Использование здоровьесберегающих технологий в группе продлённого дня

"Использование здоровьесберегающих технологий в группе продлённого дня"

Школа – очень серьёзный, переломный этап в жизни ребёнка. Это и существенное изменение привычного образа жизни, новые непривычные нагрузки, серьёзный умственный труд, резкое ограничение движений. Ребёнок, привычный играть, много двигаться, вынужден длительное время проводить за партой. Резко уменьшается время отдыха, прогулок, возрастают эмоциональные нагрузки. Ребёнку нужно привыкнуть к новому коллективу, требованиям учителя, необходимости усидчиво и целенаправленно работать. Безусловно, для детей младшего школьного возраста, это большой труд. Нагрузки на детский организм огромны, поэтому для получения высоких результатов в учебно - воспитательном процессе важную роль играет физкультурно-оздоровительная работа.

В группе продлённого дня, особенно важны и нужны оздоровительные моменты, так как в первую половину дня дети в основном сидят за партами. У них устают глаза, пальцы, мышцы спины, они искажают позвоночник, подгибают ноги, подпирают голову руками и т.д., а в ГПД дети опять должны  сидеть за партами во время самоподготовки, на занятиях в кружках и т.п.. Для отдыха детям необходимы двигательные минутки и занятия, которые позволили бы размять своё тело, передохнуть и расслабиться, пообщаться свободно между собой, прислушаться к себе и принести своему организму пользу.

На практике к здоровьесберегающим технологиям относят те, которые отвечают следующим требованиям:

• Создают нормальные условия для обучения в школе (отсутствие стресса у ребенка, создание доброжелательной атмосферы, адекватность требований, предъявляемых к ребенку).

• Учитывают возрастные возможности ребенка. То есть, при распределении физической и учебной нагрузки учитывается возраст.

• Рационализируют организацию учебного процесса (в соответствии с психологическими, культурными, возрастными, половыми, индивидуальными особенностями каждого ребенка).

• Обеспечивают достаточный двигательный режим.

Соблюдение всех требований приводит к предотвращению  усталости  и  утомляемости; повышению  мотивации  к  учебной  деятельности; приросту  учебных  достижений.

Основные принципы здоровьесбережения

Принципы сформулированы Н.К. Смирновым.

• "Не навреди"

• Забота о здоровье учителя и ребенка в приоритете.

• Непрерывность. То есть работа по сохранению и защите здоровья должна вестись не от случая к случаю, а постоянно, комплексно.

• Соответствие содержания обучения возрасту.

• Успех порождает успех. То есть, нейтрализация всего негативного и акцентирование положительных факторов.

• Ответственность. Учитель должен стремиться воспитать у ребенка ответственность за свое здоровье.

Классификация здоровьесберегающих технологий

«Здоровьесберегающая организация учебно-воспитательного процесса в условиях группы продленного дня» предполагает применение таких технологий:

•  экологические здоровьесберегающие технологии;

•  медико-гигиенические технологии;

•  физкультурно-оздоровительные технологии;

•  психолого-педагогические технологии;

•  технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности

Здоровьесберегающие технологии эффективнее использовать комплексно, сочетая технологии и выбирая оптимальный вариант, исходя из конкретных условий.

Существует ряд технологий, которые применяются наиболее часто.

• Физкультурная минутка — динамическая пауза во время интеллектуальных занятий. Проводится по мере утомляемости детей. Это могут быть легкие физические упражнения. Время — 2-3 минуты.

• Пальчиковая гимнастика — применяется на уроках, где ученик много пишет. Это недолгая разминка пальцев и кистей рук.

• Зрительная гимнастика. Гимнастика для глаз. Проводится в ходе интеллектуальных занятий. Время — 2-3 минуты.

• Артикуляционная гимнастика. К ней относится работа по развитию речи, считалки, ритмические стихи, устные пересказы, хоровые повторения, которые используются не только для умственного, психологического и эстетического развития, но и для снятия эмоционального напряжения.

• Релаксация — проводится во время интеллектуальных занятий для снятия напряжения или подготовки детей к восприятию большого блока новой информации. Это может быть прослушивание спокойной музыки, звуков природы, мини-аутотренинг.

• Смена видов деятельности — это целесообразное чередование различных видов деятельности на уроке (устная работа, письменная, игровые моменты и пр.). Проводится с целью предупреждения быстрой утомляемости и повышения интереса учащихся.

• Игры. Любые: дидактические, ролевые, деловые — игры призваны решать не только учебные задачи. Вместе с этим они развивают творческое мышление, снимают напряжение и повышают заинтересованность учащихся к процессу познания.

