Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Уроки  /  3 класс  /  Конспект урока на тема: Мост, стойка на лопатках.

Конспект урока на тема: Мост, стойка на лопатках.

Конспект урока на тема: Мост, стойка на лопатках.
23.04.2021

Содержимое разработки

Класс: 3

План урока №


Тема: Мост, стойка на лопатках.

Цель: Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

Задачи: 1. обучение технике  стойки на лопатках, «моста»;

2. формирование правильной осанки, содействие общему укреплению организма ребенка; развивать гибкость, координационные способности, внимание.

3.  Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, скамейки, большие мячи.

Ход урока.


Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ



Вводно-подготовительная

































































Основ-ная













Основ-ная



































Основ-ная






















  1. Построение.

  2. Строевые упражнения:

равняйсь – смирно; расчет по порядку; приветствие.

Тема урока, задачи.

Т.Б. на уроках гимнастики.

Строевые упражнения на мести и в движении.

Упражнения в ходьбе:

-на носках руки вверх;

  1. -на пятках руки за головой;

  2. -в полу приседе руки перед собой;

  3. -в полном приседе руки за головой.

Упражнения в беге:

  1. - обычный;

  2. – змейкой;

  3. - по диагонали.

  4. Ходьба на восстановление дыхания.

  5. Строевые упражнения в движении и на мести.

  6. Перестроение из одной колонны в три.

  7. ОРУ без предмета.

1. И.п. – стойка ноги врозь, рр внизу;

1 - рр вверх, вдох через нос;

  1. – рр вниз, выдох через рот.


2.И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1- 4 круговые движения головой влево;

5-8 тоже вправо.




  1. И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1.- повернуть голову влево;

2. - И.п.

3-4 тоже вправо.


  1. И.п. – о.с., рр внизу.

1 - руки в стороны;

2 –руки вверх;

3- руки вперед;

4- И.п.


  1. И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1-2 наклон туловища влево, рука правая вверх влево;

3- И.п.

4-5-тоже вправо наклон.

6.- И.п.


  1. И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1 - присед, рр вперед;

2 - И.п.





  1. И.п. – о.с., рр внизу в замке, ладонями вниз.

1-4- пружинистые наклоны вниз, колени не сгибать;

5- И.п.


  1. И.п. – о.с., рр внизу.

1-10 – пружки вверх (на носках).

Ходьба на восстановление дыхания.

Строевые упражнения на мести, во время движения. Перестроение из трех колон в одну колону.





Повторить:

1) упор присев, группировка (сидя, в полу приседе, лежа);

2) перекаты (вперед-назад из И.п. сидя на мате, И.п. в приседе; вправо-влево из И.п.- лежа).

3) кувырок вперёд;

4. Кувырок назад.



Обучение техники стойке на лопатках, «мост».


Стойка на лопатках.


Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.


«Мост» из положения лежа.

И.п. – лежа на спине, на набивном мяче, который лежит под лопатками.

Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.


И.п. – лежа на спине;

руки на гимнастической скамейке, на которую уложен мат.

Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.

И.п. – лежа на спине,

ноги на гимнастической скамейке. Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.


ОФП:

- брюшной пресс: девочки – 15раз;

мальчики – 20раз;

спец группа – 10раз.


- спина: девочки – 10раз;

мальчики – 15раз;

спец. группа – 10раз.

Ходьба в колоне по одному.

Построение в одну шеренгу.

Дыхательные упражнения: вдох носом, выдох ртом. По сигналу задержка дыхания.





3мин.










2мин






2-3мин





1мин



1мин



7мин




2раза








2раза








2раза








2раз








2раза






Мальчики- 15 раз, девочки -10раз, спец. группа – 10 раз.


4 раза












7-10мин


2мин



по 5раз



2 серии











2 серии






7мин
































10мин




















































3мин











1мин



2-3мин




Настрой учащихся на рабочую деятельность














Спец. группа

1мин













Спина прямая





Упражнение выполняется в медленном темпе.




Плечи не двигаются,

спина прямая.













Пружинистые наклоны в сторону.









Следить за спиной.

прямые, пальцы натянутые


























Упражнение выполняются группами






По очереди выполняют












По очереди выполняют









Заклю-чительная


Построение. Подведение итогов.

Правела личной гигиены после уроков адаптивной физкультуры.





2мин








-75%
Курсы повышения квалификации

Исследовательская деятельность учащихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Конспект урока на тема: Мост, стойка на лопатках. (256.31 KB)