: «По сигналу экспериментатора Вы должны начать проставлять точки в каждом квадрате бланка. В течение 5 сек необходимо поставить как можно больше точек. Переход с одного квадрата на другой осуществляется по команде экспериментатора, не прерывая работы и только по направлению часовой стрелки. Все время работайте в максимальном для себя темпе. Возьмите в правую (или левую руку) карандаш и поставьте его перед первым квадратом стандартного бланка».
Экспериментатор подает сигнал: «Начали», а затем через каждые 5 сек. дает команду: «Перейти на другой квадрат». По истечении 5 сек. работы в 6-м квадрате экспериментатор подает команду: «Стоп».
Обработка результатов включает следующие процедуры:
1) подсчитать количество точек в каждом квадрате;
2) построить график работоспособности, для чего отложить на оси абсцисс порядковые номера 5-секундных промежутков времени, а на оси ординат — количество точек соответствующем квадрате.
Анализ результатов исходит из того, что сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Опыт проводится последовательно сначала правой, а затем левой рукой. Полученные в результате варианты динамики максимального темпа движения рук могут быть условно разделены на пять типов:
— выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 сек работы; в последующем, к 25-30 сек, он может снизиться ниже исходного уровня (т. е. наблюдавшегося в первые 5 сек работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;
— ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип-кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы;
— нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого;
— промежуточный тип: темп работы снижается после первых 10-15 сек. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы — средне-слабая нервная система;
— вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые также относятся к группе лиц со средне-слабой нервной системой.
Получите свидетельство
Вход
Материал по психологии по теме "Влияние экстремальной ситуации на личность" (41.7 КB)
0
477
58
Нравится
0
