Конспект занятия "Понятие стресса. Виды стресса. Классификация стресса".

Понятие стресса. Виды стресса. Классификация стресса.

Дидактическая цель: создать условия для осмысления новой учебной информации о стрессе и её применения в жизненных ситуациях.

Цели и задачи :

• узнать что такое стресс, его виды, стадии, позитивное и негативное влияние на человека

• уметь отслеживать стрессовые реакции

• развивать навыки самостоятельной работы и её оценивания

• развивать навыки активного слушания

Форма организации учебной деятельности: групповая.

Оборудование: компьютер, проектор, бумага А4 на каждого участника, фломастеры.

Время проведения: 40 минут.

Этапы:

1. Вступление, приветствие (1 минута).

2. Разминка (5 минут).

3. Основная часть (14 минут).

4. Практическая часть (14 минут).

5. Рефлексия (5 минут).

6. Прощание (1 минута).

1. Вступление.-Здравствуйте, ребята. Сегодня мы с вами начнём изучать очень важную тему. Послушайте высказывание и попробуйте догадаться о чём пойдет речь на сегодняшнем занятии.

2. Разминка. «Вопреки расхожему мнению мы не должны его избегать, да и не в состоянии. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если узнаем его механизмы и выработаем соответствующую психологию жизни".Ганс Селье

Итак, речь пойдёт о стрессе.

Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите это слово? (Записываем все ассоциации на доске)

Мы с вами получили набор ассоциаций, а теперь давайте познакомимся с научным пониманием этого явления.

1. Основная часть. Сложность и многообразие форм стресса определяет многообразие подходов к изучению этого состояния, однако для лучшего понимания этого явления имеет смысл обратиться к первоначальной концепции стресса, предложенной Гансом Селье. Можно сказать, что предложенная им концепция была революционной для науки середины XX век.. Он писал:

«Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих, диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания — это сотни погибших, спортсмен, безумно жаждущий победы, муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, — все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых — справиться с возросшими требованиями к человеческой машине»

До появления работ этого автора считалось, что реакция организма на холод и тепло, движение и длительное обездвиживание диаметрально противоположны, однако Г. Селье удалось доказать, что во всех этих случаях кора надпочечников выделяет одни и те же «антистрессорные» гормоны, помогающие организму адаптироваться к любому стрессору1.

Феномен неспецифической реакции организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия он назвал адаптационным синдромом, или стрессом.

Сейчас мы с вами посмотрим обучающий видеоролик и ответим на следующие вопросы:

• Какова роль стресса в эволюции

• Какие виды стресса можно выделить

• Какие проявления указывают на наличие стресса

• На какие стадии его можно разделить

• Может ли стресс быть положительным

(Ответы учащихся)

1. Практическая часть.Рисуночная техника “Мой стресс” (Колошина Т.Ю., Трусь А.А.)

Материал: бумага формата А4, фломастеры. Сейчас мы с вами:

1. материализуем свой стресс, придадим ему конкретную художественную форму;

2. поймем, какие факторы влияют на возникновение стресса;

3. определим показатели, показывающие, что человек находится в стрессовом состоянии.

Сделаем это следующим образом: в течение 5 минут каждый из вас выполнит рисунок, который называется “Мой стресс”. На своем рисунке вы можете изобразить метафору, образное, художественное представление, свое видение, понимание стресса. Это также могут быть вполне конкретные образы. Я не хочу вас наталкивать на какие-либо идеи – это ваш произвольный рисунок. Не спешите, подумайте некоторое время над тем, что вы изобразите, и приступайте рисовать. Каждый работает самостоятельно.

Обсуждение полученных результатов:

1. Кто желает сделать презентацию своей работы? Расскажите, пожалуйста, о том, что вы изобразили на своем рисунке? Какой он, ваш стресс? На что он похож?

2. Как вы к нему относитесь: он вам нравится, симпатичен (чем?), не нравится (что в нем не нравится). Вы его боитесь?

3. Где вы на рисунке? Как вы взаимодействуете со своим стрессом (боритесь с ним, противостоите ему, убегаете от него, стресс овладел вами, вы в стрессе, вы приручили свой стресс, вы подружились с ним, он вам безразличен)?

4. Изображены ли на рисунке факторы, влияющие на возникновение стресса? Каковы они?

5. Изображены ли на рисунке показатели, по которым можно определить состояние стресса? Каковы они?

6. Что является результатом вашего взаимодействия со стрессом?

1. Рефлексия. Давайте подведём итог сегодняшнего занятия:

• Сегодня я узнал…

• Было интересно…

• Научился…

• Теперь я смогу…

1. 00Прощание. И в заключении я бы хотела вам сказать: берегите своё психическое здоровье!

Помните слова: наша жизнь есть то, что мы думаем о ней!