Получите свидетельство
Вход
Задача:
Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.
Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.
Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
- маты;
- скакалки;
- поворотные стойки;
- баскетбольные и волейбольные мячи;
- набивные мячи;
- обручи.
Место проведения: спортивный зал.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть.
1. Построение и сообщение задач урока
1. Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
2. Строевые упражнения: — повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись!
3. Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
4. Разминка:
Ходьба: на носках,
руки на поясе;
- на пятках, руки за спину
- на внешних сводах стопы, руки к плечам;
- на внутренних сводах стопы, руки за голову
- Разминочный бег
5. Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию
6. ОРУ (с мячами).
1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.
3. И. п. Повторить 6-7 раз.
3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.
4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз.
5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.
6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.
7. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.
2. Основная.
1. Круговая тренировка:
Станция №1:
Упражнения с набивным мячом;
-передача от груди;
- передача правой, левой руками от плеча;
- передача из-за головы;
Станция №2:
Акробатика;
Кувырок вперёд назад в группировке.
Станция №3:
Прыжки через скакалку.
Станция №4:
Упражнения на пресс;
- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.
Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга.
Обратить внимание на технику ловли мяча, передача мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра.
Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать
Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.
Локтями касаться колен, руки за головой.
На подъём — выдох, на опускании — вдох.
3. Заключительная.
1. Упражнение на равновесие:
2. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами 20 сек.
3. Стойка на одной ноге с открытыми глазами 20 сек.
4. Построение, подведение итогов.
Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.
Конспект урока по физкультуре по теме: "Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты" (32 КB)
0
694
102
Нравится
0
