Комплексы упражнений для глаз

Комплексы упражнений для глаз

В соответствии с Программами специальных (коррекционных) образовательных учреждений IVвида (для слабовидящих детей)/Под ред. Л. И. Плаксиной. М., 1997/ тифлопедагог проводит специальные коррекционные занятия следующих видов:

• развитие зрительного восприятия;

• развитие осязания и мелкой моторики;

• ориентировка в пространстве;

• социально-бытовая ориентировка.

Комплексы упражнений для глаз

Физкультминутки для снятия зрительного утомления могут проводится уже на 5-7 минуте занятия, если работа идет для близкого зрительному восприятию расстояния.

Упражнение № 1«расслабление глаз».

Время выполнения 20-40 секунд, если в комплексе и 3-5 минут если самостоятельно. Поза сидя, лежа, стоя.

Упражнение №2.

Направление взгляда на горизонт на удаленные предметы. Время выполнения 1-2 минуты, при любой позе при прямой спине.

Упражнение № 3«моргание».

От 30 до 60 секунд, любая устойчивая поза.

Упражнение № 4.

Фиксация взгляда на кончике носа, затем - вдаль, от 10 секунд до 3 минут. Сидя, стоя.

Упражнение № 5.

Фиксация взгляда на межбровные промежутки. Сидя, стоя, от 10 секунд до 3 минут.

Упражнение № 6.

Фиксация взгляда на правом плече. Сидя, стоя.

Упражнение № 7.

Фиксация взгляда на левом плече. Сидя, стоя.

Упражнение № 8.

Вращение глаз. Поза устойчивая.

Упражнение № 9.

Поворот глаз вверх – вниз, вправо – влево, по диагонали. От 3 до 5 минут. Поза устойчивая.

Упражнение № 10.

Поочередная фиксация взгляда на плече и на горизонте от 1 до 3 минут. Поза устойчивая.

Упражнение № 11 «прятки».

1 минута, поза устойчивая.

Упражнение № 12.

Массаж век. 1 минута, поза сидя за столом, локти на столе.

Упражнение № 13.

Сильное зажмуривание и мигание - 1 минута. Удобная поза.