Материал по психологии по теме "Психологический тренинг для педагогов "Давайте учиться не гореть"

Вступление.

П: Дорогие коллеги, сегодня мы проведем наше занятие под девизом: «Давайте учиться не гореть!». Наша работа сопряжена со значительными психоэмоциональными перегрузками. Под влиянием профессиональных стрессов происходят личностные деформации. Состоянию эмоционального выгорания соответствуют определенные негативные МЫСЛИ, ЧУВСТВА, ДЕЙСТВИЯ. МЫСЛИ о несправедливости в отношении себя, о недооцененности окружающими ваших профессиональных усилий, о собственном несовершенстве. ЧУВСТВА усталости от всего, подавленности, незащищенности, отсутствие желаний. Мы испытываем страх показаться недостаточно сильными, компетентными, недостаточно совершенными личностями. Наши ДЕЙСТВИЯ: мы критикуем самих себя и окружающих, стремимся быть замеченными или наоборот, незаметными, обвиняем, обижаемся, раздражаемся, ссоримся.

Я прошу вас сейчас оставить мысли о работе и посвятить этот час самим себе. Мы начинаем занятие, но сначала ознакомимся с правилами тренинга.

Введение в тренинг, погружение, формирование мотивации к занятиям.

Упражнение-активатор «Приветствие».

Цель: снятие барьеров в общении, переход в позицию «на равных» (партнерское взаимодействие), физическое и эмоциональное раскрепощение.

Разделитесь на две команды. Я прошу вас поприветствовать друг друга по типу футбольных команд. Но делать это мы будем, тем способом, который я вам предложу. Старайтесь делать искренне и получить удовольствие от общения в таком необычном формате. (ведущий предлагает поздороваться друг с другом взглядом, рукопожатием, прикосновением, объятием и т. д. ).

Знакомство участников с методикой «Окно Джогари», объяснение с помощью методики основных психологических задач занятий в тренинге.

Знакомство с правилами работы в клубе.

- правило одного микрофона: говорит только один!

- правило поднятой руки: хочешь высказаться – не молчи!

- правило 00:00: приходи вовремя!

- правило команды: один за всех и все – за одного!

Правила работы в тренинге:

- здесь и теперь!

- правда или ничего!

- критикуешь – предлагай!

- активность!

- конфиденциальность!

-будь самим собой и проявляй свои истинные чувства!

А начнем мы с упражнения «Продолжи фразу…»

Упражнение «Продолжи фразу…»

Цель: установление доверия в группе, формирование групповой сплоченности, погружение в атмосферу тренинга, актуализация личностных установок.

Учителя, по-очереди, вытягивают записки с неоконченными предложениями, зачитывают их вслух и заканчивают фразы: Я, как и все мы…. ; Я горжусь своей работой, когда я…; Моя работа для меня…; Если б я не работала в школе, то…; Если б я не стала учителем…; Больше всего я ценю в своей профессии…; Мои близкие относятся к моей работе…; Я люблю свою профессию, когда…; Я, как и все мы…; Мои коллеги для меня…; Я учусь у своих коллег…; Моя профессия делает меня…; Если б я могла, то сменила свою работу на.

Спасибо всем за откровенные высказывания.

Упражнение «Мои социальные роли»

Цель: личностное позиционирование, переоценка собственного ролевого репертуара, рефлексия.

П: Наша жизнь разнообразна. Мы играем в ней разные роли. Я прошу вас подумать и записать на листочках какими социальными ролями владеете именно вы. Причем перечислить их в порядке значимости для вас.

П: Спасибо. Давайте обсудим результаты. Участники тренинга зачитывают свои записи. Психолог комментирует по необходимости ответы учителей.

Упражнение «Щит».

Цель: формирование жизненных приоритетов, упорядочивание планов, оптимизация будущего, подведение промежуточных итогов жизни, личных достижений; формирование позитивного отношения к себе.

Я прошу вас заполнить эти карточки. На выполнение работы 5 минут.

Полную информацию смотрите в файле. 

педагог-психолог, учитель, классный руководитель

МБОУ «Эльдиканская СОШ им.А.А. Константиновой»

Усть-Майского улуса (района), республики Саха (Якутия)

Психологический тренинг для педагогов

«Давайте учиться не гореть!».

Цель: профилактика профессиональных деформаций, эмоционального выгорания.

Вступление.

П: Дорогие коллеги, сегодня мы проведем наше занятие под девизом: «Давайте учиться не гореть!». Наша работа сопряжена со значительными психоэмоциональными перегрузками. Под влиянием профессиональных стрессов происходят личностные деформации. Состоянию эмоционального выгорания соответствуют определенные негативные МЫСЛИ, ЧУВСТВА, ДЕЙСТВИЯ. МЫСЛИ о несправедливости в отношении себя, о недооцененности окружающими ваших профессиональных усилий, о собственном несовершенстве. ЧУВСТВА усталости от всего, подавленности, незащищенности, отсутствие желаний. Мы испытываем страх показаться недостаточно сильными, компетентными, недостаточно совершенными личностями. Наши ДЕЙСТВИЯ: мы критикуем самих себя и окружающих, стремимся быть замеченными или наоборот, незаметными, обвиняем, обижаемся, раздражаемся, ссоримся.

Я прошу вас сейчас оставить мысли о работе и посвятить этот час самим себе. Мы начинаем занятие, но сначала ознакомимся с правилами тренинга.

Введение в тренинг, погружение, формирование мотивации к занятиям.

