Двигател ьный режим
Подготовила ученица 9Б класса Себегатова Вероника
Что такое двигательный режим?
Двигательный режим- обязательный процесс занятий физическими упражнениями на протяжении всей жизни человека
Виды двигательных режимов в оздоровительной физкультуре
Распределение занимающихся по группам
- Здоровые(физически подготовленные)
- Незначительные хронические заболевания
- Хронические заболевания с частыми обострениями
- Существенные отклонения в здоровье
- Регулярно занимащиеся лица старших возрастов
Отличие от лечебной физкультуры
- Лечебная физкультура направлена на лечение заболеваний
- Двигательный режим направлен на смягчение остаточных их признаков, укрепления здоровья и привития необходимых навыков
Отличие от спортивных тренировок
Обязательный двигательный режим школьников
- Утренняя гимнастика
- Прогулки до/после учебы
- Подвижные игры на свежем воздухе
- Физкульт-минутки
- Занятия в спортивных секциях
Польза двигательного режима
- Когда мышцы включаются в работу ,организм выделяет эндорфины. Они снимают нервное напряжение и повышают тонус человека
Польза двигательного режима
- Скелетные мышцы включаются в работу. У пожилых людей, регулярно занимающихся спортом, органы работают лучше и соответствуют возрастным нормам людей, которые моложе на 5-7 лет
Почему современные люди все меньше двигаются?
- Физический труд используется все меньше .На производстве людей начинают заменять механизмы
- Широкое использование видов транспорта
- Предпочтение детей к компьютерным, а не подвижным играм
Что если не поддерживать двигательный режим?
- Ограничение мышечной деятельности задерживает развитие организма и приводит к тому, что в дальнейшем человек не сможет овладеть жизненно необходимыми двигательными навыками. Мышечная активность взаимосвязана с состоянием всех органов и систем.
- Без двигательной активности сила сердечных сокращений уменьшается. Результатом становится общая слабость, расстройство обменных процессов