Исследовательская работа по информатике "Береги глаза смолоду"

Цель исследования. Формулировка принципов организации безопасной работы на компьютере.

Гипотеза исследования. Все компьютерные мониторы отрицательно влияют на зрение пользователей.

Основополагающий вопрос. Как работать на компьютере и не испортить зрение?

Проблемные вопросы:

Зависит ли утомляемость глаз от типа компьютерного монитора;

Снимают ли утомление глаз специальные упражнения;

Частные вопросы:

Какие мониторы используются в настоящее время?

Какие мониторы предпочтительнее?

Сколько времени можно работать за компьютером без ущерба для глаз?

Эффективные упражнения для глаз.

Учебные предметы и дисциплины, близкие к изучаемому вопросу:

Информатика;

Биология.

План исследования:

Поиск информации в глобальной сети Интернет

Чтение литературы по теме

Общение с пользователями компьютеров

Тестирование

Анализ полученных результатов

Формулировка рекомендаций

Подготовка презентации по отчету о проделанной работе

Защита полученных результатов и выводов

Оценивание результатов проекта школьниками и учителем

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз тех, кто работает с ними?

 На сегодняшний день убедительных доказательств этого нет. Однако, учитывая возрастающее число жалоб на неприятные ощущения в области глаз после работы с компьютером, проблема безопасности мониторов для зрения привлекает к себе большое внимание. Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость? Возможно, ли восстановить, улучшить зрение, испорченное долгой и неправильной работой на компьютере? Ответить на эти вопросы я постараюсь в этой работе.

По способу формирования изображения компьютерные мониторы можно разделить на 3 типа:

традиционные CRT - модели (Cathode Ray Tube), или электронно - лучевые трубки (ЭЛТ);

плоские LCD - модели (Liquid Crystal Display), или жидкокристаллические индикаторы (ЖКИ);

мониторы на органических светоизлучающих диодах (OLED технологии);

Основные достоинства и недостатки мониторов разных типов.

Традиционные CRT - модели.

Достоинства:

Возможность изображения динамичных сцен;

Низкая стоимость.

Недостатки:

Низкие разрешения экранов (обычно не более 800*600);

Мерцание экрана;

Низкочастотное электромагнитное излучение;

Наличие электростатических полей.

Жидкокристаллические мониторы (дисплеи):

Достоинства:

Обеспечивают изображение высокого качества без мерцания и со значительно меньшими уровнями излучения в диапазоне низких частот, которые опасны для здоровья человека;

Имеют абсолютно плоский экран и лишены большей части геометрических искажений, присущих CRT - мониторам;

Разрешение экрана не менее 1024*768.

Недостатки:

высокая стоимость;

небольшой угол обзора.

Новая OLED технология:

Достоинства:

уменьшение толщины экрана при улучшении качества изображения (в сравнении с ЖК - мониторами);

уменьшение потребления электроэнергии вследствие отсутствия необходимости в обратной подсветке дисплея;

увеличение яркости цветов;

улучшение качества изображения при большом угле обзора (до 160), что позволяет видеть четкую картинку под любым углом к монитору.

Недостатки:

пока очень высокая стоимость;

Все мониторы, которые продаются в России, должны соответствовать требованиям российских и международных стандартов MPR II или ТСО касающихся безопасности использования. В настоящее время на рынке компьютерных мониторов присутствуют только CRT и LCD модели.

Чтобы выяснить, как влияет на зрение тип монитора и продолжительность работы за ним, был проведен следующий эксперимент.

4 ученика 10 класса на протяжении 4 уроков информатики проходили компьютерные тесты на проверку контрастной чувствительности глаз.  В эксперименте использовалось 2 типа мониторов (LCD и CRT), по 2 монитора каждого типа:

LCD - BENQ FP73G , 17’, разрешение 1280*1024, TCO 99.

LCD - LG FLATRON L1718S, 17’, разрешение 1280*1024, TCO 99.

CRT - PROVIEW, 17’, разрешение 1024*768, TCO 99.

CRT - RoverSсan 115GS, 15’, разрешение 1024*768

Для тестирования использовалась компьютерная программа Safe - eve.

План проведения эксперимента:

Ученики проходят тестирование перед началом работы.

Через 15 минут работы проводится повторное тестирование.

Через 30 минут работы проводится третье тестирование.

Далее ученики занимаются работой, не связанной с компьютером.

В конце урока проводится еще одно тестирование.

На следующем уроке ученики меняются рабочими местами и проходят тестирование по первым 5 пунктам, на других мониторах.

