"Быть здоровым - это здорово!"

Быть здоровым — это здорово.

Задачи: 1.Упражнять в скольжении с помощью рук и ног.

2.Тренировать в скольжении на задержке дыхания.

3.Развивать внимание.

Содержание занятия:

I.Разминка на суше: (4 минуты)

II.Упражнения в воде:

1.Вход в воду самостоятельно, построение около бортика. (1 минута)

2.Ходьба на носках и спиной вперёд с круговыми движениями прямых рук - «Мельница». (1,5 минуты)

3.Бег в произвольном направлении с гребковыми движениями рук. (2 минуты)

4.Стоя в положении согнувшись у бортика и держась за трубу, выполнять 7-8 протяжных выдохов подряд. (2-3 раза)

5. Упражнение «Крокодилы» - Двигаясь на руках вперёд в упоре лёжа на груди двигать прямыми ногами вверх–вниз, как при плавании способом «кроль» на груди, выполнять вдох, задерживая дыхание и опускать лицо в воду. (2-3 минуты)

6.Плавание на груди. Стоя у бортика, лечь на воду, оттолкнуться ногой от бортика и плыть, энергично работая прямыми ногами, с задержкой дыхания, работая руками, как при плавании способом «кроль» на груди. (3 раза)

7.Игра «Пятнашки с поплавком» - Выбирается водящий - «пятнашка». Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях, по сигналу «пятнашка» старается догнать и дотронуться до кого-нибудь из играющих. Спасаясь от него, дети должны принять положение «поплавок». Если водящий дотронется до играющего раньше, чем он принял положение «поплавок», тот считается пойманным. (3 минуты) 8.Стоя у бортика, зацепится ногами за трубу, медленно выпрямляясь, лечь на спину, руки прижать к бёдрам. Поочерёдно выполнять движения руками: поднять прямую руку вверх, положить на воду, гребок, прижать к бедру. То же другой. (2-3 минуты)

9.Плавание на спине. Стоя лицом к бортику, лечь на воду, оттолкнуться ногой от бортика и плыть, энергично работая прямыми ногами, с задержкой дыхания, работая руками, как при плавании способом «кроль» на спине. (2 раза)

10.«Олимпийская дорожка» - Дети стоят в колонне по одному, перед ними на поверхности воды лежат 3 обруча, скреплённые между собой, на дне под ними лежат шайбы. Дети погружаются с головой в воду, опускаются под первый обруч, достают шайбу и встают. Затем погружаются под второй обруч, достают другую шайбу и т.д.

11.Выход из воды.