День физической культуры (в рамках предметной Недели дисциплин естественно-математического цикла)

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования

Луганской Народной Республики

«Ровеньковский строительный колледж»

Рассмотрено и согласовано

на заседании МО преподавателей

общеобразовательного цикла

Протокол № _____ от «___» ____________ 20___ г.

Председатель МО ___________

День

физической культуры

(в рамках предметной Недели дисциплин естественно-математического цикла)

Подготовила

преподаватель физической

культуры Бабенко Т.В.

Программа проведения мероприятия

1. Конкурс-выставка плакатов «Мы выбираем здоровый образ жизни!»

Приложение 1.

2. Мини-соревнование в группах:

-«бросай точнее»

- «кто дальше прыгнет»

- «самый сильный»

Приложение 2.

3. Акция - соревнование «Проведи разминку лучше всех!»

Приложение 3.

Положение о проведении мероприятий

1. Цели:

1. Формирование здорового образа жизни.
2. Повышение социальной активности и укрепления здоровья учащихся.
3. Приобщение их к занятиям физической культурой и спортом.
4. Реализация умений и навыков, полученных на уроках в соревнованиях с достойными соперниками.
5. Сделать этот день праздником
6. Повышение эмоционального настроения.

2. Задачи:

Обучающие:

закрепление и расширение умений и навыков в видах спорта.

выявление и систематизация знаний по теме “Здоровый образ жизни”.

Развивающие:

развитие творческих способностей учащихся;

развитие познавательного отношения и интереса к общеразвивающим упражнениям;

развитие коммуникативных навыков;

развитие мышления, памяти, внимания, воображения.

Воспитательные:

воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;

формирование навыков ЗОЖ;

воспитание культуры общения;

формирование чувства ответственности за свое здоровье;

формирование потребности коллективной работы и работы в группах.

3. Участники:

В мероприятии принимают участие группы 208, 106, 110, 206.

4. Время и место проведения:

Мероприятие проводится 16.11.2020 года, по расписанию, в спортивном зале колледжа, конкурс плакатов – в фойе колледжа.

5. Руководство мероприятием:

Возлагается на преподавателя физической культуры Бабенко Т.В., физоргов групп 308,206. 210

6. Определение победителей:

Итог работы подводится в конкурсе плакатов. Определение лучших 3 плакатов.

В конкурсе «Проведи разминку лучше всех!» - 1 физорг.

7.Награждение победителей:

1. лучший физорг в проведении разминки награждается грамотой;

2. три лучших плаката награждаются грамотами.

Награждение состоится 20.11.20 г. на линейке, при подведении итогов предметной Недели дисциплин естественно-математического цикла.

8. Судейство:

Возлагается на председателя МО, методиста колледжа.

Играем не ради корысти, а ради удовольствия – своего и других.
Играем честно. Обидно, когда проигрываешь, но все равно не мухлюй и не злись.
Будь стойким: не унывай при неудаче и не злорадствуй.
Если выиграл – радуйся, но не зазнавайся!
Не упрекай партнера за промахи, старайся поправить беду своими успехами.
Сохраняй спокойствие независимо от исхода игры.

Приложение 1

1. Конкурс – выставка плакатов «Я выбираю здоровый образ жизни»

Цель: пропаганда здорового образа жизни среди учащихся, педагогов и родителей

Задачи:

•        Углублять знания учащихся о факторах, влияющих на состояние своего здоровья и окружающих

•        Воспитывать привычку и потребность в здоровом образе жизни;

•        Вызвать интерес к спорту и физическим упражнениям

2. Мини-соревнование в группах:

Бросай точнее

Задача: закрепление техники штрафного броска.

Инвентарь: мячи, баскетбольные щиты с кольцами.

Место: спортивный зал, площадка.

Построение.

Содержание: Игроки каждой команды поочередно производят по одному штрафному броску.

Варианты игры:

1) после попадания участник ловит мяч и повторяет бросок с того места, где поймал мяч, принося команде дополнительное очко;

2) повторные броски производят из-за штрафной линии.

Правила

За каждое попадание игрок получает очко.

Побеждает команда, набравшая за определенное время наибольшее количество очков.

