Конспект урока по физкультуре «Гимнастика»

Цель урока:

Развитие общей выносливости средствами физической культуры. Обновление двигательной памяти путем повторения полученных навыков и умений, создание условий для самостоятельного развития кондиционных качеств.

Задачи урока:

1. Совершенствование 2 – 3 кувырка вперед (слитно).

2. Совершенствование акробатической комбинации из 4 элементов

Ход урока.

Вступление.

(немного о истории гимнастики)

Гимнастика – от греческого « гимназо» обучающий, тренирующий – система телесных упражнений, сложившаяся в Древней Греции. За много веков до нашей эры – служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования. Впрочем существует и другая убедительная версия.

Но сегодня целью нашего урока будет: совершенствование 2 – 3 кувырка вперед (слитно) и совершенствование акробатической комбинации из 4 элементов

I. Вводная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

Разминка.

2. Ходьба.

- обычная;

- на носках;

- на пятках;

- в полуприседе;

- в полном приседе «гуськом»

3. Бег в среднем темпе.

Приставные шаги правым и левым боком.

Два шага правым, два шага левым.

Бег с захлестыванием голени.

бег с высоким подниманием бедра.

Держать дистанцию, во время бега не толкать друг друга, следить за дыханием, работой рук и постановкой стопы.

Переход на шаг:

Руки на поясе

Руки за голову.

Руки на поясе.

Руки свободно.

Руки на поясе.

Следить за осанкой, держать дистанцию,

4. ОРУ.

И.П. ст. ноги вместе, руки на поясе.

1-4 круговые вращения головы в левую сторону.

1-4 тоже в другую сторону.

- и.п. ст. ноги вдоль туловища, руки перед грудью.

1-2 рывки руками перед собой

3-4 руки в стороны, резче рывки руками.

- И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверх левая на поясе.

1-2 наклон туловища в левую сторону

3-4 тоже в другую сторону( смена положения рук) глубже наклоны.

- И.п. уч-ся, стоят в кругу взявшись за руки

1-2 поднять руки вверх, правую ногу отвести назад.

3-4 тоже только с левой ноги

И.п. уч–ся, стоят в кругу взявшись за руки

1-2 выпад правой ногой вперед с покачиванием, руки поднять вверх.

3-4 смена положения ног, с левой ноги.

И.п. уч-ся стоя в кругу, спиной друг к другу.

1-2 выпад правой ногой вперед, прогнутся в спине руки вверх.

3-4 тоже с другой ноги.глубже прогнутся в спине.

И.п. сед на полу, ладони под поясницу.

Весь материал - в документе.

Конспект открытого урока по гимнастике

Место проведения: спортивный зал.

Тема: «Гимнастика».

Цель урока: Развитие общей выносливости средствами физической культуры. Обновление двигательной памяти путем повторения полученных навыков и умений, создание условий для самостоятельного развития кондиционных качеств.

Задачи урока:

1. Совершенствование 2 – 3 кувырка вперед (слитно)

2. Совершенствование акробатической комбинации из 4 элементов

Оборудование: гимнастические маты.

Методы обучения: наглядный, упражнения

Ход урока

Вступление

( немного о истории гимнастики)

Гимнастика – от греческого « гимназо» обучающий, тренирующий – система телесных упражнений, сложившаяся в Древней Греции. За много веков до нашей эры – служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования. Впрочем существует и другая убедительная версия.

Но сегодня целью нашего урока будет: совершенствование 2 – 3 кувырка вперед (слитно) и совершенствование акробатической комбинации из 4 элементов

I Вводная часть

1.Построение, сообщение задач урока.

Разминка

2. Ходьба

— обычная

— -на носках

— -на пятках

— -в полуприседе

— -в полном приседе « гуськом»

3. Бег в среднем темпе

Приставные шаги правым и левым боком

Два шага правым, два шага левым

Бег с захлестыванием голени
бег с высоким подниманием бедра

Держать дистанцию, во время бега не толкать друг друга, следить за дыханием, работой рук и постановкой стопы.

Переход на шаг:

Руки на поясе

Руки за голову.

Руки на поясе.

Руки свободно.

Руки на поясе.

Следить за осанкой, держать дистанцию,

4. ОРУ

И.П. ст. ноги вместе, руки на поясе.

1-4 круговые вращения головы в левую сторону.

1-4 тоже в другую сторону.

— и.п. ст. ноги вдоль туловища, руки перед грудью.

1-2 рывки руками перед собой

3-4 руки в стороны. резче рывки руками

— И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверх левая на поясе.

1-2 наклон туловища в левую сторону

3-4 тоже в другую сторону( смена положения рук) глубже наклоны.

— И.п. уч-ся, стоят в кругу взявшись за руки

1-2 поднять руки вверх, правую ногу отвести назад.

3-4 тоже только с левой ноги

И.п. уч –ся, стоят в кругу взявшись за руки

1-2 выпад правой ногой вперед с покачиванием, руки поднять вверх.

3-4 смена положения ног, с левой ноги.

И.п. уч-ся стоя в кругу, спиной друг к другу.

1-2 выпад правой ногой вперед, прогнутся в спине руки вверх.

3-4 тоже с другой ноги. глубже прогнутся в спине.

И.п. сед на полу, ладони под поясницу.

1- согнуть ноги в коленях

2- выпрямить ноги вверх

3- согнуть ноги в коленях упражнения выполняются четко под счет.

И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-2 приподняться на носки, руки вверх – вдох

3-4 опуститься на стопу – выдох.

Упражнения выполняются четко под счет.

II Основная часть

1.Совершенствовать 2 кувырка слитно

— показ, объяснение

— выполнение задания самостоятельно (учащимся)

2 Акробатическая комбинация из 3-4 элементов.

— Равновесие – два кувырка вперед- кувырок назад- стойка на лопатках- ст.на голове- мост ( с помощью и без помощи).

— объяснение, показ

— выполнение упражнения учащимися

Следить за т/б во время каждого задания.

III Заключительная часть

1 Построение.

2 Подведение итогов урока, выставить оценки.

3.Игра на внимание «Карлики и великаны»

4 Д/З прыжки на скакалке; м- 25-30 раз, д 20-25 раз.