Кроме этого к здоровьесберегающим технологиям можно отнести:

• Оформление кабинета. Санитарно-гигиеническое состояние помещения, в котором проходят занятия. При этом учитываются не только чистота, но и температура, свежесть воздуха, наличие достаточного освещения, отсутствие звуковых и прочих раздражителей.

• Позы учащихся. Осанка и правильное положение ребенка за партой во время письма или чтения.

• Эмоциональные разрядки — это мини-игры, шутки, минутки юмора, занимательные моменты, в общем, все, что помогает снять напряжение при больших эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.

• Беседы о здоровье. Помимо обязательных курсов ОБЖ и физкультуры, нужно стремиться к тому, чтобы на занятиях в той или иной форме затрагивались вопросы, касающиеся здоровья, привлекающие к здоровому образу жизни.

• Работа с родителями. Непрерывность действия ЗБТ невозможно проследить без участия родителей. Именно они отвечают за соблюдение режима дня, режима питания, следят за физическим здоровьем ребенка. Беседы на классных часах, выступления медицинских работников на родительских собраниях— это тоже относится к здоровьесберегающим технологиям.

Это перечень лишь самых популярных и общедоступных здоровьесберегающих технологий, которые может использовать любой учитель во время организации урочной и внеурочной деятельности.

Приоритетными направлениями здоровьесбережения детей  во время их пребывания в ГПД  являются:

• здоровье и здоровый образ жизни;

• соблюдение режима дня;

• соблюдение правил личной гигиены;

• санитарно-просветительные мероприятия (беседы);

• полноценное питание – комплексный обед, витаминизированные напитки;

• различные формы физического воспитания:

- спортивные  праздники,

- спортивные  часы,

- весёлые старты,

- экскурсии,

- подвижные  игры.

- подвижные  перемены,

- физминутки.

• изучение основ безопасности  жизнедеятельности при ЧС и ПДД;

• обязательная часовая прогулка на свежем воздухе с большой двигательной активностью.

 Физические упражнения и, прежде всего, движения являются одним из основных средств сохранения и укрепления здоровья, всестороннего физического развития детей. Они важны для развития всех систем организма: нервной, сердечнососудистой, дыхательной, скелетно-мышечной.

В движениях дети познают жизнь, окружающий мир, поэтому движений в жизни  детей должно быть достаточно для  нормального роста и развития, но их не должно быть излишне много  во избежание перегрузки детского организма. Естественную потребность в движениях, большую двигательную активность, присущую детскому организму, нужно поощрять и регулировать, создавая особый двигательный режим. Всё это учитывается, при составлении режима дня, недельной нагрузки и плана работы ГПД. При организации воспитательного процесса ГПД за основу беру режимные моменты.

Занятия в ГПД начинаются с прогулки или со спортивного часа.

Дети очень любят прогулки. Прогулка – это педагогически организованная форма активного отдыха детей. Это занятие на воздухе в тесном общении с природой, людьми на улице, друг с другом. Существует много видов прогулок, что даёт возможность разнообразить их в течение всего года: спортивная прогулка, прогулка-наблюдение, прогулка-практикум, прогулка-задание, прогулка-экскурсия, прогулка-поход

Структура прогулки может быть следующей:

• 1.     Наблюдение за природой, погодными явлениями.

• 2.     Труд на участке.

• 3.     Игры.

• 4.     Самостоятельная деятельность детей.

Виды прогулок:

• природоведческие экскурсии («В садах опять колдует листопад», «По следам пернатых»);

• обществоведческие экскурсии («Труд работников в школе», «Город, в котором я живу»);

• прогулки-практикумы («Красный, желтый, зеленый», «Правила поведения в природе»);

• творческие прогулки («Есть в осени первоначальной», «Удивительное - рядом»;

• следопытские прогулки: («Найди клад») и др.

Спортивная прогулка, во время которой дети играют в спортивные игры, проводятся спортивные соревнования, игры-эстафеты.

Прогулка-наблюдение. Основное её содержание – это целенаправленные наблюдения младших школьников за сезонными изменениями в природе, особенностями растительного и животного мира. Место её проведения – школьный двор, сквер, парк, лес.

По дороге к выбранному месту проведения прогулки прошу детей обратить внимание на то, какие деревья и кустарники растут в микрорайонах и скверах, какие птицы зимуют в городе. Эта прогулка включает элементы игры. Например, конкурс «Кто самый наблюдательный?». Предлагаю за 5 минут каждому ученику заметить вокруг и запомнить как можно больше видов деревьев, кустарников, цветов, или конкурс усложняется заданием: кто лучше расскажет о названных деревьях и кустарниках.

