Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Содержание урока

Доз-ка

О М У

Вводно- подготовительная часть

Построение. Рапорт. Приветствие. Проверка формы. Объявление о задаче урока.

Ходьба на пятках.

Ходьба на носках.

Ходьба на внутренней стороне стопы.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Ходьба в полуприсяде

Ходьба в полном приседе.

Спортивная ходьба.

Разминочный бег.

Специально-беговые и прыжковые упражнения.

правым и левым боком приставными шагами

прыжки с доставанием щита рукой.

толчками вперёд (олений бег)

с высоким подниманием бедра

с отведением голени назад.

с ускорением.

2

4

Опрятный вид формы.

Строевые упражнения (налево, направо, кругом.)

Следить за осанкой.

Руки вверх, ладонями внутрь.

Руки в стороны, ладонями вверх.

Руки на пояс.

Руки на пояс.

Руки на пояс.

Руки на колени.

Стопы не отрывать от пола.

Соблюдать дистанцию.

Размахивание рук.

Двойной шаг, сильнее отталкиваться.

Ногу в колене сгибать.

Частое поднимание бёдер до уровня пояса

Руки назад.

Попарно.

Вводно- подготови-

тельная часть

ОРУ на месте.

1. И.п. Узк. ст. Круг. движения головой.

1-4 в правую строну

5-8 в левую стороны.

1. И.п. Узк. ст. руки вперёд, пальцы в замок.

1-4 Круговые движения кистей в правую сторону.

5-8 в левую сторону.

1. И.п. Узк. ст. Правая рука вверх

1-2 Отведение прямых рук назад

3-4 Смена положения

1. И.п. Узк.ст. Руки перед грудью

1-2 Отведения согнутых рук в локте назад.

3-4 с поворотом влево отведение прямых рук назад.

1. И.п. Узк. ст. Руки вперед круговые движения.

1-4 вперед.

5-8 назад.

1. И.п. Узк. ст. Наклоны. Правая вверх.

1-2 наклон влево.

3-4 наклон вправо.

1. И.п. шир. ст. Наклоны.

1. наклон к левой ноге

2. наклон

3. наклон к правой ноге

4. И.п.

1. И.п. шир. ст. Выпады.

1- выпад влево.

2- И.п.

3- выпад вправо.

4- И.п.

1. И.п. Узк. ст. Круг движ. коленями

1-4 внутрь

5-8 в наружу

1. И.п. Узк. ст. Круг движения голеностопном.

1-4 левой ногой

5-8 правой ногой

7

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Медленное вращение.

Энергичные вращения.

Руку в локте не сгибать.

Руки на уровне плеч

Энергичные вращения.

Рука прямая.

Ноги в коленях не сгибать.

С выпадом руки вперёд

Руки на колни.

На носке.

Основная часть

Построение.

1. Взаимодействие 1 х 1.

Один - нападающий, другой – защитник. Разделить класс на 2 группы. Построить фронтально.

Ведение мяча с обводкой без сопротивления защитника

Ведение мяча с обводкой с сопротивлением защитника.

Нападающие двигаются произвольно по площадке, каждого из них опекает защитник, передвигаясь приставными шагами. Игроки перемещаются лицом друг к другу (защитник спиной вперед) на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя ведение мяча и используя обманные движения (финты), должен обойти защитника. Защитник должен своим корпусом закрывать возможный проход для нападающего при этом не идти с ним на столкновение. В противоположном углу спортивного зала происходит смена ролей.

2. Игра «10 передач».

Игроки одной команды стараются выполнить друг другу 10 передач так, чтобы соперники не перехватили мяч. Если они этого добились, то она получает 1 очко. Если же соперники смогли перехватить мяч, то уже стараются набрать 10 передач.

Показ техники передач.

3. Взаимодействие трёх нападающих против двух защитников 3 х 2 на один щит.

Класс делится на 2 группы ( 3 учащихся – нападающие, 2 учащихся - защитники). Игрок находящийся в центре начинает ведение. Как только его атакует защитник, он делает передачу на край, сам доходит до линии штрафного броска, чтобы тройка нападающих образовала треугольник. Крайний нападающий продолжает атаку, если на него выходит второй защитник, он делает передачу игроку, входящему на кольцо. Если защитники не атакуют центрального игрока с мячом, а оттягиваются к краям, то центральный игрок останавливается на штрафной линии и выполняет от туда бросок. Нападающие подбирают свой мяч и по боковым линиям уходят на начало упражнения.

4. Совершенствование игровых способностей в учебно-тренировочной игре 5 х 5.

6

6

9

8

Показ.

Объяснение.

1. В одну сторону правой рукой, в другую – левой.

Передвигаться приставными шагами.

Изменять скорость и направление бега, пытаясь вывести из равновесия защитника и убежать от него.

2. Совершенствовать элементы: перехват мяча, игра на опережения, вырывание и выбивание, повороты, остановки. Не усложнять передачи там, где в этом нет необходимости. Выполнять передачи как правой, так и левой рукой Всегда двигаться навстречу передаче. Укрывать мяч движением локтей и туловища. Движением рук и кистей смягчать прием мяча.

Мяч принимать на ладони, а не на кончики пальцев. Держать мяч пальцами.

3. Атака идет до результативного броска либо до перехвата мяча защитниками. Через 3-4 атаки смена защитников.

Получая мяч поле применения комбинаций, нападающий может бросить мяч в корзину или, с ведением приблизиться к щиту и сделать бросок из более удобного положения или, снова применив одну из комбинаций, произвести новую атаку. Взаимодействие игроков выполняется по системе “передал – выходи” или, применяя заслоны.

Правило: команда имеет право на бросок только после 3–4 передач между своими игроками. После неудачного броска нападает команда, овладевшая мячом.

Судейство.

Заключительная часть

Построение. Упражнение на восстановления. Упражнение на внимание.

Подведение итогов урока. Выставление оценок. Задание на дом.

1.Утренняя зарядка.

2.Прыжки вверх из глубокого приседа

3.Приседание на одной ноге с поддержкой другой для равновесия

3

Вдох, выдох. Упр. на расслабления мышц. Организованный уход в класс.