Арт-гостиная: Рубашка без белых пятен (всё обо мне)

«Творим, играя!»

Психологическая арт - гостиная «Всё обо мне. Футболка без белых пятен»

Цель: профилактика эмоционального выгорания педагогов ДОУ.

Задачи:

1. Дать представление о факторах возникновения стресса и синдрома эмоционального выгорания (далее СЭВ).

2. Способствовать приобретению практических навыков саморегуляции.

3. Развивать стрессоустойчивость и желание самосовершенствоваться.

4. Способствовать созданию творческой атмосферы, позитивному настроению педагогов.

Форма проведения: арт-гостиная.

Материалы и оборудования: столы, стулья по количеству участников, презентация, карточки с названием ресурсов, шаблоны футболк , цветные мелки, фломастеры, карандаши, памятки.

Ход мероприятия:

Психолог: Здравствуйте, коллеги! Я приглашаю вас в психологическую студию-гостиную на тему: «Всё обо мне». Поговорим о «здоровье», и о том, как его сохранить. Узнаем, что включает в себя понятие «стресс» и «синдром эмоционального выгорания», каковы причины и следствия их влияния на психическое и физическое состояние педагога.

На практике, с помощью простых упражнений, научимся противостоять негативным факторам и автоматизируем навыки стрессоустойчивости .

В деятельности воспитателя возникают моменты, связанные с ситуациями и факторами, оказывающими негативное воздействие на психофизическое здоровье педагога. К ним относятся: конфликты во взаимоотношениях с коллегами и администрацией, трудности взаимодействия с детьми и их родителями. Их частое неблагоприятное воздействие может вызывать у воспитателей, как сильный стресс, так и привести к неврозу.

Дадим определение понятию «стресс».

(на экране слайд с определением)

Стресс – это состояние сильного эмоционального расстройства, перевозбуждения и перенапряжения, выражающееся в неспособности человека думать и принимать разумные решения, а также, в неадекватном, дезадаптивном социальном поведении этого человека, в невозможности действовать рационально и целенаправленно в сложившейся ситуации.

Но у стресса есть и положительная сторона – это одно из средств продвижения вперёд. Менял бы что-либо человек в своей жизни, если бы всё его устраивало? Нет! Стресс и является стимулятором продвижения, причиной поиска нового для совершенствования своей жизни. Но всё хорошо в меру! Постоянное пребывание в стрессовой ситуации приводит к возникновению эмоционального выгорания (появляется СЭВ, если стрессовые ситуации возникают в профессиональной сфере – речь идёт о синдроме профессионального выгорания).

(на экране слайд СЭВ)

Исходя из выше сказанного, можно дать определение «СЭВ»

«Синдром эмоционального выгорания – это физическое, эмоциональное или мотивационное истощение, характеризующееся нарушением продуктивности в работе, усталостью, бессонницей, повышенной подверженностью соматическим заболеваниям. Выработанный личностью механизм психологической защиты, в форме полного или частичного выключения эмоций в ответ на травмирующие действия»

Психолог: Это, как своеобразный панцирь, помогающий справиться с возникшей проблемой. Но жить в панцире невозможно! Поэтому СЭВ должен служить сигналом для того, что пора в своей жизни что-то существенно поменять, иначе человек рискует распрощаться со своим здоровьем! А разве есть что-то на свете более ценное, чем здоровье? Нет!

Коллеги, мы познакомились с понятиями «Стресс» и «Синдром эмоционального выгорания». А сейчас, я предлагаю перейти к практической части.

Психолог: Проходите за стол, в соответствии с жетоном, который вы получили при входе в арт-гостиную.

- У нас образовались 3 группы. В них вы будете выполнять задания!

Задание № 1: Каждой группе необходимо ответить на вопрос: Какие источники угрозы психологическому здоровью педагогов вы можете назвать? (ответы педагогов)

Психолог: Верно!» Внешние источники» и «Внутренние источники». Внешние делятся на «физические» и «социальные».

(на экране слайд с источниками угрозы психологическому здоровью педагогов)

- Во втором задании вам нужно определить:

1 Группе – что относится к «Внешним» источникам, а именно «физическим» угрозам психологическому здоровью педагогов.

2 Группе – что относится к «Внешним» источникам – социальным угрозам психологическому здоровью педагогов.

3 Группе – что относится к «Внутренним» источникам.

- Ответы необходимо записать и зачитать коллегам.

Психолог: Итак, подведём итоги! Мы выяснили, что к ВНЕШНИМ ФИЗИЧЕСКИМ ИСТОЧНИКАМ ОТНОСЯТСЯ:

- плохая погода,

- низкая физическая активность,

- сидячий образ жизни,

- отказ от закаливания,

- недостаточное пребывание на воздухе,

- несоблюдение баланса труда и отдыха,

- незнание правил способов саморегуляции,

- плохие условия труда (не благоустроенное место).

К ВНЕШНИМ СОЦИАЛЬНЫМ ИСТОЧНИКАМ ОТНОСЯТСЯ:

- взаимоотношения в коллективе,

- психо- эмоциональные перегрузки,

- авторитарный стиль руководства ОУ

- неправильная организация общения (панебратсво),

- отсутствие поддержки коллеги,

- негативные ситуации в личной и общественной жизни,

- высокая ответственность в работе,

- низкая оплата труда.

К ВНУТРЕННИМ ИСТОЧНИКАМ ОНОСЯТСЯ:

- индивидуальные особенности педагога (низкая или высокая самооценка),

- эмоциональная неустойчивость, тревожность, возбудимость, агрессивность, комплекс неполноценности,

- факторы, ослабляющие нервную систему: вредные привычки, частые соматические заболевания, высокие физические и умственные нагрузки, переутомление.

Психолог: следовательно, синдрому эмоционального выгорания педагога способствует хронический стресс, который приводит к истощению всех ресурсов.

Настоящий педагог должен быть человеком с богатым внутренним миром и широкой душой, способный возраждать души детей. Да, у нас большая душа! Очень богатый внутренний мир. Предлагаю вам сегодня отразить его в простом творческом задании. «Футболка без белых пятен»

Футболка должна быть такой же яркой, как ваши личности, без белых пятен!

- Перед вами шаблоны футболки, цветные карандаши, мелки, фломастеры.

(на экране слайд футболки)

Психолог: Посмотрите на экран, здесь изображена футболка такая же, как у вас на столе. Она разделена на части (любимое время года, место отдыха, мой портрет, мой друг, мое имя и т.д.)

В каждой из них необходимо написать, либо нарисовать информацию о себе, которая будет отражать ваш внутренний мир. Приступайте!

(во время выполнения задания, звучит спокойная музыка)

Психолог: Все справились с заданием, футболки получились яркими, на них нет белых пятен!

- Расскажите, по очереди, что вы нарисовали? Легко ли было рисовать , или возникли трудности с выбором? Какие чувства вы испытывали при выполнении задания?

Итог: На этом наша встреча подошла к завершению, для вас я приготовила полезные памятки «Как не выгореть на работе?»