Конспект урока по физкультуре на тему: "Легкая атлетика"

Частные задачи

Средства

Дози-ровка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

1

2

3

4

Подготовительная часть урока(15 минут)

1.Организовать класс для начала урока

1.Назначить дежурного

2.Постороение в одну шеренгу

3.Расчет по порядку номеров

4.Сдача рапорта

5.Сообщить задачи урока

2 мин

Построение в правом верхнем углу зала.

Дежурный назначается до урока.

Построение и расчет производит дежурный.

2. Способствовать

быстрому включению в работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма

1

1.Ходьба и ее разновидности:

1) ходьба на носках;

2) ходьба на пятках;

3) ходьба на внешней стороны стопы;

4)ходьба в полуприседе.

2.Бег

3.Специально беговые упражнения:

1) бег с высоким подниманием бедра;

2)бег с захлестом голеней назад;

3)бег приставным шагом 2 левым боком/2 правым боком;

4)прыжки на левой /

правой ноге;

5)бег спиной вперед.

4.Бег

2

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

2 мин

1 раз

1 раз

1 раз

2 раз

1 раз

1 мин

3

Дистанция - 1 м

Смена упражнения по команде учителя.

При ходьбе следить за правильной осанкой.

Бег медленный, соблюдая дистанцию.

Следить за техникой выполнения СБУ.

СБУ выполняются по диагонали зала.

Медленный бег

4

3.Способствовать восстановлению дыхания

1.Ходьба, руки через стороны вверх – вдох, руки вниз – выдох.

2 круга

Акцентировать внимание на дыхании

4. Способствовать развитию подвижности в шейном отделе позвоночного столба

5. Способствовать развитию подвижности в

лучезапястном, локтевом и плечевом суставах

6. Способствовать развитию подвижности и эластичности в поясничном отделе позвоночного столба

7.Способствовать улучшению подвижности в тазобедренном суставе

8.Способствовать развитию координационных способностей, силы мышц рук

9. Способствовать восстановлению дыхания

ОРУ в движении:

1.И.П. – руки на пояс

1-наклон головы вперед

2-И. П.

3-наклон головы назад

4-И.П.

5-наклон головы влево

6-И.П.

7-наклон головы вправо

8-И.П.

2.И.П. – руки в стороны, кисти в кулак

1-4 - круговые движения кистями вперед

5-8 - круговые движения кистями назад

3.И.П. – руки в стороны, кисти в кулак

1-4 – круговые движения в локтевом суставе вовнутрь

5-8 - круговые движения в локтевом суставе наружу

4.И.П. – руки вниз

1-4-круговые движения руками вперед

5-8-круговые движения руками назад

5. И.п.- руки на пояс

1-наклон туловища вперед, руки вперед, коснуться пола

2- И.П.

6.И.П. – руки на пояс

1 – выпад правой вперед

2 – выпад левой вперед

7.И.П. – руки вперед

1 – мах правой к левой руке

2 – мах левой к правой руке

8. И.П. – руки вниз

1 – прыжком поворот вокруг себя

2 – упор лежа, сгибание/разгибание рук

3 – прыжком из упора лежа в упор присев, выпрыгивание из глубокого приседа вверх

4 – И.П.

9. И.п.- руки вниз

1-руки через стороны вверх, подняться на носки –вдох

2-вернуться в И.п. –выдох

3 раза

2 раза

2 раза

2 раза

10 раз

10 раз

10 раз

5 раз

0,5 круга

Дистанция - 1 м

Наклоны выполнять медленно, под счет учителя

Руки прямые, с максимальной амплитудой

Руки прямые, с максимальной амплитудой

Руки прямые, с максимальной амплитудой

Самостоятельно.

Наклоны на каждый шаг

Выпады на каждый шаг.

Самостоятельно

Самостоятельно.

Нога прямая, достать до ладони носком стопы

Упражнения выполняется по свистку учителя

Акцент внимания на дыхании

10.Организовать класс для проведения основной части урока

1.Построение в одну шеренгу

2.Расчет на первый-третий

3.Петестроение по расчету

30 с

Построение в правом верхнем углу зала

Основная часть урока (25 минут)

1.Совершенствовать технику спринтерского бега

1.Ускорения из различных И.П.

5 раз

Скоростной бег.

2.Создать представление о технике метания мяча на дальность

1.Расказ

2.Показ с попутным объяснением

2 мин

Учитель самостоятельно показывает и рассказывает технику метания мяча с разбега

2.Разучить технику держания мяча

1.Рассказ

2.Имитация держания малого мяча

1 мин

Мяч держать пальцами. Мяч не должен лежать на ладони

3.Разучить технику финального шага при метании мяча на дальность

1.Шаг правой - шаг левой, отведение руки

2.Финальные 2 шага, имитация броска

3.Броски мяча в стену с финальных шагов

3 раза

3 раза

3 раза

Шаг правой ногой делается с разворотом стопы на 90 градусов, левая ставится на носок, масса тела переносится на заднюю (правую) ногу. Во время шага правой, рука отводится прямо назад за голову.

Для левши выполнять тоже, но начиная с левой ноги: шаг левой, шаг правой

При броске надо развернуться на носках в направлении броска мяча

4.Разучить технику метания мяча на дальность с 3-х шагов

1.Метание мяча в стену с 3-х бросковых шагов

3 раза

Шаг левой- шаг правой- шаг левой- бросок

5.Разучить технику метания малого мяча на дальность с 5-и бросковых шагов

2.Метание мяча в стену с 5-и бросковых шагов

3 раза

В медленном темпе, затем темп счета шагов увеличивать. Задача занимающихся выполнить последние два шага прыжком

6.Организовать класс для начала заключительной части урока

1.Сбор инвентаря

2.Построение в одну шеренгу

Заключительная часть урока (5 минут)

1.Способствовать быстрому восстановлению функционального состояния организма и концентрации внимания

1.Игра «Мельница»

3 мин

Занимающиеся стоят в кругу. Задача игры: передавать (бросать) мяч по кругу, не выронив его из рук.

Кто мяч не поймал , тот выходит из игры.

Мячи меняются, от большего к меньшему по размеру.

2.Подведение итогов урока

1.Постороение в одну шеренгу

2.Подвести итоги урока.

3.Сообщить задачи на следующий урок.

2 мин

Построение в правом верхнем углу зала