Классный час «Коктейль здоровья».
Цель: создание условий для формирования ценностного отношения учащихся к своему здоровью
Задачи:
-расширить представления школьников о факторах, влияющих на здоровье;
-рефлексия собственного отношения к здоровью;
-выявить проблемы, связанные со здоровьем;
-моделировать жизненные перспективы с позиции ценностного отношения к здоровью .
1.Орг. Момент.
-Сегодня рада просто так.
А почему? Сама не знаю...
Но жизнь прекрасна - это факт!
И этот факт я обожаю.
Нам даны душа и тело,
Мир и контуры судьбы.
Все дано… но черно-белым,
А раскрашиваем мы!
-Представьте, что вы поймали золотую рыбку , и вам представилось право выбрать :
Большие деньги, головокружительную карьеру, крепкое здоровье, неземную любовь, дружную семью.
Что вы выберете?
( высказывания учащихся, чаще всего ранжируют так: большие деньги, головокружительная карьера, неземная любовь, крепкое здоровье, дружная семья).
Учитель прикрепляет таблички с этими названиями на доску.
2. Тема и целеполагание.
-Ребята, у вас на столах имеются высказывания великих людей, прочитайте их .
Высказывания великих людей на столах.
1. «Если человек сам следует за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы
лучше, полезное для его здоровья, чем он сам!»
(Сократ).
2.«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.»(Генрих Гейне )
3.“Здоровье так же заразительно, как и болезнь ” (Р. Роллан)
4.“Первое богатство – это здоровье ” (Р. Эмерсон)
5.“ У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все ” (Арабская пословица)
6.“ Человек, которому некогда позаботиться о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты” (И. Мюллер)
7. «Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне». (Генри Торо )
8.«Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно».(К Бёрне )
-Скажите , какую тему объединяют все эти высказывания?( высказывания ребят)
Правильно, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит, желаем здоровья.
Что такое Здоровье? Из чего оно состоит?
(высказывания ребят)
-Можно сказать, что здоровье- это всего лишь одна составляющая?(высказывания учащихся-Нет.)
Да, вы правы, здоровье-это смесь или совокупность составляющих. Как называется смесь ингредиентов?(высказывания учащихся- Салат или коктейль)
Итак, тема нашего классного часа - Коктейль здоровья.
(учитель весит на доску газету с изображением стакана с коктейлем и трубочкой).
-Что вы хотели бы узнать о здоровье?( Высказывания ребят ).
Итак, цель:
- узнать что такое здоровье?
- из чего оно состоит?
-что на него влияет? Как сохранить?
-составить рецепт коктейля здоровья, наполняя коктейль основными компонентами.
-Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. «Здоровому человеку нужно всё, а больному – одно - здоровье»,- , и с этим трудно не согласиться. Здоровье можно с уверенностью назвать фундаментом жизни человека.
По определению ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Только того человека, который обладает всеми тремя видами здоровья можно назвать здоровым.
3. Работа в группах.
Для составления рецепта коктейля здоровья предлагаю разбиться на группы.
Класс делится на группы «Физическое здоровье», «Душевное здоровье», «Социальное здоровье». Групп «Физическое здоровье» можно сделать несколько, т.к. большой объем информации.
Группы работают с раздаточным материалом – информацией к размышлению, отвечают на вопросы, выполняют задание.
1)Физическое здоровье.
Задание
Определить что, представляет собой физическое здоровье.
Ответить на вопросы:
-Что такое?
-Что оказывает влияние?
-Рекомендации по укреплению и сохранению.
-Составить слоган, синквейн или лозунг
Информация к размышлению.
Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять свои текущие обязанности без лишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.
Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства
Питание.
Забота о здоровье во многом зависит от питания. Сегодня большинство людей, к сожалению, употребляют в пищу далеко не полезные продукты. В рационе должно быть ограниченное количество соли, сахара и животных жиров. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Признаком хорошего здоровья считался хороший аппетит. Однако с детского возраста не следует приучаться к обжорству.
Вслушаетесь в слова Сервантеса : «За обедом ешь мало, а за ужином еще меньше, ибо здоровье всего тела куется в кузнице нашего желудка»
Сократ говорил: « Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
«Врачи непрестанно трудятся над сохранением
нашего здоровья, а повара — над разрушением его;
однако последние более уверены в успехе.»
