Баскетбол. Ведение мяча

Содержание урока

дозировка нагрузки

организационно-методические указания

I. Вводная часть.

1. Построение.

2. Ходьба

• на носках;

• на внешней стороне стопы;

• на пятках, спиной вперед;

• с изменением направления по сигналу.

3. Бег

• противоходом;

• скользящим шагом правым, левым боком.

4. Ходьба. Круговые движения в лучезапястном суставе, сжимание и разжимание пальцев рук.

5. Комплекс общеразвивающих упражнений с баскетбольными мячами:

1) И.п.: стойка ноги шире плеч, мяч в левой руке.

1-2-3-4 – перевод мяча с руки на руку вокруг шеи.

2) И.п.: стойка ноги вместе, мяч внизу.

1- руки с мячом вверх, левую ногу назад на носок;

2 –и.п;

3-4 – то же правой ногой;

3) И.п.: стойка на ширине плеч, мяч внизу.

1-2-3-4 – круговые движения рук с мячом в вертикальной плоскости в правую сторону;

5-8 – то же в левую сторону.

4) И.п.: ноги вместе, мяч перед грудью.

1 – наклон вперед, мяч вверх;

2-и.п;

3 – мяч вверх, наклон в левую сторону;

4 – и.п;

5-8 – то же в другую сторону.

5) И.п. : стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу.

1 – выполнить присед, мяч вверх;

2 – и.п;

6) И.п.: стойка ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке.

1 – мах правой ногой вперед, передать мяч в левую руку под ногой;

2 – приставляя правую ногу, руки в стороны, мяч в левой руке;

3-4 – то же другой ногой.

7) И.п.стойка на левой ноге, правая в сторону на мяче, руки на поясе.

1-4 –прыжки на левой вокруг мяча с опорой правой о мяч;

5-8 – то же на правой ноге в другую сторону.

6. Подводящие упражнения.

II.Основная часть.

1.Ведение мяча на месте без зрительного контроля.

2.Ведение мяча в движении шагом по прямой во встречных колоннах.

3. Челночный бег с ведением мяча.

4.Ведение мяча в движении бегом по прямой. Эстафета «Смена сторон».

5.. Ведение мяча в движении по кругу.

«Самый быстрый мяч».

6.Игра «Ралли»

III. Заключительная часть.

Игра «Отгадай, чей голосок?»

Точечный самомассаж.

Подведение итогов.

Домашнее задание: для развития ловкости повторить упражнения с мячом.

8-10 мин

1 мин

1мин

3-4 мин

1-2 мин

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

8-10 раз

Приветствие, сообщение задач урока.

Руки вверх, на пояс, за спину, за голову; спину держать прямо, плечи расправить.

Темп медленный, равномерный.

Правым, левым боком вперед.

Взять мячи. Держать в руках. Перестроение в колонну по два.

выполнять слева направо и справа налево в быстром темпе.

выполнять с полной амплитудой. Руки прямые.

выполнять с большой амплитудой прямыми руками.

при наклоне ноги не сгибать в коленных суставах, руки прямые.

выполнять с полной амплитудой движения, без пауз. Спину держать прямо.

туловище держать прямо. Мах выполнять прямой ногой.

нога на мяче прямая. Прыжки выполнять мягко на передней части стопы.

Стойка баскетболиста, движение ног и рук без мяча. Левая нога впереди, правая чуть сзади, колени согнуты.

У учителя в руках сигнальные карточки. Учащиеся, не прерывая ведения мяча, следят за показаниями учителя. При смене карточки меняют положение ног и выполняют ведение другой рукой.

Разделить детей на две встречные колонны. Убрать мячи, оставить четыре (по одному в каждой колонне). Выполнять ведение шагом к встречной колонне, обойти ее и вернуться в свою.

Задание выполняет следующий ученик.

сначала выполнить правой, затем левой рукой. Выполняют одновременно четыре человека. По одному из каждой колонны.

Учащиеся выстраиваются за лицевой линией волейбольной площадки. Направляющие в колоннах выполняют ведение правой рукой до первой фишки, обратно – левой. Разворачиваются и ведут мяч правой рукой до второй фишки, обратно – левой; затем то же до третьей фишки.

Оставить два мяча. Выполнять ведение на скорость между двумя встречными колоннами.

Построение в два круга. По сигналу первый выполняет ведение на скорость по кругу за спинами учащихся, передает мяч следующему.игра заканчивается, когда последний участник выполнит задание.

Хаотичное ведение мяча по площадке. Менять руку по свистку. Выигрывает тот, кто ни разу не столкнется.

Построение в круг. Взявшись за руки, учащиеся идут по кругу со словами: «Вот построили мы круг, повернемся разом вдруг, а как скажем «скок, скок, скок» - отгадай, чей голосок?»

Спросить о том, что понравилось? Что не получилось?