Физическая культура как средство развития позитивной самооценки и саморегуляции учеников

Учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 516

Невского района г. Санкт-Петербурга

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ

ПОЗИТИВНОЙ САМООЦЕНКИ И САМОРЕГУЛЯЦИИ УЧЕНИКОВ

Аннотация: физическая культура и психология школьника играют важную роль в его развитии и успешной адаптации к образовательному процессу. Физическая активность способствует укреплению здоровья, формированию физических навыков и умений, а также повышению самооценки и самодисциплины учащегося.

Ключевые слова: физическая культура, самооценка, саморегуляция.

Современные обучающиеся часто сталкиваются с большим количеством учебных нагрузок, стрессовых ситуаций и эмоционального напряжения. Справиться с этими проблемами могут помочь регулярные занятия физической культурой и спортом. Физическая активность способна повысить выносливость организма, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также снять напряжение и стресс.

Кроме того, занятия физической культурой и спортом положительно влияют на психологическое состояние обучающихся. Физическая культура и спорт развивает у обучающихся такие качества, как целеустремленность, терпение, ответственность. Благодаря систематическим тренировкам обучающиеся становится более уверенными в собственных силах, находят различные дополнительные источники мотивации для обучения.

Физическая культура играет важную роль в развитии позитивной самооценки и саморегуляции обучающихся. В данном подразделе мы рассмотрим, какие механизмы действуют при занятиях физической культурой и спортом, и их способность к формированию позитивного отношения к себе и умению контролировать свои эмоции.

Во-первых, занятия физической культурой и спортом способствуют выработке гормонов счастья –эндорфинов. Это повышает настроение, создает ощущение радости и удовлетворения и улучшает самочувствие. Обучающиеся, которые регулярно занимаются физической культурой и спортом, часто испытывают положительные эмоции после занятий, что способствует формированию позитивного отношения к самому себе.

Во-вторых, занятия физической культурой и спортом помогают развивать навыки саморегуляции. Во время занятий обучающиеся сталкиваются с различными физическими и эмоциональными вызовами. Для достижения наилучших результатов, необходимо научиться контролировать свое дыхание, пульс, мышечное напряжение и эмоциональное состояние, . Это требует усилий воли, концентрации и самоконтроля. Со временем обучающиеся осознают, что могут сами контролировать реакции на стрессовые ситуации не только в спорте, но и в обычной жизни.

Занятия спортом или физическими упражнениями помогают развивать мышцы, повышают выносливость и гибкость организма. Улучшение физической формы и внешности повышает самооценку обучающихся.

Кроме того, занятия физической культурой и спортом способствуют развитию социальных навыков обучающихся. Дети учатся работать в команде, поддерживать друг друга, принимать решения в коллективе. Во время спортивных игр или совместных тренировок обучающиеся общаются, выражают благодарность и помогают друг другу. Это укрепляет их самооценку и формирует позитивные отношения к окружающим.

Наконец, занятия физической культурой и спортом, способствуют развитию лидерских качеств обучающихся. Во время физических занятий они могут занимать роль лидера в команде или на тренировке. Обучающиеся, которые становятся лидерами в спорте, приобретают бесценный опыт организации работы коллектива, принятия ответственности и принятия решений в сложных ситуациях.

Таким образом, занятия физической культурой и спортом является эффективным средством развития позитивной самооценки и саморегуляции обучающихся. Поэтому важно осознать важность физической культуры и спорта в жизни обучающихся и создать условия для регулярных занятий.