На третьем и четвертом уроках ученики опять меняются местами и проходят тестирование.

Результаты тестов заносятся в таблицы Excel.

По данным, внесенным в таблицу, строятся диаграммы.

В итоге я выясню, как меняется контрастная чувствительность глаз в течение урока, и влияет ли на нее тип используемого монитора. При этом исключены индивидуальные особенности зрения испытуемых, т. к. каждый поработает на всех мониторах. На четвертом уроке после 30 минут работы будет проведено тестирование, а сразу же после него проведен комплекс упражнений для снятия усталости глаз (см. приложение 1).

Весь материал - смотрите документ.

Исследовательская работа по информатике

Береги глаза смолоду

Тема проекта. Влияние компьютерных мониторов на зрение.

Творческое название проекта. «Береги глаза смолоду».

Цель исследования. Формулировка принципов организации безопасной работы на компьютере.

Гипотеза исследования. Все компьютерные мониторы отрицательно влияют на зрение пользователей.

Основополагающий вопрос. Как работать на компьютере и не испортить зрение?

Проблемные вопросы:

• Зависит ли утомляемость глаз от типа компьютерного монитора;

• Снимают ли утомление глаз специальные упражнения;

Частные вопросы:

• Какие мониторы используются в настоящее время?

• Какие мониторы предпочтительнее?

• Сколько времени можно работать за компьютером без ущерба для глаз?

• Эффективные упражнения для глаз.

Учебные предметы и дисциплины, близкие к изучаемому вопросу:

• Информатика;

• Биология.

План исследования:

• Поиск информации в глобальной сети Интернет

• Чтение литературы по теме

• Общение с пользователями компьютеров

• Тестирование

• Анализ полученных результатов

• Формулировка рекомендаций

• Подготовка презентации по отчету о проделанной работе

• Защита полученных результатов и выводов

• Оценивание результатов проекта школьниками и учителем

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз тех, кто работает с ними?
На сегодняшний день убедительных доказательств этого нет. Однако, учитывая возрастающее число жалоб на неприятные ощущения в области глаз после работы с компьютером, проблема безопасности мониторов для зрения привлекает к себе большое внимание. Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость? Возможно, ли восстановить, улучшить зрение, испорченное долгой и неправильной работой на компьютере? Ответить на эти вопросы я постараюсь в этой работе.

По способу формирования изображения компьютерные мониторы можно разделить на 3 типа:

• традиционные CRT-модели (Cathode Ray Tube), или электронно-лучевые трубки (ЭЛТ);

• плоские LCD-модели (Liquid Crystal Display), или жидкокристаллические индикаторы (ЖКИ);

• мониторы на органических светоизлучающих диодах (OLED технологии);

Основные достоинства и недостатки мониторов разных типов.

Традиционные CRT-модели.

Достоинства:

• Возможность изображения динамичных сцен;

• Низкая стоимость.

Недостатки:

• Низкие разрешения экранов (обычно не более 800*600);

• Мерцание экрана;

• Низкочастотное электромагнитное излучение;

• Наличие электростатических полей.

Жидкокристаллические мониторы (дисплеи):

Достоинства:

• Обеспечивают изображение высокого качества без мерцания и со значительно меньшими уровнями излучения в диапазоне низких частот, которые опасны для здоровья человека;

• Имеют абсолютно плоский экран и лишены большей части геометрических искажений, присущих CRT-мониторам;

• Разрешение экрана не менее 1024*768.

Недостатки:

• высокая стоимость;

• небольшой угол обзора.

Новая OLED технология:

Достоинства:

• уменьшение толщины экрана при улучшении качества изображения (в сравнении с ЖК-мониторами);

• уменьшение потребления электроэнергии вследствие отсутствия необходимости в обратной подсветке дисплея;

• увеличение яркости цветов;

• улучшение качества изображения при большом угле обзора (до 160), что позволяет видеть четкую картинку под любым углом к монитору.

Недостатки:

• пока очень высокая стоимость;

Все мониторы, которые продаются в России, должны соответствовать требованиям российских и международных стандартов MPR II или ТСО касающихся безопасности использования. В настоящее время на рынке компьютерных мониторов присутствуют только CRT и LCD модели.

Чтобы выяснить, как влияет на зрение тип монитора и продолжительность работы за ним, был проведен следующий эксперимент.