Кто дальше прыгнет

Участники делятся на две команды. Первые игроки обеих команд становятся на линию старта и совершают один прыжок в длину. Чем дальше прыгнешь, тем лучше. После приземления они не двигаются, чтобы ведущий смог зафиксировать длину прыжка, проведя черту по носкам обуви прыгуна. Следующий участник ставит ноги прямо перед этой чертой, не переступая ее, и тоже прыгает как можно дальше. И так по очереди, пока все участники каждой из команд не совершат прыжки. Ведущий все время фиксирует прыжки всех игроков. Прыгать участники должны аккуратно, при посадке нельзя падать, иначе результат прыжка не будет засчитан.
Выигрывает команда, совершившая самый длинный прыжок.

«Самый сильный»

Ах, какой тяжелый груз!
Даже посмотреть боюсь!
Ну, ребята, подтянись,
И на гирю навались!
По одному юноше от каждой команды – кто больше выжмет одной рукой от плеча вверх гирю 16 кг.

Приложение 3.

Акция - соревнование «Лучший физорг проведения разминки»

Актуальность: общеразвивающие упражнения являются мощным средством укрепления здоровья: они совершенствуют деятельность двигательного анализа­тора в целом, активизируют обмен веществ, трениру­ют сердечно-сосудистую систему и дыхательный аппа­рат. В результате повышается общая работоспособность организма.

Общеразвивающие упражнения активно формируют координацию — умение согласовывать одновременные дви­жения разных частей тела; гибкость — способность выпол­нять движения с большей амплитудой; равновесие — ус­тойчивое положение на уменьшенной и повышенной опо­ре; точность — умение фиксировать движение в соответ­ствии с каким-нибудь сигналом; пространственные и вре­менные ориентировки — выполнение движения в нуж­ном направлении, в соответствующем ритме и темпе.

Цели: Совершенствовать умение отбирать физические упражнения для разных групп мышц, определять их дозировку и последовательность выполнения.

 Задачи: вспомнить виды упражнений для разных групп мышц; систематизировать знания о правилах составления комплекса ОРУ без предметов (о);

- развивать у учащихся постоянный интерес к новым знаниям в области ФК и регулярным занятиям физическими упражнениями (м);

- воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма

Планируемые результаты:

Предметные (образовательные): - научатся представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья и физического развития человека;

- получат возможность измерять индивидуальные показатели развития основных физических качеств;

- научатся отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки.

Метапредметные (развивающие): познавательные – научиться находить нужную информацию и представлять ее, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами;

коммуникативные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог; выдвигать предложения, согласовывать, принимать коллективное решение;

Регулятивные – овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять.

Личностные (воспитательные): принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях.

Представлены примерные комплексы общеразвивающих упражнений, которые использовали физорги.

Примерный комплекс №1

Общеразвивающие упражнения на месте

И.п. – исходное положение

О.с.- основная стойка

Примерный комплекс 2

ОРУ  на месте (в колоннах):

И.п. –  стоя в колоннах, руки на плечах впереди  стоящего. 1- руки в стороны, 2,4 - И.п., 3- руки вверх.

И.п. –  стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1-3 отведение прямых рук назад,

4 –И.п

И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки в низу. 1- руки вверх,  правую ногу назад на носок, 2,4- И.п., 3- руки вверх, левую ногу назад на носок.

И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки в низу. 1-3 наклон вперед, руки отводить назад , 4- И.п.

И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки ,руки внизу. 1- руки вверх, прогнуться, 2- наклон вперед, 3- присед, 4 – встать.

И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 10 наклонов вперед под собственный счет.

И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1,2 – наклон вправо, 3,4 – наклон влево.

И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1 – выпад вправо, 2,4 –И.п., 3 – выпад влево.

И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1 – выпад вперед правой ногой, руки вперед, 2,4 –И.п., 3 –выпад вперед левой ногой.

И.п. – стоя в шеренгах, в выпаде правой ногой вперед, руки на плечах рядом стоящего. 20 прыжков со сменой положения ног в выпаде, под собственный счет.

И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 12 приседаний под собственный счет.

