Конспект урока по физической культуре "Кувырок назад"

№ п/п

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

1.Построение.

2.Приветствие.

3.Сообщение задач урока.

5 мин

Равнение, лопатки вместе, смотреть вперед, следить за осанкой.

II

Подготовительная часть

1.Ходьба:

- подъем на полупальцы (носки руки наверх);

- на пятках руки за спину;

-хлопки руками под ногой;

2.Медленный бег в колонне:

-равномерный медленный бег;

-бег с высоким подниманием колена;

-с захлестом голени;

-приставной шаг правым и левым боком;

3. Разминка

-наклоны головы вперед, назад, влево в право;

-круговые вращение головой;

-круговые вращения в кистевом, локтевом и плечевом суставе;

-рывки руками поочередно правой, левой;

-круговое вращение корпусом и в тазобедренном суставе;

-наклоны к левой ноге, к середине, к правой ноге;

-«солдатская пружина»

-выпады вперед и в стороны.

7-10мин

Следить за осанкой, соблюдать дистанцию, спину держать прямо.

Точно бежать в колонне, во время бега не обгонять, руки согнуты в локтях (на пояс), не наклоняться.

Показывать, следить за правильностью выполнения упражнений

III

Основная часть

1.Кувырок вперед, назад.

• Группировка в упоре присев;

• перекат вперед – упор присев;

• упор присев – кувырок вперед – упор присев;

• кувырок вперед

2. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

• стойка с согнутыми ногами;

• стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

20мин

Дать задание, показывать, следить за правильностью выполнения задания, исправлять допущенные ошибки.

Соблюдать правила игры, указывать на допущенные ошибки.

VI

Заключительная часть

Построение в шеренгу, подведение итогов.

5мин

Вспомнить пройденный на уроке материал, отметить в лучшую сторону обучающихся, выставить оценки.