4 ученика 10 класса на протяжении 4 уроков информатики проходили компьютерные тесты на проверку контрастной чувствительности глаз. В эксперименте использовалось 2 типа мониторов (LCD и CRT), по 2 монитора каждого типа:

LCD - BENQ FP73G , 17’, разрешение 1280*1024, TCO 99.

LCD - LG FLATRON L1718S, 17’, разрешение 1280*1024, TCO 99.

CRT - PROVIEW, 17’, разрешение 1024*768, TCO 99.

CRT - RoverSсan 115GS, 15’, разрешение 1024*768

Для тестирования использовалась компьютерная программа Safe-eve.

План проведения эксперимента:

1. Ученики проходят тестирование перед началом работы.

2. Через 15 минут работы проводится повторное тестирование.

3. Через 30 минут работы проводится третье тестирование.

4. Далее ученики занимаются работой, не связанной с компьютером.

5. В конце урока проводится еще одно тестирование.

6. На следующем уроке ученики меняются рабочими местами и проходят тестирование по первым 5 пунктам, на других мониторах.

7. На третьем и четвертом уроках ученики опять меняются местами и проходят тестирование.

8. Результаты тестов заносятся в таблицы Excel.

9. По данным, внесенным в таблицу, строятся диаграммы.

В итоге я выясню, как меняется контрастная чувствительность глаз в течение урока, и влияет ли на нее тип используемого монитора. При этом исключены индивидуальные особенности зрения испытуемых, т.к. каждый поработает на всех мониторах. На четвертом уроке после 30 минут работы будет проведено тестирование, а сразу же после него проведен комплекс упражнений для снятия усталости глаз (см. приложение 1).

Итоги тестирования

Среднее по мониторам

Тестирование после упражнений для снятия усталости глаз, показало, что контрастная чувствительность глаз восстанавливается, так же как и после 15 минут отдыха.

По результатам эксперимента можно сделать следующие выводы:

• Основная гипотеза исследования подтвердилась – все компьютерные мониторы отрицательно влияют на зрение пользователей.

• В большинстве случаев работа за компьютером более 30 минут снижает контрастную чувствительность глаз. Это подтверждает правильность рекомендаций Санитарных правил и норм СанПиН 2.2.2.542-96 согласно которым, длительность работа за компьютером учащихся 10 -11 классов не должна превышать 30 минут.

• После прекращения работы за компьютером контрастная чувствительность глаз восстанавливается за достаточно короткое время.

• Упражнения для глаз достаточно эффективны.

• Используемые мониторы достаточно безопасны, т.к. контрастная чувствительность глаз понижается всего на несколько единиц.

• Между LCD и CRT мониторами нет ощутимой разницы в степени их влияния на контрастную чувствительность глаз, но есть разница в уровне. LCD мониторы обеспечивают более четкое и контрастное изображение.

• За любым монитором большее влияние на контрастную чувствительность глаз оказывает продолжительность работы за компьютером.

Рекомендации по организации безопасной работы за компьютером.

После длительной работы с компьютером могут возникать такие неприятные ощущения, как раздражение глаз (краснота, слезотечение или сухость роговицы), утомление (общая усталость, боль и тяжесть в глазах и голове), трудности при фокусировке зрения. Возможны также боли в спине и мышечные спазмы. Все эти проблемы можно предотвратить, сделав более удобным рабочее место и выполняя специальные упражнения для глаз (см. приложение 1).

Практика показывает, что наиболее удобно располагать монитор чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если Вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда.

Освещение нужно организовать так, чтобы на экране не было бликов.
Не следует забывать о том, что экран монитора сильно собирает пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором. При работе также необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины.
Не забывайте время от времени моргать - это предотвращает сухость глаз.

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.

Темы для дальнейших исследований

• Самый эффективный комплекс упражнений для снятия усталости глаз

• Эффективность различных пищевых добавок улучшающих зрение

• Компьютерные игры и интеллект школьника

Использованные источники информации:

1. Санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2.542-96. "Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы" (утв. постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 14 июля 1996 г. N 14)

2. Интернет:

http:// www.monitor.in.ua

http:// www.subscribe.ru

http:// www.revolution.allbest.ru

http:// www.medicinform.ru

http:// www.ixbt.com

http:// spinet.ru

Приложение 1.

Комплексы упражнений для глаз.

Комплекс для улучшения зрения

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.

2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".

7. Частое моргание глазами.

8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Для профилактики близорукости

Полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.

2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Снять усталость глаз

1. Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.

2. Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.

3. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.

4. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.

5. Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.

6. Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.

7. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

Гимнастика для усталых глаз

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

13