Презентация по физкультуре "Основные двигательные способности"

Вся жизни человека  связана с выполнением различных движений, требующих от него проявления каких-либо двигательных способностей (физических качеств).

  Различают пять основных двигательных способностей:

• гибкость,
• сила,
• быстрота,
• выносливость,
• ловкость.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.

Упражнения для развития гибкости: наклоны, махи, вращения.

Упражнения на гибкость, которые выполняются самостоятельно называются активными, а те которые выполняются с помощью тренера, партнёра, тренажёров или отягощений называются пассивными.

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление  или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Для развития силовых способностей используют упражнения с повышенным сопротивлением, с максимальным  напряжением различных групп мышц.

Например, упражнения  с отягощениями. Упражнения в висах, упорах , лазание.

Основные двигательные способности ( физические качества).

Вся жизни человека связана с выполнением различных движений, требующих от него проявления каких-либо двигательных способностей (физических качеств).

Различают пять основных двигательных способностей:

• гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость.
• гибкость,
• сила,
• быстрота,
• выносливость,
• ловкость.

На картинках представлены виды спорта и упражнения для которых характерны те или иные физические качества.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.

Упражнения для развития гибкости: наклоны, махи, вращения.

Упражнения на гибкость, которые выполняются самостоятельно называются активными, а те которые выполняются с помощью тренера, партнёра, тренажёров или отягощений называются пассивными.

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Для развития силовых способностей используют упражнения с повышенным сопротивлением, с максимальным напряжением различных групп мышц.

Например, упражнения с отягощениями. Упражнения в висах, упорах , лазание .

Быстрота – способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий промежуток времени.

Для развития быстроты необходимо выполнять двигательные действия с максимальной скоростью, техника их должна быть хорошо освоена, а продолжительность должна быть такой, чтобы к окончанию их выполнения скорость не снижалась из-за утомления.

Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

Выносливость:

• общая,
• скоростная,
• силовая.

Для развития выносливости необходимо выполнять двигательные действия, постепенно увеличивая их длительность до наступления утомления. Воспитывать силу воли для развития способности переносить неприятные ощущения утомления.

Ловкость – это комплекс определённых психических и двигательных способностей обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно, быстро, рационально, экономно и находчиво .

Для развития ловкости необходимо осваивать как можно больше двигательных действий , использовать их в различных условиях, т.е. быстро перестраивать в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Но без такого качества характера,

как трудолюбие невозможно в жизни ничего добиться.

Картинки

• http :// elyisus.com/mimedia/all-around-gymnastics
• http:// betteam.ru/news.php?news=0&vid=7&mode=1&id_news=64558
• http://sport-tomsk.ru/news/%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%83-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%8B-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%B8-% D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F
• http://ic.pics.livejournal.com/6balanke/25104789/27624/27624_640.jpg
• http:// m.gazeta.ru/sport/photo/legkov_vyshel_na_vtoroe_mesto_v_obshem_zachete_tur_de_ski.shtml?photo=4914505
• http://beckon.homelinux.net/2014/02/17/lyajsan-utyasheva-gimnastika-dlya-pohudeniya /
• http://www.runetarc.ru/1998/www.butovo.ru/%D0%A0%D0%8E%D0%A0%D1%97%D0%A0%D1%95%D0%A1%2580%D0%A1%2582%D0%A0%D1%91%D0%A0%D0%86%D0%A0%D0%85%D0%A0%D1%95+%D0%A0%259E%D0%A0%C2%B7%D0%A0%D2%91%D0%A0%D1%95%D0%A1%2580%D0%A0%D1%95%D0%A0%D0%86%D0%A0%D1%91%D0%A1%2582%D0%A0%C2%B5%D0%A0%C2%BB%D0%A1%258C%D0%A0%D0%85%D0%A1%258B%D0%A0%E2%84%96+% D0%A0%259A%D0%A0%D1%95%D0%A0%D1%98%D0%A0%D1%97%D0%A0%C2%BB%D0%A0%C2%B5%D0%A0%D1%94%D0%A1%2581/index.html
• http:// www.sportonline.ua/news/weightlifting/17842.html
• http://www.moyareklama.ru/%D0%91%D1%80%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA/% D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%88%D0%B0/37292
• http://www.penzainform.ru/poster/events/sport/chempionat_i_pervenstvo_rossii_po_sportivnoj_gimnastike_muzhchini/0000024b.html
• http://s.picsfab.com/static/contents/images/2/6/a/fac467f23242008bbd61596ae143e.jpg
• http:// izhportal.net/sites/default/files/934687851.jpg.crop_display.jpg
• http://www.allfons.ru/pic/201206/640x480/allfons.ru-14115.jpg

• http://sport.siteua.org/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0/323199/%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%9B%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B2_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B5_%D0%A7%D0%A0
• http://www.sovsport.ru/s/preview/cf43_512/582594.jpg?t=1358692808
• http://www.2travel2.nl/images/fotoseries/frankrijk/tour-de-france/tour-de-france-kaart-google-maps-034.jpg
• http://zagony.ru/2012/08/10/rossiyskie-sportsmeny-na-olimpiyskih-igrah-v-londone-39-foto.html
• http://mir24.tv/media/images/original/original7520829.jpg
• http://im.kommersant.ru/Issues.photo/DAILY/2010/208/KMO_088197_114233_1_t208.jpg

Источник :

• Учебник «Физическая культура 5-7 классы» под редакцией М.Я. Виленского Москва «Просвещение» 2008г.