Классный час «Дружно, смело с оптимизмом- за здоровый образ жизни»

Классный час в 5 А классе

«Дружно, смело с оптимизмом- за здоровый образ жизни»

Цель: формирование убеждения о здоровом образе жизни, о здоровье, как о самой главной ценности жизни.

Задачи:

- актуализировать и развить знания учащихся, родителей о здоровье и здоровом образе жизни;

- формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

- воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;

- практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;

Участники: учащиеся, родители, бабушки и дедушки.

Оборудование: ИКТ, раздаточный материал для создания проектов.

Ход классного часа

1. Мотивация. Эмоциональный настрой

Здравствуйте, дорогие ребята, мамы и папы, бабушки и дедушки! Я рада приветствовать сегодня на нашем мероприятии, на котором присутствует 3 поколения. Давайте их попривествуем.

Закройте глаза и прислушайтесь к себе.

Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты. Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами!  Поднимите таблички с выбором ответа (вместе с родителями поднимают табличку и называют вслух). Подводится итог, что и сколько выбрали ребята.

1. Целеполагание. Пазлы. Работа в группе.

1. Спорт

2. Питание

3. Режим дня

3.Определение темы. Постановка задач.

Проблема ЗОЖ актуальная на сегодняшний день. Сегодня на нашем классном часе присутствует три поколения.

3. Ассоциативный ряд

- что такое Здоровье? (мнение участников и просмотр интервью)

- работа по словарю Ожегова Сергей Ивановича

4. Основная часть. Работе по теме классного часа.

4. Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 10% дает медицина, а 20% - окружающая среда, а 60% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем. 
- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы? 
СКАЗКА Проблемная ситуация 
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели. 
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?»

Мудрецы долго совещались… 
Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы сейчас побудете мудрецами и скажите: 
- Как вы думаете, почему люди болеют? (не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, не ведут активный образ жизни, имеют вредные привычки) 
- Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым? (соблюдать правила здорового образа жизни)

А Вам интересно, что ответили мудрецы?

А теперь послушаем, что ответили правителю мудрецы.

Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить дом здоровья для всех детей своей страны.

- Как вы думаете, что было в этой школе здоровья, какие факторы здоровья в ней соблюдались? (движение, закаливание, питание, режим дня, занятия спортом)

Давайте обратимся теперь к вам. Вам был предложен тест.

ТЕСТ «Твое здоровье» да, нет

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

9. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

По вашим результатам, можно сделать вывод: что у вас все с вашим здоровьем хорошо, но все же имеются ученики, у которых наблюдается:

-часто плохой аппетит (1 чел);

- Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым (4 чел)

- Я почти не занимаюсь спортом (2 чел)

Вывод: Чтобы избежать всех негативных факторов, которые влияют на твое здоровье нужно: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Быть в движении, активный отдых; 4. Отсутствие вредных привычек

5.Медицинская консультация «Секреты здоровья»

Классный руководитель. А сейчас мы проведем нашу медицинскую консультацию, которую назвали «Секреты здоровья». К нам в гости пришли врачи, которые поделятся некоторыми секретами здорового образа жизни.

(К доске выходят 3 ученика в белых халатах.)

Врач 1. Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.

В эту пятерку вошли (читает):

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот что поможет растущему организму.

Врач 2. Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился... И так далее... Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. Есть еще один способ быстрого снятия стресса - сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Врач 3. Мой совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Работа в группе

1. группа проанализировать ситуации

1.Серёжа, 15 лет. Увлекается компьютерными играми, засиживается до глубокой ночи за компьютером. Днём постоянно чувствует себя усталым и вялым, стал плохо учиться. (Совет: соблюдать режим дня, ложиться спать в 22-23 часа вечера)

2. Алексей, 13 лет. Постоянно болеет простудными заболеваниями, из-за этого пропускает много уроков в школе. (Совет: закаляться, заниматься спортом)

3. Семён, 16 лет. Стал мало гулять на улице, проводит время дома перед телевизором или компьютером, стал набираться лишний вес, появилась одышка. (Совет: заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе)

4.Роман, 11 лет. Ест много чипсов, сухариков и пьёт кока-колу, часто жалуется на боли в животе. (Совет: соблюдать режим питания, есть здоровую пищу)

1. группа Составить буриме

……………………с зарядки, 
…………………... в порядке.
……………………….всегда,
……………………….холода.

……………с физкультурой, 
…………………….хмурым.
……………………...здоров,
……………………докторов.

……………………..любить, 
…………….………… быть.
………………… закаляться:
………………… обливаться.

Если день начать с зарядки, 
Значит будет все в порядке.
Здоровы будем мы всегда,
Не страшны нам холода.

Если дружишь с физкультурой, 
Никогда не будешь хмурым.
Будешь весел и здоров,
Знать не будешь докторов.

Каждый должен спорт любить, 
Чтоб здоровым, сильным быть.
С детства нужно закаляться:
Водой холодной обливаться.

1. группа составить пословицы.

1. От хорошего сна … (молодеешь.)
   2. Сон – лучшее … (лекарство).
   3. Выспишься – … (помолодеешь).
   4. Выспался – будто вновь… (родился).
   5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).
   6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).
   7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).
   8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится). 

9. Здоровье дороже… (денег)

10 Здоров будешь…. (все добудешь.)

11. Болен — лечись, а здоров —……. (берегись.)

12. Двигайся больше – проживешь….. (дольше)

13. Если хочешь быть здоров - …… (закаляйся)

14. Кто спортом занимается, тот силы …. (набирается)

Работа в паре. Работает семья.

Разработать правила ЗОЖ своей семьи:

- придумать девиз;

- правила о ЗОЖ на основе высказываний знаменитых людей.

Защита проектов и создание единого проекта класса.

Слово кл.руководители.

5.Рефлексия.

Какие слова важны для вашей семьи. Поднимите таблички. Подведение итога

Исполняют песню.

Всем спасибо.

1.группа проанализировать ситуации

1.Серёжа, 15 лет. Увлекается компьютерными играми, засиживается до глубокой ночи за компьютером. Днём постоянно чувствует себя усталым и вялым, стал плохо учиться.

1. Алексей, 13 лет. Постоянно болеет простудными заболеваниями, из-за этого пропускает много уроков в школе.

1. Семён, 16 лет. Стал мало гулять на улице, проводит время дома перед телевизором или компьютером, стал набираться лишний вес, появилась одышка.

4.Роман, 11 лет. Ест много чипсов, сухариков и пьёт кока-колу, часто жалуется на боли в животе.

1. группа Составить буриме

……………………с зарядки, 
…………………... в порядке.
……………………….всегда,
……………………….холода.

……………с физкультурой, 
…………………….хмурым.
……………………...здоров,
……………………докторов.

1. группа продолжи пословицы.

1. От хорошего сна …

2. Сон – лучшее …

3. Выспишься – … .
4. Выспался – будто вновь…
5. Кто хорошо жуёт, тот долго…
6. Хочешь есть калачи – …
7. Кто не умерен в еде -…
8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ….. 

9. Здоровье дороже…

10 Здоров будешь….

11. Болен — лечись, а здоров —…….

12. Двигайся больше – проживешь…..

13. Если хочешь быть здоров - ……

14. Кто спортом занимается, тот силы ….