Объектом наблюдения детей делаю самые обычные явления, на которые они часто не умеют реагировать. Прошу их присмотреться к облакам, какого они размера, формы, на что похожи, как движутся. Зимой обращаю их внимание на снег, прошу рассмотреть его внимательно: какой он, мокрый, тяжёлый, скрипучий от мороза, грязный, сверкающий на солнце, поговорить о том, от чего это зависит. Сначала выслушиваю все детские объяснения, а потом обобщаю всё, вношу свои дополнения и уточнения. Такие наблюдения позволяют детям, живущим в городе, лучше чувствовать мир природы, понимать закономерности природных изменений, формировать навыки жизни в природе.

Считаю, что значимость прогулок-наблюдений велика для детей младшего школьного возраста.

Прогулка-практикум. Такие прогулки использую для закрепления жизненно необходимых навыков, например следования определённым правилам культуры поведения, правилам уличного движения, правилам поведения в чрезвычайных ситуациях (при пожаре, наводнении, пользование бытовыми приборами и т.д.).

Во время прогулки создаю специальную педагогическую ситуацию, в которой школьники должны действовать в соответствии с правилами, организовываю контроль и оцениваю действия детей. Подобные прогулки помогают детям понять целесообразность поведения людей в различных ситуациях, помогают избавляться от социальных страхов, тревожности.

Прогулка-задание. Содержание этой прогулки определяется задачами общественной жизни школы или планами ГПД.

Прогулка-экскурсия. Её значение – ознакомить младших школьников с историей города, своего района. Здесь важно, чтобы ребята проявили познавательный интерес к событиям, прочувствовали их нравственно-патриотическое содержание и значение.

Это могут быть и экскурсии в природу. Дети знакомятся с многообразием окружающей природы, взаимодействием человека и природы.

Прогулка-поход. Создание ситуации неожиданных открытий, испытаний, навыков ориентирования, взаимодействия, дисциплины. Проводить можно и в школьном дворе.

Для такой прогулки можно использовать игру-поиск «Клад». Эта игра может иметь множество вариантов и меняться с помощью воспитательного творчества, реальных условий. Дети очень любят прогулку, как вид отдыха (развлечение).

Время, условно названное “спортивным часом”, может быть заполнено различными подвижными и спортивными играми, проведением простейших соревнований, походов.

Занятия спортивного часа направлены на оздоровление и повышение физической активности учащихся. Методика проведения спортивного часа требует выполнения основных требований:

 преобладание в них занимательности, состязательности, элементов игры;

 щадящий режим занятий. В них в равной мере участвуют все школьники группы, даже освобожденные от физкультуры;

 направленность занятий на выработку устойчивости организма младших школьников против неблагоприятных условий, излишних нагрузок;

 проведения активного отдыха на воздухе (школьный стадион). При проведении занятий спортивного часа использую различные виды упражнений, подвижные игры, эстафеты, спортивные развлечения, соревнования.

Игры-состязания. Во время состязаний обращаю внимание не только на ловкость, но и на дружбу ребят. Всегда стараюсь охватить, заинтересовать всех ребят. При подведении итогов и подсчёте очков мне активно помогают капитаны команд. Если первое время у нас бывали ссоры, обиды, то теперь ребята научились видеть свои ошибки, недостатки. Так постепенно в группе формируется коллектив, и во многом нам помогают спортивные увлечения ребят

Игры на воздухе благотворно сказываются на самочувствии школьников, на их общем состоянии. Каждая детская игра имитирует в миниатюре какую-нибудь жизненную ситуацию.

Считаю, что игровая деятельность в жизни младших школьников в группе продлённого дня должна иметь первостепенное значение. Воспитательное значение игры, её всестороннее влияние на развитие ребёнка трудно переоценить. Игра помогает сплотить детский коллектив, включить в активную деятельность детей замкнутых и застенчивых. В игре дети приучаются к соблюдению правил справедливости, умению контролировать свои поступки, правильно и объективно оценивать поступки других.

Систематический отдых на открытом воздухе оказывает закаливающее, оздоровительное влияние на организм школьников.

 После прогулки и обеда в течение  часа дети готовят уроки.

