Здоровье сберегающие технологии при работе на компьютере

Ход урока

Организационный момент.

Преподаватель: Разбейтесь на команды по 2 человека. Сегодня вам предстоит проводить тестирование, подсчитывать баллы и заполнять карточки. Для чистоты  эксперимента я предлагаю иногда подсчет своих баллов доверить  своему партнеру по команде, либо сразу считать баллы партнера, а потом проверять его результат.

Вступление (Настрой на урок).

Преподаватель: Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Вводная часть.

Преподаватель: Давайте проведем небольшое самотестирование о своем здоровье, баллы в этом случае подсчитайте сами. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

{Преподаватель высвечивает на интерактивной доске тест-смотри архив}

Основная часть.

Основные факторы, действующие на человека за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс при потере информации.

Сидячее положение

У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.

Даже сотовые телефоны вредны и хотя современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью.

Воздействие на зрение

Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации

Вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику

Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы?

Игромания - суть отсутствие самоконтроля.

Влиятельные южнокорейские медицинские организации  попросили руководство страны приравнять игроманию к наркотической зависимости.!

Преподаватель: Конечно, вы вправе не согласиться с данным выводом социологов. Поэтому давайте проверим себя сами, если у нас игровая зависимость и телезависимость, которая в настоящее время также приобрела широкое распространение. Вам предлагается «Тест на наличие игровой зависимости. Симптомы патологического игрока» и «Тест на определение уровня телезависимости».  В ходе работы над тестом отметьте симптомы, которые Вы замечаете у себя. Ниже приведен ряд утверждений. Постарайтесь внимательно прочитать каждое из них. Выберите те, с которыми Вы согласны.

 {Студенты отвечают на  «Тест на наличие игровой зависимости. Симптомы патологического игрока» и «Тест на определение уровня телезависимости» - смотри архив }

Правила здорового образа питания:

Преподаватель: возьмите на столах карточки и заполните их. Карточка №1 – какие продукты Вы считаете самыми правильными, а какие самыми вредными. Остановимся на каждом пункте здорового образа жизни отдельно.

б) Правильное питание—основа здорового образа.

{Преподаватель высвечивает на интерактивной доске изречение }

Преподаватель: Еще Омар Хаям говорил:

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается их психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В газированных напитках реально приносит вред:

1) Кислота. Разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса - это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

2)Углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

3) Углекислый газ. Возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму.

4) Кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

5) Тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

(остальной материал, 35 страниц текстового документа - в архиве).