Специально для учителей!

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Разработки / Физкультура / Уроки / Конспект урока по физкультуре "Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта"

Конспект урока по физкультуре "Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта"

Занятие направлено на закрепление общего представления о технике бега на короткие дистанции, а также на знакомство с различными способами бега и на содействие воспитанию организованности и дисциплинированности.

Файзуллин Алмаз Накипович, ГБПОУ "Атнинский сельскохозяйственный техникум им.Габдуллы Тукая"

24.10.2014

Описание разработки

Задача: Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта.

Цели:

1. Создать общее представление о технике бега на короткие дистанции. Знакомство со способами установки стартовых колодок и выход из них при низком старте.

2. Содействие воспитанию организованности и дисциплинированности на уроках физической культуры и сознательного отношения к выполнению физических упражнений.

3. Развитие физических качеств: быстроты, силы; координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение нового материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный, соревновательный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Стартовые колодки, рулетка, флажки, разметочные стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Ход урока физкультуры Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта

Основная часть

Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- с забрасыванием голени назад;

- приставными шагами;

- ходьба в полном приседе (гусиный шаг);

- бег спиной вперед;

- прыжками с глубокого приседа;

- бег с разворотами;

- бег с ускорением;

- прыжки с отталкиванием обеими ногами и т. д.

9 Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники бега на короткие дистанции:

- бег с ускорением 30 - 50м;

- бег с высокого старта;

- низки старт без стартовых колодок;

- выполнение команд: - НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ;

- установка стартовых колодок;

- выполнение выхода со стартовых колодок без команды и по команде;

10. Объяснение и знакомство с различными способами установки стартовых колодок: укороченный и удлиненный старт.

11. Показ и выполнение выхода со стартовых колодок при низком старте; стартовый разгон и бег по дистанции.

12. Бег 100 метров с низкого старта на оценку.

Весь материал – смотрите документ.

Содержимое разработки

Тема: Легкая атлетика.

Задача: Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта.

Цели: 1.Создать общее представление о технике бега на короткие дистанции. Знакомство со способами установки стартовых

колодок и выход из них при низком старте.

2. Содействие воспитанию организованности и

дисциплинированности на уроках физической культуры и

сознательного отношения к выполнению физических

упражнений.

3. Развитие физических качеств: быстроты, силы;

координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение нового материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный, соревновательный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Стартовые колодки, рулетка, флажки, разметочные

стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Часть занятия	Содержание	Дозировка	ОМУ
Вводно – подготовительная часть 20-25	1. Построение, контроль посещаемости. 2. Сообщение задач и целей 3. Строевые упражнения 4. Общеразвивающие упражнения без предметов в ходьбе. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. 5. Равномерный бег по кругу. 6. Упражнения на растяжку: махи ногами, полушпагаты, пружинистые движения в приседах, и т.д. 7. Бег по кругу до 1 км с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу в прогулочном темпе	3-5’ 1’ 1-2’ 3’ 3’ 3-5’ 5-6’	Требовать от учащихся согласованности действий, четкого выполнения команд преподавателя. Обратить внимание на осанку. Соблюдать дистанцию: 1,5-2 шага. Спина прямая. Следим за дыханием Обратить внимание на амплитуду движении, на энергичность выполнения.
Основная часть 50-55’	8. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - с высоким подниманием бедра; - с забрасыванием голени назад; - приставными шагами; - ходьба в полном приседе (гусиный шаг); - бег спиной вперед; - прыжками с глубокого приседа; - бег с разворотами; - бег с ускорением; - прыжки с отталкиванием обеими ногами и т.д. 9 Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники бега на короткие дистанции: - бег с ускорением 30-50м; - бег с высокого старта; - низки старт без стартовых колодок; -выполнение команд: - НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ; - установка стартовых колодок; - выполнение выхода со стартовых колодок без команды и по команде; 10. Объяснение и знакомство с различными способами установки стартовых колодок: укороченный и удлиненный старт. 11. Показ и выполнение выхода со стартовых колодок при низком старте; стартовый разгон и бег по дистанции. 12.Бег 100 метров с низкого старта на оценку.	5-10’ 5-10’ 5’ 5’ 15’ 15’	Обращаем внимание на осанку, постановку рук, слаженную работу рук и ног. Смотрим через правое, левое плечо. Развороты выполняем один раз через левое, другой раз через правое плечо Развить оптимальную, но не максимальную скорость Обратить внимание на постановку колодок (передняя1-1,5 стопы от линии старта, вторая –длина голени от первой, расстояние между ними10-12см.;угол постановки передней – 45-55,а задней 60-80 градусов) Обратить внимание на 4 фазы: выход со стартовых колодок, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Акцентировать внимание на главной задаче: технике выхода со стартовых колодок.
Заключительная часть 8-10’	13. Построение. Медленный бег, ходьба, восстановительные упражнения. 14. Подведение итогов занятия Выставление оценок. Домашние задание	3-5’ 5’	Обратить внимание на дыхание.