На этом этапе можно использовать следующие здоровьесберегающие формы работы:

 физкультминутки, Сюда включаю:

 упражнения для глаз;

 упражнения для мышц пальцев рук, ног;

 дыхательную гимнастику;

 обще-развивающие упражнения, позволяющие компенсировать недостаточную двигательную активность. Выполняются упражнения как сидя, так и стоя. Время проведения: не более 1-2 минут, целесообразно проводить их тогда, когда у учащихся начинают появляться первые признаки переутомления: снижается работоспособность, активность, нарушается внимание.

 пальчиковая гимнастика;

 релаксационные паузы (звуки музыки в сочетании со звуками природы: пение птиц, шум воды);

 упражнения для снятия напряжения, улучшения осанки;

Приложения

1. Во время письма рекомендуется проводить такие физкультурные паузы:

1) Упражнение «Потягивание»: сидя раскрыть руки, поднять вверх, потянуться назад, потом вперед, вправо, влево (3 раза).

2) Упражнение «Обороты»: сидя выпрямить руки вперед, сделать обороты кистями рук.

3) Упражнение «Наклоны»: встать, руки на пояс и под счет учителя сделать наклоны вправо, влево (2 раза).

4) Игра «Конек». Руки на поясе. Подпрыгивая на двух ногах, передвигаться вперед в направлении к доске, а затем в обратном направлении.

5) Игра «Ветер». Школьники представляют, как ветер колышет деревья, поднимают руки вверх, делают наклоны вместе с туловищем вправо и влево, имитируя при этом шум ветра.

6) Упражнение «Цветок».

-«Теплый луч упал на землю и согрел в земле семечки. (сесть на цыпочках, голову и руки опустить)

- С семечки проклюнулся росток. (поднимается голова, распрямляется корпус)

-С ростка вырос прекрасный цветок. (руки поднимаются в стороны - цветок расцвел)

-Нежится цветок на солнце, подставляя теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем».( голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается вслед за солнцем, глаза полузакрытые, улыбка, мышцы лица расслаблены)

Дыхательная гимнастика хорошо очищает дыхательные органы, улучшает их работу, развивает воображение.

Вот некоторые упражнения для развития дыхания.

1) «Свеча». Возьмите узкую полоску бумаги и, представьте, что это свеча, дуйте на нее. Струя при выдохе должен быть без резких колебаний - бумага контролирует равенство выдохе.

2) «Надувание шариков». Имитирование надувания шарика.

3) «Рубка дров». Дети становятся прямо, ноги шире плеч. Руки опущены, пальцы сцеплены в замок. Поднимают руки вверх, вдыхают, прогибаются назад. Затем, резко выдыхают, со звуком «ха» наклоняются, опускают руки, как при ударе топором, между ног и сразу поднимают их вверх. Повторить 5-10 раз. Очень важно, чтобы звук «ха» был результатом резкого выдоха, шел с грудной клетки. Упражнение хорошо очищает дыхательные органы, улучшает их работу.

4)«Задуй свечу» — глубокий вдох, задержка, медленный выдох через губы трубочкой, произнося звук [у].

5)«Озорные щёчки» — набирать воздух, надув щёки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть как в 1 упражнении. Затем через сжатые трубочкой губы, вдохнуть воздух, втягивая его. Расслабить щёки и губы.

6) «Ленивая кошечка» — подтянуть руки вверх, потянуться, как кошечка. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук [a

7) «Каша кипит» — вдыхаем через нос, на выдохе произносится слово «пых». Повторить 8 раз.

Пальчиковая гимнастика.

Игры с пальцами были созданы для детей дошкольного возраста, но ими весьма уместно пользоваться в начальной школе, они помогут не только развивать речь и интеллектуальные способности ребенка, а также снимут психическую нагрузку, пригодятся для создания рабочего ритма в течение дня.

«Пианино», «Веер», «Рыбка», «Нам холодно» и т.д.

«Пальчиковую» гимнастику можно использовать, как дополнительную паузу отдыха во время самоподготовки, где детям приходится много писать. Выполняем различные движения для отдыха мышц рук и для улучшения настроения всего класса: «Мы писали, мы трудились ...»

 Упражнения для глаз

1.  Несколько раз посмотреть вверх, вниз, вверх, вниз.

2.  Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо, вверх и т. д. Закрыть глаза.

3.  Несколько раз поочередно посмотреть направо, налево. Закрыть глаза.

4.  Посмотреть прямо, направо, прямо, налево и т. д. Закрыть глаза.

5.  Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол. Затем сменить направление.

6.  Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза; влево, закрыть глаза.

7.  Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на предмет вдали.

8.  Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30 – 35 см, затем на предмет вдали.

