Конспект урока по физкультуре по теме "Я здоровье сберегу - сам себе я помогу"

№ п\п

Название этапа

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Примечание

Подготовительная часть

1

Орг. момент

1.Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока.

- Сегодня мы поговорим о здоровье и о красивой осанке.

-Возьмитесь за руки и постройтесь в круг Здоровья.

-Ребята, скажите, хорошее настроение-это здоровье?

-А улыбка - это здоровье?

-А что такое осанка? (непринужденная привычная поза человека в вертикальном положении, умение держать спину прямо)

-Правильная осанка – это здоровье?

-Давайте опять все вместе возьмемся за руки и скажем наш девиз: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»

Построение в шеренгу. Физорг класса сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Отметить отсутствующих

1. Бег в равномерном темпе

Учащиеся бегут в строю, соблюдая дистанцию

Обращать внимание на дистанцию и темп бега

1. Беговые упражнения

Учащиеся выполняют:

- бег с поворотом на 180

- приставной шаг (3 правым- 3 левым боком).

- прыжки в приседе

- ходьба гусиным шагом

1. Ходьба по залу на восстановление дыхания

Ходьба по залу с восстановлением дыхания

Вдох - руки вверх, выдох – руки вниз

1. Строевой шаг

Учащиеся выполняют перестроение в две колонны для выполнения ОРУ

2.

Выполнение упражнений на укрепление осанки, подготовка организма к основной работе

1. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Стоя:

1. Встать, ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 – повернуть корпус влево, таз и ноги остаются на месте; 2 – вернуться в исходное положение; 3 – повернуть корпус влево; 4 – вернуться в исходное положение.

2. Встать, ноги вместе, палка за спиной между локтями. 1 – отвести правую ногу точно в сторону носком в пол; 2 – наклонить корпус вправо к ноге; 3 – выпрямить корпус; 4 – вернуть ногу в исходное положение; 5 – отвести левую ногу в сторону; 6 – наклонить корпус влево к ноге; 7 – выпрямить корпус; 8 – вернуть ногу в исходное положение.

3. Встать, ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – наклониться вперед, спина прямая, взгляд перед собой; 2 – сгибая руки в локтях, поднять палку к груди, свести лопатки, локти направлены в стороны и вверх; 3 – опустить палку вниз; 4 – вернуться в исходное положение.

Сидя:

4. Сесть, прямые ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 – наклонить корпус вперед, стараясь удерживать спину прямой; 2, 3 – делать пружинистые покачивания вперед, увеличивая наклон; 4 – вернуться в исходное положение.

5.Сесть, прямые ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 – повернуть корпус вправо; 2 – поднять палку вверх; 3 – развернуть корпус влево; 4 – опустить палку на плечи. Повторить, затем выполнить упражнение в другую сторону

Лежа:

6. Лечь на живот, прямые ноги на ширине плеч, палка в вытянутых вперед руках. 1 – поднять руки вверх, приподняв голову; 2 – завести палку за голову, положив на плечи; 3 – поднять верхнюю часть корпуса как можно выше, максимально прогнувшись, и задержаться в этом положении на 5 сек,; 4 – вернуться в исходное положение.

7. Лечь на спину, прямые ноги вместе, палка перед грудью. 1 – поднять палку вверх и согнуть ноги в коленях, притянув их к груди; 2 – провести ноги через палку; 3 – выпрямить ноги вверх, палку положить за спиной на пол; 4 – опираясь на руки, поднять вверх таз и сделать «березку»; 5 – опустить таз на пол; 6 – согнуть ноги, притянув их к груди и поднять палку с пола; 7 – провести ноги через палку в обратном направлении; 8 – вернуть ноги и руки с палкой в исходное положение.

Темп выполнения упражнений средний.

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8 раз

Темп выполнения упражнений среднй

8-10 раз

8 раз

Темп выполнения упражнений медленный

8 раз

Основная часть

3.

4.

5.

6.

Комплекс упражнений из раздела «гимнастика»

Игра на внимание «7 фигур»

Лазанье по канату

Подвижная игра «К своим флажкам»

1. Упражнения на равновесие.

2.Висы и упоры.

Перестроение в круг.

Объяснение правил игры.

- Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

-Ходьба по гимнастической скамейке на носочках.

-Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи.

- из виса стоя поочередное поднимание правой и левой ногой;

- из виса стоя сгибание рук;

- из виса стоя поочередное сгибание и разгибание ног в коленях;

- из упора лежа сгибание и разгибание рук;

- из упора лежа сгибание рук с одновременным поочередным подниманием вверх правой и левой ноги.

Дети по кругу передают мячи под музыку. На длительный сигнал мяч задерживают в руках. После возобновляется с увеличением скорости.

-Лазанье по канату осуществляется в три приема из виса стоя. 1-й прием- удерживаясь на прямых руках, согнуть ноги, подтянуть их как можно выше, захватить канат коленями и стопами ног. 2- й прием- выпрямляя ноги, подтягиваясь, согнуть руки (руками не перехватывать). 3-й прием- сохраняя захват ногами, перехватить руки вверх и захватить ими канат как можно выше.

Учащиеся делятся на 3-4 группы. Водящему в каждой группе выдается разноцветный флажок. Дети строятся в круг, водящий в середине.

По команде разойдись все, кроме водящего разбегаются по кругу. По команде «Стой» учащиеся приседают и закрывают глаза. В это время водящие меняются местами. По команде «К своим местам» дети бегут к своим флажкам. Побеждает команда, которая быстрее построиться в свой круг.

Обязательная страховка.

Соблюдение правил игры.

Обязательная страховка

Соблюдение правил игры.

7.

Рефлексия урока

- Давайте возьмемся за руки, образуем наш Круг здоровья и произнесем наш девиз: « Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»

Построение в круг.

Проанализировать, и оценить работу обучающихся на уроке;

Указать технические ошибки;

Обратить внимание учеников на корректное спортивное поведение по отношению друг к другу на уроке и во время игры;