Получите свидетельство
Вход
Сабаќ жоспары
Дене тјрбиесі сабаєынан 3 классќа арналєан
Таќырыбы: Кіші аєаш аттан секіру техникасын їйрету.
Сыныбы: 3 а
Кїні: 24.12.2015 ж
Уаќыты: 45минут
Сабаќтыѕ маќсаты: Акробатикалыќ жаттыєулардыѕ јдістерін жетілдіру, жаттыєуларды орындау кезінде їрейді жою жјне ептілікке, жылдамдыќќа, дјлдікке тјрбиелеу, дене сымбатын ќалыптастыру жјне салауатты ґмір салтын насихаттау.
Кїтілетін нјтиже: оќушылардыѕ аєаш аттан секіру техникасын їйрену, ептілігін, жаттыєуларды орындау кезіндегі їрейді жою.
Ґтетін орны: спорт зал
Керекті ќўралдар: аєаш ат, серіппе, тґсеніш кілем.
| Сабаќ бґлімі | Сабаќ бґлімі | Уаќыты | Јдістемелік нўсќау |
| I Ў Й Ы М Д А С Т Ы Р У
Б Ґ Л І М І
| - Сапќа тўру. Рапорт. Сјлемдесу. - Тїзел! Тік тўр! - Оѕєа, солєа, кері айнал! - Сабаќтыѕ таќырыбын айтып маќсатымен таныстыру - Алаѕды айналып жїру Жїру жаттыєулары: 1. Ќолымыз жоєарыда аяќтыѕ ўшымен жїру 2. Ќол желкеде ґкшемен жїру 3. Ќолда аяєымызєа тигізіп жїру 4. Ќол алда жартылай отырып жїру 5. Ќол белде толыќ отырып жїру 6. Ќол белде отырып екі жанєа секіріп жїру Жїгіру жаттыєулары:
Ж.Д.Ж 1. Б.ќ. н.т. ќолымыз белімізде, аяќ иыќ деѕгейінде, басымызды 1 дегенде алєа 2 артќа 3 оѕєа 4 солєа еѕкейтеміз. 2. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінде басымызды оѕєа 4 рет солєа 4 рет айналдырамыз. 3. Б.ќ. н.т. ќолымыз иыєымызда, аяќ иыќ деѕгейінде, йыєымызды алєа 4 рет артќа 4 рет айналдырамыз 4. Б.ќ. н.т. ќолымыз кеуде тўсында аяќ иыќ деѕгейінде 1 – 2 ќолымызды артќа сермейміз. З – 4 оѕ жаќќа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаќќа сермейміз. 5. Б.ќ. н.т. ќол белде аяќ иыќ деѕгейінде 1 –артќа шалќаямыз, 2–алєа иілеміз (ќолымызды аяєымызєа тигіземіз), 3–ќолымызды жазып отырамыз, 4–б.ќ. 6. Б.ќ. н.т. оѕ ќол жоєарыда сол ќол тґменде 1 –2 ќолымызды артќа серменйміз. 3–4 ќолымызды ауыстырамыз. 7. Б.ќ. н.т. ќол белде аяќ иыќ деѕгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оѕєа айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солєа айналдырамыз. 8. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінен алшаќ. 1 –оѕ аяќќа ќолымызды тигіземіз. 2 –сол аяќќа ќолымызды тигіземіз. 3 – ортаєа еѕкейеміз 4 – Б.ќ. 9. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінен алшаќ. 1 –оѕ аяќќа отырамыз. 2 – Б.ќ. 3 –сол аяќќа отырамыз. 4 –Б.ќ. 10. Б.ќ. н.т. ќол тізеде, аяќ иыќ деѕгейінде, тіземізді ішке ќарай 4 рет, сыртќа ќарай 4 рет айналдырамыз. 11. Б.ќ. н.т. ќол тізеде аяќ ќосылєан тіземізді оѕєа 4 рет, солєа 4 рет айналдырамыз. 12. Б.ќ. н.т. ќол белде оѕ аяќќа 4 рет, сол аяќќа 4 рет, ќос аяќќа 4 рет секіреміз. | 5-10 мин 4-5 рет 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 3-4 рет 3-4 рет 5-6 рет 5-6 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет | Спорттыќ кимдеріне кґѕіл бґлу Дўрыс бўрылуын ќадаєалау Ќолымыз ішке ќарайды, шынтаєымыз бїгілмейді Денемізді тік ўстаймыз Тіземіз бїгілмейді Тіземізді барынша жоєары кґтереміз Жаттыєудыѕ дўрыс орындалуын ќадаєалау Алаќан жайылєан кїнінде Ќолымызды аяєымызєа тигіземіз Шынтаќты бїкпейміз Тізе бїгілмейді Аяќтыѕ ўшына секіреміз |
| II Н Е Г І З Г І
Б Ґ Л І М
| Аєаш аттан секіру – гимнастикалыќ кґпсайыстыѕ ќарапайым тїрлерініѕ бірі. Ол, еѕ алдымен, кїрделі тіреп секіру жаттыєуларын меѕгеруге кґмектеседі. Ґйткені, секірудіѕ јрбір жекелеген тїрлерінде ортаќ жайттар кґп кездеседі. Аєаш аттан секіру аяќпен кґпіршені (мостик) басудан басталады. Кґпіршеден серпілуге ќолдыѕ алєа ќарай сілтенуі дем береді. Бўл ќимыл-јрекеттер јрќашан ўќсас жјне барлыќ секіру тїрлеріне ортаќ болып келеді. Сонымен бірге бўлар секіру јдісініѕ жалпы тїп негізін ќўрайды. Кґпіршеге аяќты тіреп секіруді орындау техникасы ўлдар їшін де, ќыздар їшін де бірдей. Тіреп секіруді дўрыс їйрену жјне оны ґз бетінше жетілдіру їшін бўл жаттыєуды орындау кезеѕдерін жаќсы білу ќажет. Тіреп секіру тўтасымен мынадай кезеѕдерден тўрады:
Аєаш аттан секіруге арналєан екпіндей жїгіріп келу ќашыќтыєы 12 – 15 м-ден аспайды. Алайда егер кґпірше аєаш аттан 60 -70 см-ден алыс тўрса, онда екпіндей жїгіріп келу ќашыќтыєы ґсе тїсуі мїмкін. Кґпіршені аєаш аттыѕ алдына ќою кезінде мынадай жайттар: екпіндей жїгіріп келу жылдамдыєы, секіру тїрі, аяќпен серпілу кїші есепке алынады. Мектепте аєаш аттан секірудіѕ екі тїрініѕ бірі – екі аяќты кеѕ ашып немесе екі тізені бїгіп секірудіѕ бірі орындалуєа тиіс. Секірудіѕ бўл екі тїрін де ќолдв алдын ала сермемей, яєни аяќпен серпіліп ыршыєаннан кейін денені ќосымша ќимылдатпай-аќ орындауєа болады. | 25-30 минут |
|
| III Ќ Б О Ґ Р Л Ы І Т М Ы Н Д Ы | - Сапќа тўрєызу. - Сабаќты ќортындылау. - Жаќсы ќатысќан оќушыларды ґте жаќсы деген баєамен мадаќтап баєалау. - Оќушылардыѕ тыныс алуын ќалпына келтіру - Їйге тапсырма беру. - Оќушылармен ќоштасу. | 5-7 минут 2айналым | Сапќа дўрыс тўруын, тыныс алу жаттыєуларын дўрыс жасауды ќадаєалау.
|
Кіші ағаш аттан секіру техникасын үйрету (76.59 KB)
0
420
2
Нравится
0