9.  Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете (видеть его четкое изображение)

10.  Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро поморгать

Следующий режимный момент – это воспитательный час. По формированию культуры здоровья учащихся во внеурочной деятельности я провожу беседы с детьми о личной гигиене, о профилактике заболеваний. Дети должны знать, что необходимо делать человеку, чтобы долгие годы оставаться здоровым, бодрым и жизнерадостным. Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: правильно и полноценно питаться, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, отдыхать с пользой для здоровья, хорошо и спокойно спать. Многое также зависит от тщательного ухода за кожей, зубами, волосами. Поэтому дети должны знать и выполнять некоторые несложные, но очень важные правила. Это поможет им оставаться здоровыми и выглядеть аккуратными и красивыми.

Проводятся беседы «Как вырасти здоровым», на которых рассматриваются темы здоровьесбережения, эстетического и нравственного воспитания, вопросы пропаганды здорового образа жизни. Например:

1.    В гостях у Мойдодыра.

Умывание и купание. Забота о глазах. Уход за ушами. Уход за руками и ногами. Забота о коже. Как следует питаться. Как сделать сон полезным. Настроение в школе. Поведение в школе. Вредные привычки.

2.    Добрый доктор Айболит.

Почему мы болеем? Кто и как предохраняет нас от болезней? Кто нас лечит? Правила безопасного поведения в доме, на улице, на транспорте. Правила обращения с огнем. Первая медицинская помощь.

3.    Урок Знайки.

«Чего надо бояться?» «Как вести себя за столом?» «Нехорошие слова». «Недобрые шутки».

Можно предложить учащимся творческие задания:

Например,

-Напишите антирекламу сладких газированных напитков.

-Представьте, что вы хозяин магазина «здоровое питание». Составьте ассортимент товаров вашего магазина.

-Пофантазируйте и сочините «вредные советы» на следующие темы:

«Как заболеть простудой», «Как быстро состариться», «Как стать близоруким»

Нет сомнений в важности соблюдения санитарно-гигиенических норм, в том числе в кабинете, где проводит часть времени группа. Контроль освещенности помещения, соблюдение температурного режима, своевременная влажная уборка, проветривание, озеленение кабинета и рекреаций – необходимые условия сохранения детского здоровья. Ответственность лежит на взрослых, но дети охотно помогают нам. Они приучаются содержать в чистоте себя, свою одежду и свой второй дом. Мы регулярно моем руки, пользуемся сменной обувью, поливаем цветы, вытираем пыль.

Не забываем и о профилактике заболеваний учащихся, их закаливании. Воспитатель внимательно следит за тем, чтобы одежда детей соответствовала погоде, в холодное время года у всех имеются шарфы, шапки, варежки, в сырую погоду необходима непромокаемая обувь. Закаливанию способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе,  проветривание. В некоторых школах практикуется употребление фито-чая, вдыхание эфирных масел, полезны фитонциды, выделяемые чесноком.

Музыкальное сопровождение, релаксационные паузы. В музыке находится огромный здоровьеукрепляющий потенциал. Музыка снимает стрессы, стимулирует работу мозга, повышает усвоение, способствует эстетическому воспитанию. Звук - это энергия. Правильно подобранные мелодии способны активизировать резервы человека. Исследование среди 1-4 классов указывают на то, что любые действия, примеры, рассказы под музыкальное сопровождение остаются в памяти намного дольше. Нейтральная музыка, звуки живой природы, звуки музыки в сочетании со звуками природы: пение птиц, шум воды). Современное оформление классической музыки может снимать стрессы, тонизировать работоспособность, расслаблять (музыка Моцарта; эстрадная обработка «Лунной сонаты», долго поддерживать уровень работоспособности и самоконтроля

Заключение.

Комплексное использование оздоровительных мероприятий в учебном процессе позволяет снижать утомление, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это в свою очередь способствует сохранению и укреплению здоровья школьников. Результатом использования здоровьесберегающей технологии считаю:

 благоприятный психологический и эмоциональный климат в ГПД;

 знание правил личной гигиены;

 знание основ ОБЖ и наиболее опасных факторов риска для здоровья и жизни;

 знание о правильном питании;

 знание о необходимости физкультурной подготовки;

 развитие личностных качеств: выносливость, ловкость, быстрота, находчивость, смелость, дисциплинированность.

Подводя итоги, можно отметить, что здоровьесберегающие технологии учат детей жить без конфликтов. Обучают укреплять, сохранять свое и ценить чужое здоровье. Эти технологии прививают им принципы здорового образа жизни, усиливают мотивацию к обучению.