ГТО- путь к здоровью и успеху!

Проектная работа на тему

«ГТО – путь к здоровью и успеху!!!»

Работу выполнила: ученица 9а класса МБОУ Зимовниковской СОШ№ 10

Пономарева Екатерина

Руководитель: учитель физической культуры Васильченко Татьяна Петровна

Актуальность. Регулярная физическая активность необходима всем людям независимо от возраста и пола. Систематические тренировки укрепляют мышечную систему, в том числе и миокард, служат профилактикой застойных явлений в легких, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют хорошую память, высокую работоспособность и хороший иммунный статус.

Цель проекта: Выполнить нормативы ГТО на золотой значок. Иметь хорошую спортивную форму.

Задачи проекта:

1. Изучить историю возникновения комплекса ГТО

2. Изучить основные вехи комплекса ГТО

3. Изучить современный комплекс ГТО и его ступени

4. Составить план физкультурно - тренировочных занятий по развитию физических качеств с учётом прошлых и текущих тренировок

5. Изучение и распространение личного опыта между сверстниками

6. Сдать нормы ГТО IV ступени.

7. Получить значок ГТО

Мотивация к спорту у меня была всегда. Мои родители любят путешествия походы занимаются спортом. Удовольствие занятиями спортом я впитала ещё с детства. И когда я пошла в школу, то для меня не стояло выбора: идти на секцию по волейболу или не идти. Первый мой профессиональный тренер это Т.П.Васильченко. В четвёртом классе я стала посещать секцию волейбола, где получала нагрузку на все группы мышц. Проанализировав свою мышечную конституцию, мы пришли к выводу, что лёгкая атлетика раскроет меня как легкоатлетку, и с 7 класса я хожу на секцию лёгкой атлетики, где смогла развить в себе скорость и выносливость. Волейбол я не бросаю. Сейчас я играю в основном составе сборной школы. Я являюсь нападающим игроком.

В 2013 году я узнала, что наше государство во главе с президентом В.В. Путиным решило возобновить Комплекс Готов к труду и обороне. С Т.П Васильченко мы изучили

Историю возникновения комплекса ГТО

Комплекс ГТО был утвержден и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны 11 марта 1931 года. Цель вводимого комплекса — «дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения...».

Для меня стало неожиданностью что именно значки ГТО я часто видела на фотографиях военных лет 1941-1945 годов. Именно вчерашние девчонки и мальчишки носители золотых серебряных и бронзовых значков, бегуны прыгуны стрелки победили фашизм.

Для каждой ступени устанавливались нормативы нескольких уровней сложности. Нормативы комплекса ГТО стали инструментом, благодаря которому каждый советский гражданин мог проверить уровень своего физического развития. Испытания проводились на всех уровнях — в городах, селах и деревнях, на предприятиях и в организациях. Нормы ГТО выполнялись в школах, ВУЗах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д. Программа ГТО в СССР существовала до 1991 года, то есть целых 60 лет. 

Среднего роста,

Плечистый и крепкий,

Ходит он в белой

Футболке и кепке.

Знак ГТО

На груди у него.

Больше не знают

О нем ничего.

Многие парни

Плечисты и крепки,

Многие носят

Футболки и кепки.

Много в столице

Таких же значков –

Каждый

К труду-обороне

Готов!

Эти строки из стихотворения С.Я. Маршак «Рассказ о неизвестном герое» знакомы каждому с детства. Некоторое время назад аббревиатура «ГТО» уже почти стала считаться архаизмом, отголоском пионерско-коммунистического прошлого, но, к счастью, в XXI веке государство снова взяло курс на здоровье и физическую крепость своих граждан.

Возрождение ГТО

24 марта 2014 года Указом Президента Российской Федерации «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» с 1 сентября 2014 года комплекс ГТО был введен в действие.

Возрождающийся комплекс ГТО преследует следующие цели и задачи:

• повышение эффективности использования возможностей физкультуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма у населения;

• увеличение числа граждан, систематически занимающихся физкультурой и спортом в РФ;

• повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан;

• формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физкультурой и спортом, ведении здорового образа жизни;

• повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физкультурой и спортом;

• модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Я изучила ступени комплекса. Моя ступень IV возрастная группа от 13 до 15 лет. Есть обязательные тесты и тесты по выбору. Всего испытаний 11. На бронзовый значок нужно выполнить 6 тестоа, на серебряный 7, на золото 8 тестов.

Я составила план физкультурно - тренировочных занятий по развитию физических качеств с учётом прошлых и текущих тренировок

Понедельник – тренировка по волейболу (развитие прыгучести и координации)

Вторник - комплекс упражнений на гибкость

Среда – тренировка по лёгкой атлетике (развитие скорости)

Четверг - комплекс упражнений на гибкость

Пятница – тренировка по лёгкой атлетике (развитие выносливости)

Суббота - тренировка по волейболу (развитие прыгучести и координации)

Воскресенье – отдых

В течении двух лет я придерживаюсь этого плана

Я попробовала выполнить некоторые тесты на уроках физкультуры, чтобы сравнить смогу ли я сдать комплекс.

Я проанализировала свои результаты с нормативами Комплекса и пришла к выводу, что я вполне готова сдавать нормативы ГТО.

13 июля 2016 году в г. Ростове-на-Дону на стадионе "Труд" я участвовала в региональном Летнем фестивале ГТО обучающихся образовательных организациях. По результатам этого фестиваля я была отобрана в сборную команду России.

17 февраля 2016 года я пришла в центр тестирования Зимовниковского района, который находится в здании МОУ ДО ДЮСШ и прошла испытания. Мои результаты были опубликованы на моём сайте ФСК ГТО и переданы в Центр тестирования.

В декабре 2016 года пришли результаты. Я получила свидетельство и золотой значок ГТО.

Вывод: Нормативы Комплекса вполне доступны каждому человеку.

Поверьте в себя! Работайте над своей спортивной подготовкой, укрепляйте своё здоровье, сдавайте нормы ГТО!

Вы будете успешны и здоровы!