Упражнение-активатор «Приветствие».

Цель: снятие барьеров в общении, переход в позицию «на равных» (партнерское взаимодействие), физическое и эмоциональное раскрепощение.

Разделитесь на две команды. Я прошу вас поприветствовать друг друга по типу футбольных команд. Но делать это мы будем, тем способом, который я вам предложу. Старайтесь делать искренне и получить удовольствие от общения в таком необычном формате. (ведущий предлагает поздороваться друг с другом взглядом, рукопожатием, прикосновением, объятием и т.д.).

Знакомство участников с методикой «Окно Джогари», объяснение с помощью методики основных психологических задач занятий в тренинге.

Знакомство с правилами работы в клубе.

- правило одного микрофона: говорит только один!

- правило поднятой руки: хочешь высказаться – не молчи!

- правило 00:00: приходи вовремя!

- правило команды: один за всех и все – за одного!

Правила работы в тренинге:

- здесь и теперь!

- правда или ничего!

- критикуешь – предлагай!

- активность!

- конфиденциальность!

-будь самим собой и проявляй свои истинные чувства!

А начнем мы с упражнения «Продолжи фразу…»

Упражнение «Продолжи фразу…»

Цель: установление доверия в группе, формирование групповой сплоченности, погружение в атмосферу тренинга, актуализация личностных установок.

Учителя, по-очереди, вытягивают записки с неоконченными предложениями, зачитывают их вслух и заканчивают фразы: Я, как и все мы….; Я горжусь своей работой, когда я…; Моя работа для меня…; Если б я не работала в школе, то…; Если б я не стала учителем…; Больше всего я ценю в своей профессии…; Мои близкие относятся к моей работе…; Я люблю свою профессию, когда…; Я, как и все мы…; Мои коллеги для меня…; Я учусь у своих коллег…; Моя профессия делает меня…; Если б я могла, то сменила свою работу на.

Спасибо всем за откровенные высказывания.

Упражнение «Мои социальные роли»

Цель: личностное позиционирование, переоценка собственного ролевого репертуара, рефлексия.

П: Наша жизнь разнообразна. Мы играем в ней разные роли. Я прошу вас подумать и записать на листочках какими социальными ролями владеете именно вы. Причем перечислить их в порядке значимости для вас.

П: Спасибо. Давайте обсудим результаты. Участники тренинга зачитывают свои записи. Психолог комментирует по необходимости ответы учителей.

Упражнение «Щит».

Цель: формирование жизненных приоритетов, упорядочивание планов, оптимизация будущего, подведение промежуточных итогов жизни, личных достижений; формирование позитивного отношения к себе.

Я прошу вас заполнить эти карточки. На выполнение работы 5 минут.

Обсуждение результатов, рефлексия.

Упражнение – визуализация «Радуга».

Цель: релаксация, снятие напряжения, расслабление.

П: Мы напряженно поработали. Давайте немного отдохнем. Предлагаю вам поочередно представить цвета радуги. Закройте глаза, сядьте поудобнее.

Начнем с красного цвета. Это очень красивый красный цвет. Красный цвет какого-либо плода или цветка. Пусть этот красный цвет заполнит все ваше поле зрения. Красный цвет всюду.

Оранжевый цвет. Лучистый, подвижный. Если вы чувствуете, что ваше внимании е рассеивается, направьте его на оранжевый цвет. Оранжевый.

Желтый цвет. Желтый, как солнце. Золотистый. Почувствуйте тепло солнца в своем теле. Фонтан тепла! Позвольте этому теплу струиться по всему вашему телу. Особенно в тех его частях, которые требуют внимания и заботы, болят. Желтый.

Зеленый цвет. Зеленый как огромный луг на солнце. Зеленый.

Голубой цвет. Голубой, как чистое небо. Легкий, высокий. Кажется, что если вы взмахнете руками, то можете взлететь. Голубой.

Темно-синий. Прекрасный синий. Вглядитесь в него, как в глубокое озеро. Его прохладные воды подарят вам покой и умиротворение. Синий.

Фиолетовый. Фиолетовый – это гармоничный цвет. Он даст вам полное расслабление. Дышите свободно. Расслабьтесь. Фиолетовый поглотит все ваши страхи и волнения. Подарит покой и комфорт. Фиолетовый.

Погрузитесь в эти приятные ощущения, которые наполнили ваше тело. Прочувствуйте их. Посвятите эти минуты только себе. Вы прекрасные. Вы успешны. Вы молоды и полны сил. У вас все замечательно. Вы – чудо!

Когда вы откроете глаза, ваш ум будет ясным, свободным от напряжения. И вы будите готовы решать любые, ожидающие вас сегодня проблемы.

Откройте глаза. Сегодня вы совершили путешествие в свой внутренний мир. Постарались улучшить отношение к самим себе. Поблагодарите себя за усилие и внимание. И давайте поблагодарим друг друга за работу. Ведь групповой эффект занятия стал возможен от вклада каждого из вас.

Упражнение «Два круга».

Цель: формирование дружеских чувств, эмпатии, повышение эмоционального тонуса группы.

Я прошу вас искренне, от всей души поблагодарить друг друга. Обнимитесь, скажите друг другу что-нибудь приятное.

Упражнение «Аплодисменты».

Мы все хорошо поработали сегодня. Давайте наградим друг друга аплодисментами.

Всем спасибо за занятие!

Приложение №1.

Неоконченные предложения.

Приложение №2. «Щит»