Д.Дидро
Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.
В эту пятерку вошли:
1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание есть их снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот что поможет растущему организму.
режим дня
Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей психики. Как известно люди делятся на жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А "совы", наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру, становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. "Жаворонки" предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а "совы" - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной. Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.
движение и личная гигиена
Каждый согласится, что здоровый организм – величайшее богатство, но мы редко об тои вспоминаем. Спорт- это движение, которое делает дыхание глубже, укрепляет мышцы. Увеличивает подвижность суставов, улучшает настроение, снимает отрицательные эмоции. Кровь в результате двигательной активности насыщается в большей степени кислородом. Спорт укрепляет не только тело, но и мобилизует умственные и душевные силы. Занятия спортом также требуют концентрации внимания, ловкости. Вольтер когда-то написал: «Движение-это жизнь», и с этими словами трудно не согласиться. Спортивные занятия позволяют избежать опасности развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать тонус организма, прекрасно выглядеть, организовать свободное время. Занятия спортом делают человека уверенным в своих силах, красивым, мужественным, целеустремленным.
Если хочешь быть здоров – занимайся спортом!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
отказ от вредных привычек
Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя, наркотиков. Вряд ли сегодня найдётся человек, который отрицал бы, что всё это вредно.
Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах.
Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.
Вот что говорит наш народ о пьянстве (читает):
1.В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).
2.Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил –семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами уливается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная. (Пьянство это прямой путь к разорению и нищете).
3.Хватил винца – не стало молодца. Был Иван, стал Болван, а все винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек.)
4.Пить до дна - не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).
А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить – здоровью вредить». . Под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов головного мозга. Возникает ощущение прилива новых сил. Но «табачный эликсир» действует недолго, и курильщик снова и снова тянется за сигаретой. В итоге курильщик оказывается в сизой от дыма комнате, где могут присутствовать другие люди. В результате общий объём работы у курящих при равных условиях оказывается меньше, чем у некурящих.
Наркомания –самое страшное зло. Эта та болезнь, которую человек выбирает себе добровольно, заставляя «болеть» всех окружающих, в первую очередь своих родных и близких. К наркотикам подросток привыкает очень быстро. Они изменяют сознание, вызывают галлюцинации, иллюзии, делают жизнь радостной и «кайфовой». Но надолго ли? Пока действует наркотик. Но закончилась эйфория, и все мысли только об одном: « Как продлить удовольствие?» А это новая доза. Иного не дано. Прежде, чем попробовать наркотик, подумайте о последствиях. Что вам дороже: собственное здоровье и спокойствие близких или минутное удовольствие и слезы мамы.
«Порок - это трата жизненных сил»,- говорил Б.Шоу. Согласиться с ним или нет – дело каждого человека.
Если человек 12-17-летнего возраста курит, то у него появляются головные боли, головокружение, спазмы в животе, затруднения при дыхании, перепады кровяного давления. Табак оказывает пагубное действие на здоровье. Половина курящих теряет 20-25 лет жизни. При табакокурении 25 вредных веществ табачного дыма сгорают, 25 поглощает сам курильщик, 50 отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это - преступление!
2) Душевное здоровье
Определить что, представляет собой душевное здоровье.
Ответить на вопросы:
-Что такое?
-Что оказывает влияние?
-Рекомендации по укреплению и сохранению.
-Составить слоган, синквейн или лозунг.
Информация к размышлению.
С точки зрения психологии духовное здоровье – это:
- Быть устойчивым к стрессам
- Уметь управлять своими мыслями и эмоциями
- Иметь доброжелательное отношение к людям и видеть в них особенности, а не недостатки
- Быть мудрым, понимать окружающих людей и происходящее
- Быть спокойным и собранным и т.д.
Духовное здоровье – здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от:
- системы мышления, степени познания окружающего мира и ориентации в этом мире;
- умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.
Духовное здоровье достигается за счет умения:
- жить в согласии с собой, родными, друзьями и другими членами общества
- прогнозировать различные ситуации, влияющие на жизнь;
- разрабатывать и оптимально адаптировать модель своего поведения применительно к окружающей среде.
Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.
. Известно, что плохие мысли отравляют существование и разрушают здоровье, а хорошие способны улучшить самочувствие. Мозг нужно постоянно загружать информацией. Каждый день необходимо начинать с улыбки. Полезно перед зеркалом вспомнить что-то приятное и улыбнуться. Ищите возможность посмеяться.
Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился... Итак, далее... Стрессы вредят нашему душевному здоровью.
Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса - сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.
А что делать для того, чтобы улучшить своё психическое здоровье? Нужно начать с благодарности, доброты, заботы. Научитесь вести себя спокойно, уравновешенно, не повышать голос, умейте выслушать и понять собеседника.
Любой труд воспринимайте с радостью, почаще смотрите на произведения искусства живописи, зодчества, благо есть Интернет, где за одну минуту можно оказаться и Дрезденской галерее и в Эрмитаже, послушать Моцарта, увидеть Эйфелеву башню и египетские пирамиды.
3) Социальное здоровье.
Определить что, представляет собой социальное здоровье.
Ответить на вопросы:
-Что такое?
-Что оказывает влияние?
-Рекомендации по укреплению и сохранению.
-Составить слоган, синквейн или лозунг
Информация к размышлению.
Социальное здоровье является очень важным аспектом любого общества. Его можно определить как комфортное взаимодействие человека и общества на основе общечеловеческих ценностей и социальных норм. Социальное здоровье определяется готовностью к приемлемости общечеловеческих ценностей и социальных норм индивидом.
Социальное благополучие – когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.
Социальное здоровье это способность жить и общаться с другими людьми в нашем мире. Наша способность создавать и поддерживать положительные отношения с семьей, друзьями и коллегами способствует нашему социальному оздоровлению.
Социальная составляющая ссылается на свою способность взаимодействовать с окружающими людьми. Это, позитивные отношения, уважения себя и других, а также создание системы поддержки, которая включает в себя членов семьи и друзей.
Начните рассматривать отношения с окружающими Вас людьми как часть своего здоровья, и те социальные границы которые сложились у Вас в течении жизни, изменятся.
Социальное здоровье проявляется в отношении с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, что бы они стали поняты окружающим.
Социальное здоровье складывается под влиянием родителей, друзей, любимых людей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и т.п.
Различие между психическим и социальным здоровьем условно: психические свойства и качества личности не существуют вне системы общественных отношений. Человек – существо общественное, социум влияет на здоровье личности. Причем это влияние может быть как позитивным, так и негативным. Недостатки воспитания и неблагоприятные влияния окружающей среды могут вызвать деградация личности, в таких случаях изменится ее отношение к себе, к другим людям, к деятельности и общению.
4 .Высказывания групп.
Группы учащихся выступают, высказывают свое мнение, учащиеся других групп также участвуют в обсуждении вопросов.
1)- Первая наполняющая коктейля- физическое здоровье.
(выступление учащихся ).Учащиеся прикрепляют на плакат свои рекомендации, высказывания, лозунги, синквейн .Таким образом заполняется составляющая коктейля.
-Все названные факторы играют большую роль в развитии и сохранении физического здоровья, и каждый человек должен помнить об этом. А о вреде курения я хочу рассказать анекдот.
-Есть такой анекдот.
«Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.
Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.
-А почему стариком не буду?
-Потому что до старости не доживешь.
-А почему собака не укусит?
-Так с палкой ведь будешь ходить.
-А почему вор в дом не залезет?
-Потому что всю ночь будешь кашлять».
Поделитесь своим мнением на счет услышанного.
(высказывание учащихся)
2)- Второй компонент коктейля- душевное здоровье.
Высказывание учащихся данной группы. Высказывание учащихся других групп. Также заполняется пространство на плакате, отведенное для душевного здоровья.
-Вы знаете, ребята, улыбки и доброе отношение к окружающим позволяют чувствовать себя более уверенным в жизни, при этом тратится намного меньше сил и энергии , чем при ссорах и стрессах.
Помощь безвозмездная, доверительная беседа или простое общение также способствует сохранению здоровья, душевному равновесию.
Я хочу прочитать стих, написанный неизвестным автором:
Нам, людям, каждый миг необходим,
Ни лишних сил, ни хлеба- не бывает.
