Получите свидетельство
Вход
Задачи урока:
Повторить спортивные эстафеты.
Развивать ловкость, выносливость, силу, быстроту, координацию движения.
Воспитывать умения управлять эмоциями, чувством товарищества и взаимопомощи, чувство соперничества.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, поточный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Дата проведения: 06.03.2013уч.год.
Инвентарь: эстафетные палочки, фишки, мячи с ушками, буквы – карточки, кегли, баскетбольные мячи, картинки - пазлы, свисток, секундомер.
Ход урока:
Построение, приветствие
Сообщение задач урока
ОРУ в движении:
1.Ходьба на носках
2.Ходьба на пятках
3.Ходьба на внешней стороне стопы
4.Ходьба на внутренней стороне стопы
5.Ходьба в полуприседе
6.Ходьба в приседе
Беговые упражнения:
1.Равномерным бегом
2. Бег приставными шагами правым боком
3. Бег приставными шагами левым боком
4. Бег правым боком скрестным шагом
5. Бег левым боком скрестным шагом
6. Спиной вперёд
ОРУ на месте:
1.И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, на счет 1-наклон головы вперед, 2- назад, 3- влево, 4- вправо.
2. И.п – ноги на ширине плеч, руки к плечам, вращение плечевого сустава, 1, 2 – вперед, 3,4 – назад.
3. И.п – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу, отведение прямых рук, на счет 1,2 правая вверху, 3,4 левая.
4. И.п ноги на ширине плеч, руки в стороны, на счет 1,2 вращение в кистевых суставах вперед, 3,4 назад, 5,6 вращение в локтевых суставах вперед, 7,8 назад, 9,10 вращение плечевых суставов вперед, 11,12 назад.
5. И.п наклоны туловища на счет 1- вперед, 2- назад, 3- влево, 4- вправо.
6. И.п ноги на ширине плеч, на счет 1,2- вращение тазобедренного сустава влево, 3,4 – вправо.
7. И.п выпад правой ногой вперед, на счет 1, 2 – пружинистые покачивания, 3,4- левую ногу, пружинистые покачивания.
8. И.п ноги на ширине плеч, на счет 1- упор присев, 2- упор лежа, 3- упор присев, 4- прыжок верх с хлопком.
9. И.п ноги вместе, руки вдоль туловища, на счет 1- подняться на носочки, руки верх- вдох, 2- И.п. – выдох, 3,4 – то же самое.
Эстафеты:
1. Беговая с эстафетной палочкой. Первый участник с эстафетной палочкой в руках обегает фишку, вернувшись, передает её следующему участнику, встает в конец колоны.
2. Первый участник, получив мяч с ушками, обводит поставленные перед командой фишки, вернувшись, передает мяч следующему участнику и встает в конец колоны.
3. Капитаны команд располагаются напротив своих команд, спиной к команде, на расстоянии 5 метров, второй участник с баскетбольным мячом в руках, добегает до капитана, встает к нему спиной и передает баскетбольный мяч с правой стороны, назад получает с левой стороны и так 2 раза, получив мяч, добегает до своей команды передает его следующему участнику и встает в конец колоны.
4. Эстафета «Теоретическая», перед каждой командой лежат буквы, из которых они должны собрать слово, обозначающее физическое качество:
ЛОВКОСТЬ
БЫСТРОТА
ГИБКОСТЬ
5. «Волна» первый участник, получив баскетбольный мяч, по сигналу учителя передает его через голову, второй под ногами, и так до последнего участника, последний участник, получив мяч обегает фишку и встает впереди команды, и так до первого участника, он получив мяч обегает фишку, возвращается к своей команде встает впереди команды, поднимает мяч вверх сигнализируя о том что команда с заданием справилась.
6. «Туннель» все участники принимают И.п ноги шире плеч, участник стоящий в конце колоны, пролазит по туннелю, встает впереди команды и поднимает правую руку вверх, эстафета продолжается до тех пор, пока все участники не проползут по пластунски по туннелю.
7. «Собери картинку» перед каждой командой лежат картинки – пазлы, по сигналу учителя, команда начинает собирать картинку, та команда, которая быстрее всех собрала картинку и построилась в одну колону, считается победителем.
Построение
Подведение итогов.
Эстафеты (21.73 КB)
0
1791
173
Нравится
0
