Конспект урока баскетбола

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

ДОЗИРОВКА

ТЕОРЕТИКО - МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10-12 МИНУТ

Построение, сообщение задач урока

2 мин

в одну шеренгу, проверка формы, измерение ЧСС за 15с.

Знания

1 мин

Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр.

Организующие упражнения

30 с

строевые упражнения, перестроения, перестроения по уровню развития класса

Разновидности ходьбы: на носках; на пятках; на внешней и внутренней стороне стопы; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; в полном приседе; ходьба с ускорением; ходьба с изменением направления движения

по 10-15м

руки в стороны; руки на пояс; руки к плечам; руки за спину; руки за голову; темп медленный, средний, быстрый; со сменой частоты и длины шагов; дыхание спокойное, 1- вдох, 2-4- выдох

Разновидности бега: обычный бег; бег с высоким подниманием бедра; со сгибанием ног назад; с махом прямых ног вперед и назад; «челночный» бег; бег приставным шагом; скрестным шагом; бег со сменой направления; бег с заданной скоростью

по 15-20м

Руки к плечам; руки на пояс; руки за спину; руки за голову; руки в стороны; темп медленный, средний, быстрый; дыхание спокойное, 1- вдох, 2-4- выдох; дозировка дается с учетом деления детей на медицинские группы; дистанция; интервал

Общеразвивающие упражнения: в движении;

6-8 упражнений;

по 4-6 раз

С баскетбольными мячами; темп средний, быстрый; дозировка дается с учетом деления детей на медицинские группы

Специальные упражнения баскетболиста:

3-4 упражнения;

по 4-6 раз

Передвижения в защите и нападении; остановка прыжком; темп средний, быстрый; дозировка дается с учетом деления детей на медицинские группы

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 20-25 МИНУТ

Техника игры: стойка баскетболиста; ведение мяча; передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; броски мяча одной рукой; двумя руками от груди; штрафной бросок; бросок мяча после двойного шага; Тактика игры в защите; Тактика игры в нападении;

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Высокая; средняя; низкая; правой, левой рукой; без зрительного контроля; со сменой скорости и направления движения; с отскоком от пола, без отскока в движении; в парах; тройках;

измерение ЧСС за 15с; со средней дистанции; из под кольца;

дозировка дается с учетом деления детей на медицинские группы;

индивидуальные действия; командные действия

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

3 по 5 раз

выпрыгивание из приседа; дозировка дается с учетом деления детей на медицинские группы;

Игры-эстафеты

Подвижная игра

5 мин

5 мин

« Мяч над головой »,

« Передай – садись»;

« 5 передач »

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5-8 МИНУТ

Построение

1 мин

В одну шеренгу

Измерение ЧСС

15с

Дети самостоятельно

Упражнения на расслабления

1 мин

Стоя

Упражнения на координацию

1 мин

Стоя

Подведение итогов урока

2 мин

Указать на ошибки; выделить лучших; анализ урока

Оценки за урок

1мин

За технику выполнения элементов

Домашнее задание

30 с

Комплекс упражнений

«Кроссфита»

Выход из зала

15 с

Организованный