И отдающий, отдает другим, лишь то-
Что от себя он отрывает.
Ни у кого нет жизни запасной-
Как век ни долог-не хватает века.
И все же люди жертвуют собой,
Оправдывая званье –Человека!
Поделитесь своим мнением на счет услышанного.
(высказывания учащихся)
3)Третий компонент коктейля- социальное здоровье.
Высказывание учащихся данной группы. Высказывание учащихся других групп . Заполнение пространства на плакате, отведенного для социального здоровья.
-Отношения с окружающими, родными, близкими также сказывается на здоровье, на его сохранении. Умейте жить в ладу с окружающими и с самим собой.
Я хочу рассказать притчу о соседях.
Жили –были два соседа. Один добрый, отзывчивый, всегда улыбчивый, а другой- злой, завистливый, грубый. Решил «грубый» сосед «насолить» своему «доброму»соседу. Насобирал всякого мусора и грязи, да и вывалил на чистое , недавно вымытое крыльцо соседа. Злорадствует в душе: «Придет ко мне ругаться, а я ему и так , и так…». Слышит стук в дверь, в душе приготовился, открывает , а там стоит «добрый сосед» и в руках держит ведро с яблоками. «Угощайся , сосед». Оторопел «злой сосед» и спрашивает : «Почему ты не ругаешься со мной, я же тебе мусор и грязь на крыльцо навалил?». А «добрый сосед » говорит : «Дорогой сосед, жизнь так устроена, чего у нас много, тем и делимся».
Поделитесь своим мнением на счет услышанного.
(высказывания учащихся)
-Итак, коктейль здоровья наполнен. Рецепт его составлен. Получилась красочная газета. Где можно ее использовать?( высказывания ребят- разместить в школе, в больнице и т.д. ).
Можно полученный плакат считать основой, проектом газеты? Кто будет ответственный за размещение газеты и ее доработку?
Проект газеты определен и мы надеемся, что ваши слова не оставят взрослых и детей равнодушными.
5. Подведение итогов.
И в заключении попробуем составить основные правила сохранения здоровья, прошу
отвечать хором «»Нужно», «нельзя».
Нужно Нельзя
Унывать, сердиться, обижаться----
Мало есть----
Сидеть дома за компьютером часами ---
Почаще есть рыбу, овощи и фрукты ----
Пить воду, соки, молоко, зелёный чай -----
Быть раздражённым -----
Заниматься спортом ----
Курить -----
Любить жизнь-----
Поздно ложиться и вставать ----
Чаще улыбаться ------
Часами слушать музыку через наушники ----
Дышать свежим воздухом -----
Спать не менее 7 часов -----
Проявлять доброжелательность -----
Переедать -----
Употреблять алкоголь -----
Часами смотреть ТV -----
Чаще улыбаться -----
5 Рефлексия.
Вернемся к целям, поставленным в начале классного часа. Они реализованы?
(высказывания учащихся)
-Что нового узнали?
-О чем я расскажу дома?
( высказывания учащихся)
-Наш классный час подходит к завершению, и я снова обращаюсь к человеческим ценностям, предложенных золотой рыбкой. Не изменилось их ранжирование? Что поставим на первое место?( единогласно поставили на первое место- здоровье)
-Мне бы очень хотелось, чтобы вы были здоровы всю жизнь. Помните, что здоровье – это та вершина, на которую человек должен подняться только сам.
Хочется закончить наш классный час стихотворением Давида Тухманова.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!
Всем спасибо!
Используемые ресурсы.
1.http://zdorovayashkola.ru/zozh/voz/
2.http://bank.orenipk.ru/Text/t10_449.htm
3.http://nsportal.ru/shkola/vneklassnaya-rabota/library/2012/11/23/klassnyy-chas-zdorovyy-obraz-zhizni-0
4. http://dou24.ru/mkdou70/index.php?id=215&Itemid=73&option=com_content&view=article
5. http://cheloveknauka.com/zdorovie-kak-sotsialnaya-tsennost
6. http://www.zpzr.ru/healthcare_education
Получите свидетельство
Вход
Классный час "Коктейль здоровья" (94.5 КB)
0
1765
174
Нравится
0
