Конспект урока. Раздел "Гимнастика".Тема урока «Гимнастика. Акробатическая связка с элементами ритмической гимнастики.»

Части урока

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания

Подготовительная 10-12 минут

Основная часть 28-30мин

Заключительная часть 5мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, ТБ, измерение ЧСС.

2.Разновидности ходьбы:

а) обычная

б) на носках руки в стороны

в) на пятках руки на поясе

г) шаги, руки в сторону ОРУ на мышцы плечевого пояса

д) широкий шаг руки за голову.

3.Бег:

а) обычный

б) с высоким подниманием бедра, с захлестом голени.

в) приставной шаг,

г) с ускорением

4.Упражнения на восстановления дыхания.

Перестроение в колонну по четыре.

5. ОРУ на все группы мышц.

6. Упражнения укрепляющие мышечный корсет, мышцы рук.

-И.п. упор лежа, приставные шаги.1-2

-И.п. упор лежа, приставные шаги с отжиманием на широких ногах и руках.1-4

-И.п. упор лежа приставные шаги с подскоком.1-2

-И. п. упор лежа «веретено», поворот 360 с

отжиманием.

1. Техника кувырков вперед, назад, стойки на лопатках, полушпагата.

-И.п. лежа на спине. Группировка по свистку, руки с внешней стороны за середину голени.

- И.п. упор присев перекат

вперед назад.

-И.п. упор присев кувырок вперед в упор присев.

-И.п упор присев кувырок назад, следим за постановкой рук.

-И.п. упор присев кувырок назад в полушпагат.

-И.п. упор присев стойка на лопатках с согнутыми ногами, постепенно вытягиваемся, выпрямляя колени. Фиксируем положение на 4 счета.

2.Акробатическая связка из разученных элементов:

-стойка ноги вместе, носки врозь руки в сторону наверх.1-2

-упор присев 3-4

-кувырок вперед 5-6

-упор присев 7-8

-стойка на лопатках 1-4

-упор присев 5-6

-кувырок назад в полушпагат, руки в сторону 7-8

3.Элементы ритмической гимнастики, соединяем в танцевальную дорожку:

-шаг приставить, вправо, влево, с поднятием одной руки.1-4

-скрестный шаг вправо, руки на пояс 5-8

- 4 захлеста, поворот 360°1-8

-шаг приставить влево, вправо , с поднятием одной руки.1-4

-скрестный шаг влево, руки на пояс.5-8

-4 захлеста, поворот 360°1-8

4. Соединяем танцевальную дорожку и акробатическую связочку, 6-8 повторов

5.Показываем связочку по группам, учащиеся делают замечания по выполнению упражнений, аргументируют, учатся отстаивать свою точку зрения.

Положение сед с прямыми ногами, наклоны к ногам, дыхательная гимнастика. Измеряем ЧСС. Подведение итогов.Д\З

1мин

2мин

3мин

1 мин

3 мин

3мин

8шагов влево, 8 вправо

10мин

10раз

10раз

5раз

5 раз

5раз

5 раз

5 мин

5 мин

5мин

3-5мин

5 мин

Внимание на осанку, варьируем виды ходьбы на 4 счета.

Следим за темпом, соблюдением дистанции.

Задание меняем по свистку.

Выполняется поточным способом.

Выполняется на гимнастических ковриках.

Показ, объяснение правильного выполнения акробатических элементов, страховка. Корректировка ошибок.

Страховка.

Поточный , фронтальный метод, страховка.

Музыкальное сопровождение.Темп 120-130уд. в мин. Отрабатываем

Слитное выполнение упражнения, следим за осанкой.

Начинаем с медленного темпа с подсказкой преподавателя, в конце под музыку и самостоятельно

Медленная музыка 90-100уд.в мин.

Д\З составить танцевальную дорожку из разученных танцевальных шагов. Комплекс упр №1.