И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1-3 – подскоки на месте, 4 - поворот на 180 градусов.

Примерный комплекс

Общеразвивающие упражнения с баскетбольным мячом

1.  И. п..— глубокий присед, мяч в руках   на полу.    1—2 — встать,  мяч вверх,  правую  ногу  назад  на  носок,  потянуться, вдох; 3—4 — и. п., выдох. То же, но левую ногу назад. 6—8 раз.

2.   И.  п.— широкая  стойка,  руки в стороны,  мяч  в  правой руке.  1 — поворот туловища  направо,  мяч 'в  левую  руку,  вы­дох; 2 — поворот туловища в и. п., левую руку с мячом в сто­рону, вдох; 3—4 — то же, но поворот налево. 8—10 раз.

3.   И. п.—стойка  ноги вместе, мяч в руках   внизу.   1—3 — наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг ног, вы­дох; 4 — взять мяч, вернуться в и. п., вдох. Выполнять с пря­мыми ногами. Мяч перекатывать по замкнутому кругу один раз влево, другой раз — вправо. 6—8 раз в каждую сторону.

4.  И. п.— стойка ноги вместе, мяч в руках внизу.1 — дугой влево мяч вверх и наклон туловища вправо, правую ногу в сто­рону на носок, выдох; 2—выпрямиться, приставить правую но­гу, дугой влево мяч вниз, вдох; 3—4—-то же в другую сторону. Выполнять слитно, мяч внизу не задерживать. 8—10 раз.

5.   И.  п.— лежа на спине,  мяч  между стоп.  1—2 — поднять прямые ноги с мячом вперед, вдох; 3—4 — выдох. В дальней­шем упражнение можно несколько ускорить, делая все движе­ния на два счета.  12—15 раз.

6.  И. п.— стойка ноги вместе, прямые руки с мячом вперед. Развести  руки,  выпустить  мяч,  быстро  присесть  и,   не  давая мячу упасть на пол, поймать его двумя руками внизу. Ширину разведения рук следует постепенно увеличить. 6—8 раз.

7.  Дыхательное упражнение. 3—4 раза.

8.   И. п.— ноги на ширине ступни, мяч у  плеча  на ладони согнутой руки. Бросок мяча вверх и ловля его двумя руками. По 8—10 раз каждой рукой. Ходьба на месте или с продвиже­нием  вперед,   ударяя   мячом   о  пол левой  рукой   и  ловя  его правой   и   наоборот.  Дыхание   равномерное   (20—30  с).

Примерный комплекс упражнений

ОРУ на месте в парах

  1.    И.п. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.

1- руки в стороны, 2- руки вверх, встать на носки, 3- руки в стороны , опуститься на пятки, 4- и.п.

  2.  И.п. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки в верх. 1,3 - первый партнер выполняет наклон вперёд. 2,4 – второй партнёр выполняет наклон .

 3   И.п.- стоя спиной, друг к другу взявшись под руки. 1,3 – первый партнёр выполняет наклон вперед,  2,4 – второй партнер выполняет наклон вперёд.

  4.   И.п.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху.1,3 – наклон вправо,

2,4 -  наклон влево.

   5.И.п.- стоя в наклоне лицом друг к дугу, ноги врозь, руки на плечах партнера.

Наклоны вперед с помощью партнера.

6.И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в низу.

Круговые вращения с поворотами.

7.И.п.- стоя в наклоне  лицом друг к другу, ноги вместе, руки на плечах партнера

Наклоны вперед с помощью партнера.

 8.И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за предплечья партнера.

Круговые вращения с поворотами.

9.И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, руки в стороны, сцеплены в замок.

Повороты туловища вправо, влево.

10.И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за локти партнёра.

 Круговые вращения  с поворотами.

   11.И.п.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху.  1, 3- выпад вперед правой ногой,   2,4 – выпад вперед левой ногой.

 12.И.п. – присед на правой,  левая в сторону, лицом друг к другу, взявшись за руки.

Перенос центра тяжести с одной стороны в другую.

13.И.п.- правая (левая) рука одного партнера в руке второго.

Преподаватель физической культуры :_______________ Бабенко Т.В.